When Breastfeeding is Hard

Today I’m writing for those of you are struggling with breastfeeding. 母乳育児は自分には向いていないかもしれない、できないかもしれない、母乳育児がどうなっているのか一日の大半を泣きながら過ごしているような気がする、と感じている方。 私も何度も書いていますが、母乳育児がいかに素晴らしい絆で結ばれているか、赤ちゃんの成長を目の当たりにして自信を持てること、赤ちゃんが眠りに落ち、おっぱいで休んでいるときの信じられないほどの素朴さなど、さまざまなことがあります。 このような体験は他にはありません。 しかし、それが自分の思うような形で実現できていないとしたらどうでしょう？

私がママたちに会うとき、多くの場合、彼らはほとんど限界に達しているときです。 このままでよいのかどうか、わからないのです。 私に電話をかけてくるということは、続けたいと切に願っているけれど、何が起こっているのか、出口が見えないということなのです。 多くの場合、彼らはボトルがすべての問題を解決してくれると言われています。 その方が楽だ。 精神衛生上も良くなる。 本当にそうなのでしょうか？

「母乳育児は当たり前。 なぜできないのか」

その「母乳育児は当たり前」というのはどういう意味なのでしょうか。 出産したその日に突然、母乳育児の方法を知り、その知識によって、成長期や夕方の騒がしい時間、抱き合わせの問題、歯の生え変わりなど、その過程で起こるあらゆることに対応できるということでしょうか。 もし、この言葉が母親としてあなたに示唆するものであるなら、この言葉を使うのはやめるべきだと思います。 産んだら自然な流れです。 だからといって、簡単なことではありません。 私がしてきたこと、していることの中で、一番大変だけど、一番やりがいのあることです。 自分自身を見つめ直し、自分が何をしているかをチェックし、毎日新しい技術を学び、試すことを余儀なくされます。 母乳育児はその一部です。

母乳育児は本能的なものです。 それは間違いないでしょう。 そういう意味では、世界で最も自然なことなのです。 私たちは本能的に赤ちゃんを胸に抱くのです。 それがおっぱいの場所であるのは偶然でしょうか？ 私たちの赤ちゃんは、適切な生息環境ときっかけを与えれば、本能的に根を張り、緘口令を敷きます。 だからといって、それが簡単なわけではありません。

私はよくお母さんたちに、歩くことのプロセスについて話をします。 歩くことは自然なことですが、それは数十年の練習を積んできたからです。 5歳児も自然なことですが、これも練習の賜物です。 2歳児は、年長児のような走り方ではないかもしれませんが、まだ発達途中なので自然です。 12ヵ月児はどうでしょう？ 立ち上がりたい、歩きたいという衝動は確かに自然なことです。 歩きたいという本能はありますが、歩くまでの過程は？ – 普通はそうではありません。 体重を移動させ、両足を動かし、バランスをとって、次の足を動かすというメカニズムが必要なのです。 それはいくつかの時間がかかります。 数週間かかる。 安定した手が必要です。 また、観察も必要です。 赤ちゃんは私たちを見ています。 私たちが歩くのを見ているのです。 近所の人、兄弟、いとこ、道行く子供たち、郵便配達人、店員、仲間、そしてペットまでもが歩くのを見ているのです。 そして、周りのみんなが、私たち幼児を励ましてくれています。 彼らは彼女の足を助け、彼らはその安定した手を提供するために満足しています。 一歩踏み出すと、「オー」とか「アッ」とか言って褒めてくれます。 その表情は、目に見えて喜びを表しています。 幼児が転ぶと、「あら、みんな転んじゃったわね」などと軽く声をかけ、また飛び起きて出発します。 誰もその幼児に、ハイハイした方が楽だとか、抱っこされた方が楽だとか言いません。 転んだら歩けなくなるのではと心配する人もいない。 転倒はプロセスの一部として受け入れられているのです。 新しいスキルを身につけるとき、徐々に進歩していくことが理解されるのです。

母乳育児のように、ある日突然、知識や能力が身につくと期待するような技術は、他にありません。 予備知識のない）ピアノを買って、1週間後に協奏曲が弾けるようになるとは誰も思っていません。 できないからといって、失敗したとは思わないのです。 言葉は自然なものであるにもかかわらず、1日や2日で他の言語を流暢に話せるようになるとは誰も思っていない。 couch to 5kのプログラムなしで5kmを走れるようになるとは誰も思わない。 今までやったことがなく、周りでやっているのをほとんど見たことがなく、何の知識もないことに問題があると、一体なぜ失敗したと感じるのでしょうか。

