多くの女性は、妊娠するとすぐに、葉酸やその他の重要なビタミンやミネラルが完全に含まれている妊婦用ビタミン剤を飲むようにしなければならない、と言われます。 実は、妊婦さんには葉酸、正確にはメチル葉酸が必要なのです。 葉酸は、水溶性ビタミンB群の一種であるメチルフォレートの合成バージョンです。
5-メチルテトラヒドロフォレート、メタフォリン、またはL-メチルフォレートとも呼ばれ、女性は妊娠前と妊娠中に1日800から1200mgのメチルフォレートを必要とします。 多くの医師や組織はまだ日常的に葉酸を推奨するかもしれませんが、より多くの研究は、各ミネラルとビタミンが具体的に人間の成長と生産にどのように役立つかについて行われている
葉酸や他のビタミンやミネラルは、胎児の発達に重要となっている理由があります。 胎児の発育に問題が生じる可能性がありますし、場合によっては、母親にも健康上の問題が生じるかもしれません。 葉酸が不足している妊娠中の食事は、健康な赤ちゃんとの出産と、先天性異常や早産の可能性の違いを意味します。
妊娠中の女性の食事で葉酸が少ないと、妊娠や赤ちゃんについて、次のような問題が起こる危険性があります。
15 神経管欠損症
そうです、女性は妊娠前からメチル葉酸を摂取しておく必要があるのです。 そのため、女性は妊娠する前から妊婦用ビタミンを摂取するよう奨励されています。
二分脊椎、無脳症、脳梁は、最も一般的な神経管欠損症です。 これらの症状は、胚発生の第3週から第4週の間に、神経管が閉じないことで形作られます。
これらの問題は、葉酸が低いときに発生しますが、それが原因で直接発生するわけではありません。 むしろ、葉酸が低いと体内のホモシステインが上昇する。 これが起こると、副作用のリスクが劇的に高まります。 NTDもそのような副作用の一つです。 NTDを治したり直したりする方法はなく、妊娠後期になるまで発見されないことが多いのです。
14 心臓病
ホモシステインといえば、高濃度のアミノ酸はNTDs以外にも多くのトラブルを引き起こします。 赤ちゃんだけでなく、高濃度のアミノ酸を持つお母さんやお父さんにも影響を及ぼします。 ホモシステインは、動脈壁を硬化させ、厚くすることが知られています。 ほとんどの場合、これは時間とともにゆっくりと起こり、本人はそれが起こっていることに気づきません。
心血管系疾患のリスクが高い人には、ホモシステインを抑制するためにビタミン B 群が推奨されることがよくあります。 葉酸はこのグループの代表的なビタミンB群です。
メチル葉酸は、これらのホモシステインのレベルを維持するために必要なものです。 ある研究では、このプロトコルを守っている患者さんでは、脳卒中のリスクが12％低下したそうです。 心臓病は遺伝性があることが分かっています。
13 口唇口蓋裂
唇裂と口蓋裂は体の中央部の欠陥であります。 これらは750人に1人の割合で発生します。 4480>
研究によると、妊娠中に1日400mcgの葉酸を摂取すると、口唇裂のリスクは3分の1に減少しますが、口蓋裂の発生には影響がないことが分かっています。 理論的には、葉酸の代わりに葉酸をより多く摂取することで、さらに良い結果が得られると想定されています。 4480>
口唇裂と口蓋裂は、どちらも出産後に手術が必要で、瘢痕が残ることが知られています。
12 リーキーガット
まず最初に、リーキーガット症候群とはいったい何なのかを調べておきましょう。 この症状は、腸が傷ついたときに起こりますが、それは、貧しい食生活から薬まで、さまざまな方法で起こる可能性があります。 そこから、腸の内壁に穴が開き、食べ物やその他の毒素が、本来あるべきでない血流にしみ込んでしまうのです。 4480>
この見落とされがちな状態は、慢性的なうつ病や不安神経症から自己免疫疾患まで、多くの病気の根底にあるものなのです。 腸管透過性に悩むイヌを対象に行われた研究では、腸の問題を修復するための手術を受ける前に、葉酸の吸収がより悪くなっていることが示されました
