None By Maile Proctor
私たちは皆、人に親切に接するべきだと思っていますが、ストレスの多い毎日の中で、敬意と思いやりをもって人に接することを忘れてしまうことがあります。 実際、ある調査によると、回答者の76％が、10～20年前と比べて世の中は親切でなくなっていると答えています。 しかし、人間は本来、親切にするようにできています。
Use Your Manners
ご両親から聞いたり、自分の子どもに言ったりしていると思いますが、「お願いします」「ありがとうございます」を言うのを忘れてしまうことがありますよね。 ウェイター、カスタマーサービス担当者、レジ係、友人、あるいは見知らぬ人と話しているときでも、何かを頼むときには「お願いします」と言うことを忘れないでください。 お願いします」と言うことで、要求のトーンが変わります。
一方、「ありがとう」と言うときは、行動やサービスに対する感謝の気持ちを表し、その人の努力に感謝し、価値を認めていることを相手に伝えているのです。
知らない人に微笑む
誰かに微笑まれるとどう感じますか？ ほとんどの場合、温かく幸せな気持ちになり、その結果、相手にも微笑みかけるのではないでしょうか。 実は、笑顔は伝染しやすいという研究結果が「Trends in Cognitive Sciences」誌に発表されました。 私たちが感情の表情をよく真似るのは、感覚運動的な刺激によるものです。
どんなときでも、笑顔でいると気分がよくなるものです。 だから、個人的に知らない人でも、この良い気持ちを分かち合い、出会った人に微笑みかけるようにしましょう。
ハグにケチるな
笑顔と同じように、優しい抱擁は人の心を豊かにします。 良いハグは、誰かの気分を高揚させ、愛され、感謝されていると感じさせ、また、つらい一日に必要な励ましにもなります。 しかし、この単純な愛情表現が、私たちに化学的な影響を与えることを知っていましたか？ Happyologistのポジティブ心理学の専門家であるSusanna Halonenは、「基本的に、良いハグはオキシトシンを体内から分泌させる最も早い方法です」と述べています。 “オキシトシンは、「ラブ・ドラッグ」としても知られ、神経系を落ち着かせ、ポジティブな感情を高めます。”
ですから、誰かを元気づけ、自分の気分も上げたいなら、心地よいハグに持ち込んでください！
小銭を使う
ポケットや財布に小銭はありますか？ それを使って、誰かのためになることをしてみませんか？ 小銭を握りしめているよりも、パーキングメーターやスーパーの募金箱に入れておくと、きっとそのことをすっかり忘れてしまうでしょう。
Send (Real) Cards
Facebookやその他のソーシャルネットワークにより、人々はソーシャルメディアを通じて「こんにちは」や「お誕生日おめでとう」を言う傾向があります。 その結果、グリーティングカードを受け取る機会が減っています。 郵送でカードを送れば、相手の気分を一瞬で盛り上げることができます。 バースデーカードやホリデーカードを送るのもいいですが、「なぜなら」カードを送って、相手のことを思っていることを伝えてみてはいかがでしょうか？
Pick up the Phone
あなたはおそらく一日中たくさんのテキストメッセージを送っていると思いますが、最後に電話で誰かとつながったのはいつですか？ 大切な人や、しばらく話していない友人に電話をかけて、話を聞いてみましょう。
Help a Stranger
ドアを開けてあげる、後ろの人にコーヒーを買ってあげる、ランチを一緒に食べる、手を貸してほしい人のために傘をさしてあげる、など。 高校生のとき、松葉杖をついていて、雨の日に傘を差すことができませんでした。 高校生のとき、松葉杖をついていた私は雨の中傘を差すことができず、仲間が傘をさしてキャンパス内を歩いてくれました。 今でも雨が降るたびに、その人のことを思い出します。
クッキーを焼く、ドーナツを買う
甘いものは誰でも好きです。クッキーを焼いて、近所の家、姪の学校、その他笑顔を必要としている人に持っていってはどうでしょうか？
Let Someone Go ahead of You in Line
食料品店であなたの後ろの人が2、3品しか持っておらず、あなたのカートが一杯になっていたら、その人を先に行かせてあげてはどうでしょう？ あなたの優しさに、相手はきっと驚くことでしょう。 次回も同じような状況になったら、お返しをするかもしれません！
Leave a Little Money Lying Around
毎日はしたくないかもしれませんが、たまには、誰かが見つけられるように5ドル札を置いていってください。 その幸運な人は喜び、一瞬で気分が高揚するでしょう。 無造作にお金を置いておくのは嫌だという人は、いつでも困っている人に2ドルほど渡したり、慈善事業や大義に寄付することを検討してみてください。
Maile Proctorはブロガーであり、コンテンツ・エディターです。 彼女は健康とフィットネスライフスタイルと家族、ハウツー、アドバイスなどについて書いています。 チャップマン大学で放送ジャーナリズムの学士号を取得しました。
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