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アファメーションの効果
アファメーションは、望む結果を得るために作られた肯定的な言葉です。 アファメーションは、多くの人にとって効果的であり、大きな成功を収めていますが、そうでない人もいます。 では、その違いは何なのでしょうか。
アファメーションは、「私は」のような現在の宣言で始まり、肯定的で望ましい結果が続く、肯定的な文であることが多い。 それらは私達が私達自身についての信念を変え、望ましい肯定的な結果をもたらすのを助けるために使用されます。 たとえば 「私は強く健康な体を持っています」
私たちは、自分の思考で自分の人生の条件や状況を作り出しているかもしれませんが、それに気づいていません。 アファメーションは、自分の思考をより意識化するのに役立ち、習慣的な思考を変えることを可能にする。 しかし、ネガティブな思考が生じたときに、自分自身を裁いてはいけません。 それを認めて、解放する必要があるのです。
では、なぜアファメーションは、ある人には有効で、ある人には有効でないのでしょうか。 この問題をさらに追求するために、まず、肯定的なアファメーションの概念が、私たちの望む現実を達成するためにどのように働くのかを見てみましょう。
アファメーションの働き
網様体賦活系（RAS）は、アファメーションの効果に重要な役割を果たす。 これは、脳の一部で、情報フィルターのような働きをするものです。 私たちの興味、目標、欲求、必要性に基づいて、必要な情報は取り入れ、不要な情報は除外します。 ですから、私たちがアファメーションを選ぶときは、自分にとって重要で、とても興味があり、自分の目標や願望を反映しているものである必要があります。 もしそうでなければ、RASはそれをフィルタリングしてしまいます。
ですから、あなたのアファメーションは、あなたが本当に気にかけるものについてでなければなりません。 これが、お金に関するアファメーションがしばしばうまくいかない理由です。 人々はお金について本当に気にしていません。 彼らは、お金が何を与えてくれるのか、あるいは、それがどのように自分の生活の条件を改善することができるのかにしか関心がないのです。 従って私達の断言は望ましい結果に焦点を合わせる必要がありま、方法達成することができますの方法ではないです。 例えば、「私は美しい新しいスポーツカーを持っている」と言うことは、新しいスポーツカーが本当に欲しいとき、「私は銀行口座にたくさんのお金を持っている」と言うよりも効果的です。
あなたが肯定を繰り返し始めるとき、または肯定を録音して聴くと、それはあなたのRASにメッセージを送ります。 脳は、それを自分にとって重要なことだと認識し、ポジティブな変化をもたらす機会を探し始めたり、この新しい信念をサポートする証拠を見つけたりします。
また、ポジティブなアファメーションを繰り返すと、自分の思考に注意を払っていないときに頭の中で起こるネガティブなおしゃべりをブロックすることができます。 また、自分の思考を意識していないときに、頭の中で繰り広げられるネガティブな雑談を遮断するのにも役立ちます。 今この瞬間に存在するとき、私たちは経験していることをより完全に楽しむことができるのです。 私がランニング中に現在にとどまるのに役立つアファメーションは、「私はここにいて、時間は今だ」です。 また、肯定的なアファメーションは、プラシーボとして機能することがあります。 また、肯定的なアファメーションは、プラシーボとして機能することができます。 この記事「自分自身のプラシーボになる」で示したように、私たちは、アファメーションを真実のものとして受け入れるために、心と体に適切な条件を作り出すことができるのです。 この状態では、シータ波の周波数が聞こえており、私たちの心は新しい情報を受け入れ、よりオープンな状態になっています。 この状態では、私たちの心はよりオープンになり、新しい情報を受け入れることができます。シータ波周波数を使用してアファメーションを聞くと、潜在意識レベルで聞くことができるので、より効果的です。 しかし、シータ脳波を含む録音を聴いている間は、潜在意識にアクセスし、望むような形で影響を与えることができます。 このプログラムでは、アファメーションの効果をより高めるために、シータ脳波の録音を行い、より早く結果を出すことができるようにしています。
アファメーションがうまくいかない理由
アファメーションの効果
アファメーションがうまくいかないときは、たいてい理由があるものです。 もし、そのアファメーションが、意識的あるいは潜在意識的なレベルで、私たちが信じるにはあまりにも無茶なものであれば、それは私たちにとって機能しないでしょう。 例えば、「私は世界で一番速いランナーです」は、ほとんどの人にとって信じられませんが、「私は強くて速いランナーです」は可能であり、ほとんどのランナーにとって信じられることです。
アファメーションもまた、何らかの真実の要素を含んでいる必要があります。 ですから、ランナーではない人は、おそらく上記のアファメーションの恩恵を受けないでしょうが、ランナーとしての経験がある人は、おそらく自分のランニングに改善を見るでしょう。
アファメーションがうまくいかないその他の理由：
- 意味もなくフレーズを繰り返し、心にもない動作をしているだけです。 たとえば、「毎日運動したい」は、本当に毎日運動したくないのであれば、うまくいきません。
- 私たちは、それを十分に頻繁に繰り返すことはありません。
- 私たちは、ネガティブな考えを認め、それを解放しない。
How to ensure your affirmations work
アファメーションの効果を確かめるには、自分にとって本当に重要で、その結果が自分にとって可能だと思うものを選びます。 その文を繰り返すとき、意識的に、心してそれを繰り返していることを確認し、それを言うときに生じる否定的な思考に気づきます。 そして、これらの考えを認め、手放すのです。
肯定的なアファメーションを使用するための理想的な条件は、心と体の強いつながりを作ることです。 正しい考え方になるために、以下のステップを試してみてください。
- 今やっていることをやめて、現在に至る。
- 体の中と外をどのように動くかに気づいて、呼吸とつながる。
- あなたの肯定を声に出したり、心の中で静かに述べたり、録音で聞いたりする。 心の中でアファメーションを述べたり、その録音を聞いたりするときは、その文に同調しやすくするために呼吸を利用します。 最初の部分、すなわち「私は」中に息を吸い、望ましい結果、すなわち「より速くなる」上で息を吐いてください。
- 自分のアファメーションや断言に取り組み続けてください。
アファメーションやアファメーションの録音を作成すると、多くの利点があります。 運転中、家事中、ランニング中、リラックス中等、他のことをしながら聞けるので便利です。 また、リラックスしているときや眠る前にアファメーションを聴くことには、さらなる利点があります。 リラックスした状態であれば、潜在意識はこれらのポジティブなメッセージを受け取りやすい状態にあり、より深いレベルでそれらを吸収することができます。
アファメーションは強力で、正しく行えば誰にでも効果があります。 あなたは、自分にとって効果的なアファメーションを持っていますか？
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