これは、人間で起こることと似ています。 栄養素は腸から血流に漏れ出します。 免疫システムの大部分が収容されている腸で吸収される代わりに、体内で放たれ、私たちを病気にします。
さらに、リーキーガットは細菌感染を膿ませることになります。 そのような感染症のひとつに、腸のカンジダの過繁殖がある。 カンジダが血流に溶け出すと、心身の健康が悪化する可能性が高くなる。
11 薬物反応
葉酸と多くの薬物は互いにかなり大きな影響を及ぼし合います。 いくつかの薬は、実際に体が吸収することができる葉酸の量を損なう可能性があります。 同様に、葉酸が少なすぎると、体が他の薬を代謝する方法も損なわれます。
私たちは皆、日常的に赤ちゃんに薬をたくさん与えているわけではありませんが、一部の家族にとっては現実です。 さらに、葉酸は多くの抗生物質の処理に不可欠です。 なぜなら、抗生物質は自然の腸内細菌叢を乱すからです。 このようなことが起こると、肝臓を通る循環と、体内に再吸収されるための葉酸の合成が妨げられます。
この問題に最もよく関連する抗生物質は、以下の通りです。 セファロスポリン、フルオロキノロン、イソニアジド、マクロライド、ペニシリン、スルフォンアミド、テトラサイクリン、トリメトプリムなどです。 体内の葉酸が少なく、体がこれらの薬を使用して有害な細菌を殺すことができないため、薬物相互作用や反応が起こる危険性がある人もいます。
10 メンタルヘルス
葉酸と精神疾患は密接に絡み合っているのです。 葉酸の欠乏は、軽いイライラから本格的な気分障害まで、あらゆるものを引き起こす可能性があります。 葉酸の欠乏は、単に重要なミネラルを枯渇させるだけでなく、セロトニンにも影響を与えます。セロトニンは、前向きな気分になるために不可欠な、私たちがよく知る化学物質です。 双極性障害のような特定の疾患の治療薬は、葉酸をさらに抑制する可能性もあります。 例えば、処方箋による気分安定剤として人気のあるバルプロ酸は、毒性のあるホモシステインがメチオニンに変換されるのを妨げ、最終的には、私たちの幸せや気分の安定にも不可欠なSAMeに変換されます。
The Journal of general Hospital Psychiatryには、ビタミンB12と葉酸による治療後に臨床的に完全寛解したことが分かったうつ型情動障害の42歳女性の事例について報告しています。
9 早産
妊婦の葉酸不足が赤ちゃんの早産と正の関係があることが研究により継続的に判明しています。 間接的に、早産は低出生体重児にもつながる可能性があります。
それでも、いくつかの研究では、この問題に関して結論が出ていません。 とはいえ、葉酸不足と早産に関連性がないことが証明されたわけではありません。 また、研究コホートから早産の他の潜在的な危険因子をすべて取り除くことは困難です。
しかし、葉酸不足が早産の発生に寄与しているとしても、そのメカニズムはまだ完全に理解されていません。 興味深いのは、これまで行われた研究の中で、サプリメントの摂取が早産の可能性を減らすかどうかを判断した結果、その主張を裏付けるような結果を出したものはなかったということです。
8 流産と不妊
WebMDによると、食事で葉酸が十分でない女性は、葉酸サプリを摂取する女性よりも流産する確率が50％高くなるそうです。
葉酸は、細胞の成長と生殖、つまり胎児の成長と発達の最も初期の段階で起こる2つの事柄に重要です。
胎盤剥離は、葉酸不足の女性が経験しうるもうひとつの問題で、これもまた流産の原因になりえます。葉酸は、葉物野菜、豆類、柑橘類に自然に含まれており、強化シリアルやパン製品にも含まれています。
7 臍帯ヘルニア
臍帯ヘルニアは、腹壁の筋肉が適切に結合して臍帯を通した部分を塞がない場合に起こる。 ヘルニアには多くの種類がありますが、このバリエーションがあまり注目されないのは、単に合併症を引き起こすことが少ないからです。
一般的に、臍帯ヘルニアは自然に治り、介入する必要はありません。 ヘルニアが閉じない場合は、外科的な修復が必要になることもありますが、多くは赤ちゃんが1歳になるまでに治癒します。 大人でもこのようなヘルニアになることがあります。 一般に痛みはないが、突出が気になる人もいる。
