What Happens During a Female Orgasm?

This article was medically fact-checked by Women’s health expert and Gynaecologist Dr. Alyssa Dweck.

Orgasms.What happens during a Orgasm? 女性であることについての私たちのお気に入りの部分の1つです – 私たちのほとんどは、彼らがより頻繁に起こることを望むだけです。 挿入だけで絶頂に達することができるのは、女性のわずかな割合（10～25％）であり、10～15％の女性はまったくオーガズムに達することができません。

しかし、その至福に達するときに自分の体が何をしているか、どのくらい知っていますか？ 興奮およびオルガスムの間にあなたの体で実際に起こることについての詳細を理解することはより頻繁にクライマックスに達するのを助けるかもしれません

従ってここにあなたの体がそのピークに向かって働いている間何をしているかへの速いガイドはあります。 (Click here for 10 Amazing Orgasm Facts!)

Arousal

オーガズムの解剖学は実際に構築で始まります – ほとんどの女性が証明できるように、オーガズムは全身経験で、しばしば複数のエロジーゾーン（ほとんどの場合、クリトリスの刺激が鍵ですが）が関与しています。

あなたが興奮しているときに感じ始めるその暖かく、うずくような感覚は、心拍数と血圧の増加によるもので、その血液の多くは（すべてではありませんが！）あなたの生殖器に向けられているのです。

絶頂に近づくにつれ、クリトリスはクリトリスフード（クリトリスを保護する皮膚の鞘）の下に引っ張り上げられるようになります。 また、内陰唇が膨らみ、外陰唇が離れ始めます。これは、より多くの血液が組織を満たすためで、しばしば色の濃さを伴います。 服を脱ぐときに、ゆっくりと官能的な全身マッサージを試してみてください。 または、カップルマッサージャーを試してみてください。これは、女性がセックスの際に装着するバイブレーターで、パートナーが突いている間、クリトリスとGスポットの両方に擦りつけます。

これは、二人に強い感覚をもたらし、両手を自由に使って探索することができます。 または、両方、1つずつ試してみてください。

あなたの膣は、セックスをより快適にするために自分自身を潤滑にするために液体を分泌し始める – 多くの場合、あなたがより興奮しているほど、あなたは “ウェット “になります。 しかし、いつも十分とは限りません。 多くの女性が、さまざまな理由でそうなっているのです。 ただ、潤滑剤を手元に置いておくと安心です。 この潤滑油とともに、膣の下部は狭くなり、上部は子宮頸部と子宮がわずかに上に移動するにつれて長くなり、パートナーのペニスやおもちゃのためのより多くのスペースを作成します。 オーガズムに達すると、その緊張が解け、信じられないほどの快感が得られます。 これは筋緊張と呼ばれ、骨盤の筋肉や内臓の痙攣が他の筋肉を引っ張り、それらをも動かすからだと考えられています。

これらの痙攣は、オーガズム中にさらに顕著になります。 これは、子宮、膣、肛門、骨盤底の壁が接触し、腹部と体の残りの部分全体に快感の波を引き起こします。

興味深いことに、科学者は、オーガズムの強さが骨盤底筋の健康に結び付けられることが判明しています。 骨盤底筋が鍛えられていればいるほど、オーガズムの際によく収縮し、感じる快感が増すのです。 これらの筋肉を強化する最も簡単な方法は、骨盤底を上に持ち上げ、数秒間収縮を維持し、その後リラックスして繰り返すケーゲル運動を始めることです。

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絶頂の強さに応じて、数秒から1分間続くことがあります。

収縮の数も異なりますが、通常の範囲は、それぞれが約1秒続く1〜12の収縮です。 そして、セックスとオーガズムが完全に身体ベースの経験であると思わないでください。脳もアクションに参加し、オキシトシン（別名、親密さを作り出すのに役立つ抱擁ホルモン）やドーパミン（報酬化学および天然鎮痛剤）のような化学物質を放出します。 しかし、あなたの体（と心）が性的刺激にどのように反応するかをよりよく理解することは、何があなたをそこに取得するかについての知識のロックを解除するのに役立ちます。 一人で、またはパートナーと一緒に時間をかけて、自分の好きなものを見つけ出し、自分のリズムを見つける – 私たちは皆、そこに着くことが楽しみの一部であることを知っています！