本当は、誰でも初期には苦労するのです。 やり方は人それぞれかもしれませんが。 ある人は、深いラッチを得ることに問題があるかもしれません。 ある人は、赤ちゃんの要求の強さに苦労しているかもしれません。 ある人は、病気の赤ちゃん、出産時の合併症、まったくつかまり立ちができない赤ちゃんと格闘しているかもしれません。 また、他の人に授乳させるようにという家族の圧力に悩まされる人もいるでしょう。 母乳育児と子育ての険しい学習曲線が始まる中、家族全体の動きが変化し、誰もがそれぞれの葛藤を抱えています。 母乳育児を続けたいだけ続けるママと、止めてしまうママの違いは何なのか、ご存知ですか？ サポート！

ノルウェーでは、98％の赤ちゃんが母乳で育っています。 生後6カ月になっても、80％の赤ちゃんが母乳で育っています。 ノルウェーの女性も北アイルランドの女性と変わりません。 背が高く、色白である可能性はありますが（ステレオタイプはもう十分でしょうか）、乳房の働きはあなたと同じです。 本当の違いは、母乳育児が普通であることです。 見られているのです。 子供も10代も大人も見ています。 私たちは観察し、学びます。 私はノルウェーに行ったことはありませんが、母乳育児支援団体に何度も参加しています。私が知っているのは、ママが問題にぶつかって他のママと話し合うと、「そうそう、私もそうだった」という話を聞くことができるということです。 これが役に立った」、「この記事を読んで」、「この人と話して」。 文化的に、母乳育児をしている人が多くなると、期待値が現実的になり、サポートの選択肢が広く知られるようになるのだと思います。

今日のメッセージ

今日これを読んでいるあなたが悩んでいるなら、私は3つのことを伝えたいです。 自分のネットワークを見つける

もし、あなたの周りの家族や友人のネットワークが母乳育児に理解がなく、積極的にサポートしてくれないなら、ネットワークを広げましょう。 近くにラ・レーチェ・リーグのグループがあれば、一緒に行ってみましょう。 もし、近くに他の母乳育児グループがあれば、行ってみてください。 母乳育児グループに行くのをためらう人がよくいますが、これも文化的な無理解としか言いようがありません。 痩せたいと思ったら痩身クラブに、5km走をやりたいと思ったらランニングクラブに行くのをためらうことはないでしょう。 少なくとも、ランニング仲間を見つけることはできるだろう。 サポートグループで見つかるのは、あなたと同じ女性たちです。 同じような悩みを抱えている人もいれば、違う悩みを抱えている人もいます。 母乳育児が楽になる段階に入ったばかりの人もいれば、一度楽になるととても楽なので長い間授乳している人もいます。 スリミングクラブやランニングクラブでは、その週に素晴らしい体験をした女性もいれば、もっと大変な体験をした女性もいます。 彼らに共通しているのは、働き、学び、進歩していることです。

母乳育児支援グループも同じです。 定期的に通うようになると、新しいママたちがやってくるのがわかるようになります。 自分が参加したときと同じ言葉、同じ悩みや問題を耳にすることになります。 そして、もうそのような悩みを抱えていないことに気づくはずです。 時には、回顧することで、自分の進歩を確認することができます！

近くにグループがない場合は、オンラインで探してみてください。 オンラインでよいピアサポートを見つけることができます。 お茶を飲んだり、実際に授乳しているママを見ることはできませんが、友人やサポート、今起こっていることを話す機会を見つけることができます。 女性がお互いにサポートし合うことは素晴らしいことです。 私たちはそうするように設計されていますし、そのような環境の中で繁栄し成長します。 あなたが苦労している原因となっているものを認識することができ、どのようにあなたを前進させることができる人が必要です。 あなたの悩みに耳を傾け、あなたの苦労を最小限に抑えるのではなく、母乳育児の問題に取り組むだけでなく、あなたを精神的にサポートしてくれる人が必要なのです。 IBCLC (international board certified lactation consultant) は、母乳育児支援の世界的なゴールドスタンダードです。 IBCLCは、通常2、3時間、通常あなたの家であなたと時間を過ごし、あなたの心配事を解決し、ポジショニングとラッチングを助け、ケアプランと必要に応じて授乳プランに取り組み、そのケアプランを実行するためにあなたのフォローアップをします。 NHSがあるのに、母乳育児の手助けを民間部門に求めるのは奇妙に思えるかもしれませんが、残念ながら、北アイルランドのコミュニティにはNHSのIBCLCはほとんどいません。 助産師とヘルスビジターはIBCLCと同じ訓練を受け ておらず、母乳育児の解決策を提供するためのスキル を常に持っていないかもしれません。 IBCLCは、一般的に最初の年に粉ミルク、哺乳瓶と乳首にかかる費用のほんの少ししかかかりませんし、しばしば物事を完全に好転させるのに役立ちます。 あなたが苦労している場合、手を差し伸べる。 あなたは赤ちゃんとこの経験を楽しむ資格があります。