赤ちゃんの場合、食事や泣き声で胃が膨らんだときに、これらのヘルニアがより顕著に現れることがある。 時には、お腹の中のものが、外側のもののように見えることがあります。
しかし、これはすぐに修復が必要なわけではありません。
6 自閉症、ADHDなど
神経発達障害は流行の水準に達しています。 Autism Science Foundation は、1980 年代には、この障害の割合はおよそ 10,000 人に 1 人であったと述べています。 1990年代までに、この数字は 1,000 人に 1 人へと急増しました。 4480>
The Centers for Disease Control and Preventionは、診断における注意欠陥多動性障害（ADHD）の割合は、1997年から2006年の間に毎年約3パーセント上昇し、その後2011年まで毎年5パーセントずつ上昇したと報告しています。 しかし、実際には、これらの疾患の原因について多くのことが分かっています。 葉酸の欠乏はそのような要因の1つです。 脳内葉酸欠乏症はしばしば自閉症スペクトラム障害と類似しており、両方の症状を持つ子供や大人は、葉酸（メチルフォレート）を補充することでASDの症状が改善することを経験しています。
偶然にも、自閉症の人々に対して行われた最新の研究では、研究対象者の98％がMTHFR SNPの陽性であることが示されました。
5 膀胱炎
膀胱炎とは先天的異常の一つであります。 尿道口が陰茎の裏側に形成されることで発生します。
ほとんどの場合、欠損を修復するために手術が必要で、それは一般的に子供が生後18ヶ月になる前に行われます。 長い間、この欠陥がなぜ起こるのか、誰も理解していませんでした。 しかし、体の正中線に発生することから、葉酸の欠乏が原因ではないかという疑いが持たれていました。 4480>
American Journal of Medical Geneticsに発表された研究によると、重度の恥骨下腺症の乳児を出産した母親の葉酸摂取量は、この症状の軽度のバリエーションを持つ乳児の母親のそれよりも少なかったということです。 現実的には、葉酸と膀胱炎との関連性を探るためにさらなる研究が必要ですが、あることは確かな証拠で有力な説です。
4 舌と唇の結び目
約10％の赤ちゃんが唇と舌の結びつきを持って生まれます。 舌の結び目には、後方型と前方型という異なるタイプがあります。 後方の舌の結び目は、視覚的な合図ではなく、触覚で判断する必要があるため、最も難しい場合があります。 4480>
舌と唇のつながりも、妊婦が十分なメチルフォレートを摂取していない場合に発生する正中線の欠陥です。 良性の場合もありますが、かなり問題がある場合もあります。 結節は母乳育児の妨げになることが知られており、お母さんに大きな痛みを与えたり、母乳の出が悪くなったりします。 4480>
結節の修正は、クリッピングまたはレーザー処置によって行うことができます。 この処置はfrenectomyと呼ばれ、母乳育児で母親が抱えている問題を解決することが多く、乳幼児のラッチ時の痛みや、母親の乳首が口紅のように見える（結節の兆候）という乳頭の圧迫の原因となります。
3 砂糖の虫
砂糖の虫は神話のもののように聞こえますね。 聞いたことのある人はほとんどいないし、多くの医師はどう説明したらいいのかさえ知らない。 砂糖の虫は、実際には、目の間の鼻梁を横切って現れる静脈です。 古代中国医学では、この静脈は、子供が砂糖に過敏になったり、完全な砂糖中毒になったりする可能性があると仮定しています。
滑稽に聞こえるかもしれませんが、多くの家族がこの問題にひどく苦しみ、自分の子供からキャビネットや冷蔵庫をロックしなければならないことさえあります。 また、一部の専門家は、親に、自分の小さな子供が、カビのような特定の環境トリガーに敏感であるかもしれないという予兆を知らせるとも考えています。