3. 学習プロセスをリフレーミングする

新生児は頻繁に授乳するので、母乳育児が期待通りにいかないと、日中何度も何度もそれについて思い出させられます。 ラッチングの問題や痛みがあれば、赤ちゃんが授乳している間に何度も経験することになります。 一日の終わりには、問題点ばかりが目につき、できない気持ちに押しつぶされてしまいがちです。 多くの場合、ママたちは、自分が赤ちゃんの期待を裏切っているような気がすると表現します。 一日の終わりになったら、その日に起こったことを振り返って、リフレーミングしてみましょう。 心理学者は、人が採用できる2つの考え方について、固定的な考え方と成長する考え方と説明しています。 赤ちゃんが母乳を飲んでいない場合、赤ちゃんはあなたの母乳を飲んでいることを認識し、その母乳には赤ちゃんのためだけに作られたさまざまな成分が含まれていることを思い出してください。 あなたの体は、赤ちゃんのために、それらの成分を一つ一つ作っているのです。 赤ちゃんがつかまり立ちをしているのに、あなたが痛がっている場合、あなたと赤ちゃんの両方が学習していることを思い出してください。 何日か何週間か前に、あなたはこの子に一度も母乳を与えたことがなかったことを思い出してください。 それ以来、赤ちゃんは母乳で育っていることを思い出してください。 栄養、快適さ、生理的調節（心拍数、体温、呼吸）、感情的・身体的安心感など、赤ちゃんがおっぱいで受けたすべてのことを実感してください。 もし、赤ちゃんが母乳だけで育っておらず、それがあなたの目標であるなら、それを目標に前進していきましょう。 どんなスキルもそうですが、進歩は必ずしも一直線ではありませんが、振り返ると見えてくるものです。 先週を振り返ってみて、変化がありましたか? これは、母乳育児支援を受けても同じことで、お互いに学んでいる時期があります。 その日一回でも赤ちゃんが上手に食べられたら、それは成功です。 一日の終わりに、まだ母乳育児に専念していたら、それは成功です。 その成功に集中しましょう。 良いIBCLCまたは母乳育児カウンセラーは、あなたの一日の成功を見つけ、祝うのを助けてくれるでしょう。 あなたがIBCLCと一緒に作成したケアプランに取り組み、すべてのスキルは練習が必要であることを忘れないでください。 セッションで新しいラッチングテクニックに取り組んだ場合、その新しいテクニックがあなたにとってより自然で簡単になるように時間をかけてください。 誰もが初期には失敗しますが、適切なサポートがあれば、どんどん良くなります。

自分に時間を与え、優しく、ポジティブに考えましょう。 あなたは失敗しているのではありません。 あなたは学んでいるのです。 Together.

さらなる情報

地元の母乳育児サポートグループ

（国際）母乳育児の助けを見つけるためのリソース @KellyMom

アイルランドで&北アイルランド：

• www.net 母乳を育てるためのサポートグループ。facebook.com/lllni
• www.lalecheleagueireland.com
• www.breastfedbabies.org/support-groups

北アイルランドのオンライン・ピアサポート：

• www.facebook.com/groups/BreastfeedinginNorthernIreland

Find an IBCLC

Find an IBCLC (resources @KellyMom)

Find a Lactation Consultant from the International Lactation Consultant Association

In Ireland & North Ireland:

• www.Odyssey.comFind a ILC Focusing in Northern Ireland: www.Odyssey.com

www.carolsmyth.co.uk

• Find a Lactation Consultant from the Association of Lactation Consultants in Ireland

IBCLCsに関するより詳しい情報：

• What is an IBCLC? from the International Lactation Consultant Association