これは、葉酸の欠乏が原因であることを指すでしょうが、この問題については、まだ多くの探求が必要です。 とりあえず、あなたの赤ちゃんが砂糖の虫の静脈を持っている場合は、知識で武装する。
2 自己免疫疾患
自己免疫疾患は、低レベルの葉酸と長く関連しています。 自己免疫性甲状腺炎と慢性蕁麻疹は、葉酸が少ない人がかかる最も一般的な病気の2つです。
自己免疫性甲状腺炎の場合、悪性貧血が葉酸不足に起因することが多く、それが障害となり、体が甲状腺を脅威と見なして破壊しようとし、それに対する抗体が作られるようになるのです。
慢性蕁麻疹になると、発作時に皮膚の表面に発疹やじんましんができ、かゆみや痛みを伴うことがあります。
これらのじんましんは、出たり消えたりを繰り返しますが、発症すると、一度に数週間から数カ月も続くことがあります。
葉酸不足は、他の自己免疫疾患とも関連していると推測されています。 実際、成人発症の脳性葉酸欠乏症は、それ自体が自己免疫疾患であると認識されている。 あるケースでは、認知症に強く似た症状と診断された58歳の女性は葉酸レベルが低く、葉酸による治療を受け、そのような6ヶ月以内に症状は完全に解決しました。
1 Substance Dependencies
私たちはアルコール依存が遺伝子と関係していることを知っており、アルコール依存症の親を持つ子供は自分もアルコール依存症となる確率が4倍高いと言われています。 Substance Abuse and Mental Health Services Administration によると、昨年、全米で、2020 万人の成人が薬物使用障害に罹患していました。 その多くは、葉酸欠乏症に苦しんでいても、まったく気づいていないかもしれません。
葉酸欠乏症は誰にでも、依存症傾向を引き起こす可能性があります。 時には、葉酸欠乏症の原因となる物質乱用もあり、そこから事態が悪化することもあります。 暴飲暴食やアルコールの乱用は、腸での葉酸の吸収を悪くします。
前述したように、十分な葉酸を摂取していない人は、精神疾患にも悩まされる可能性があります。 うつ病、不安神経症、その他の精神疾患は、しばしば薬物やアルコールの乱用につながる。 血中の葉酸濃度の低下は、アルコール中毒者の最大80%で起こると考えられています
Sources: Journal of Reviews in Obstetrics and Gynecology、National Institutes of Health、Journal of General Hospital Psychiatry、Autism Science Foundation、CDC,
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Danielle Lasher (350 Articles Published)
Danielle Lasher is a writer.The Netherlands Inc, フィアンセと4人の子供、2匹の犬とともに、ワシントンDC郊外のメリーランド州西部に住む母親であり、女性の健康のための提唱者。ペンシルベニア州立大学で心理学の学士号を取得した後、コピーライターとして世界中の施設にヘルスケアや医薬品研究に関するマーケティングコンテンツを提供する仕事に就いています。 しかし、彼女が本当に好きなもの、それは母親と赤ちゃんの世界だったのです。 その後、BabyGaga、Hot Moms Club、Organic Daily Postなどのオンライン出版物に寄稿しています。 女性の出産の選択とインフォームド・コンセントに情熱を注ぐ一方で、都会暮らし、家系図、料理にも少し夢中になっています。 彼女は大衆のためのコンテンツをキュレートしたり、自然な出産と子育てのサポートフォーラムを実行していないときは、あなたは彼女が使い古した家具を再塗装したり、ブラボーを夢中になって見ていることができます。 ダニエル・ラッシャーのウェブサイト www.BumpMama.com
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