Millions of Americans struggle with excessive weight, ranging a little extra belly fat to morbid obesity. 医療用減量は、健康を改善するための実証済みの方法を提供します。 フロリダ州デイトナビーチにあるAngelic Liftの医療減量クリニックは、長期的な成功を達成する医療減量プログラムを提供しています。
なぜ医療減量クリニックは長期的な成果を達成するのか？
多くのダイエッターが、体重オーバーと痩せた後、再び体重に戻ったりする間で揺れていることに気づきました。 その原因の多くは、流行のダイエット法、「奇跡の」ダイエット薬、短期間のエクササイズプログラムにあると言われています。
医師は、クライアントのライフスタイルと目標に対応した個別のプランを作成します。
メディカルウェイトロスとは？
食事と運動はどんな減量プログラムでも重要な要素ですが、最大の減量結果を得るには、さらなるアプローチが必要です。 医療用減量プログラムでは、減量と健康全般を最大化するために設計された、個人向けのソリューションを提供します。
減量の専門家が、減量計画の各ステップを通じてお客様を指導します。 1対1の面会で、減量の進捗状況やその他の重要な健康要因を専門家が監視します。
Angelic Lifeの減量専門家は、ダイエットをより成功させ、運動をより生産的にするためのツールを含む、特定の減量戦略を含む計画を作成するお手伝いをします。 これらの計画は、各個人のユニークなニーズに合わせて特別に設計されています。 目標は、最大の脂肪燃焼効果を得ることです。 私たちの減量プログラムは、ビタミンの補給も重視しています。
人間の体は、ビタミンとミネラルの適切なバランスの維持が必要です。 ダイエットや激しい運動をしている時ほど、このことが重要な時はありません。 このような状況下において、「健康的な身体づくり」をサポートするのが「ビタミン補給」です。 エンジェリックリフトは、これらの重要なサプリメントを減量プランに組み込んでいます。 これらのサプリメントは、エネルギーを高め、脂肪を燃焼させ、欲求を抑えるように処方されています。 その結果、クライアントはweight.9069>
夜の食欲を避けるためのテクニック
人々が体重を置く大きな理由は、夜の食欲から来る。 このような欲求は、日中の食生活の乱れ、仕事や学校での多忙でストレスの多いスケジュール、自己治療など、さまざまな理由で起こります。 その結果、寝ている間に体の代謝が非常に遅くなり、これらのカロリーが脂肪として蓄積されることになります。 夜食の習慣を断ち切ることは、減量プログラムを始める上で非常に効果的な方法です。
このサイクルを断ち切るには、日常的に運動するようにしましょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、このような「食欲の秋」が到来したのです。 これは、これ以上食べてはいけないという心理的な境界線になります。 また、夕食の食事には、高タンパクで全粒粉の食品を取り入れましょう。
長期的な体重減少を達成するためのヒント
体重を減らし、それを維持するには、時間とコミットメントが必要です。 そのため、このような「掟破り」な行動をとっているのです。 しかし、献身的に努力すれば、思ったよりも早く体重を減らすことができます。
健康的な習慣を身につけ、それを守ることで、毎週体重が減り続け、持続的な減量への道が開けます! 長期的な効果を得るためには、ライフスタイルを変える必要があるかもしれません。
Make the Commitment
体重を減らすことは、個人の選択です。 エンジェリックリフトは、その過程で多くのサポートを提供しますが、誰もあなたに減量プログラムに従事することを強制することはできません。 減量はマラソンであり、短距離走ではありません。ですから、長期的な減量計画を見届けるという決意が、最も決定的な決定要因の1つです。
Watch Out for Stress
ストレスは体重増加の大きな要因であり、継続的な過度のストレスは減量プログラムを狂わせる要因の1つである。 減量計画を始める前に、体重増加の原因となるストレスや減量の進捗を阻害する可能性のあるストレスを軽減または排除することに取り組みましょう。
ネガティブなストレスの一般的な例としては、経済的困難や人間関係の対立が挙げられます。 減量中にお金の心配に悩まされないようにするには、どのように金銭面を整理すればよいのでしょうか。
Cultivate Inner Motivation
減量できるのは自分だけなので、自分のライフスタイル、気質、好みに合った計画を立てる必要がある。 ダイエットやエクササイズの計画は常にダイエットの大きな部分を占めていますが、ダイエットやエクササイズの種類はたくさんあります。 自分が楽しめそうなダイエットプランを見つけてください。
運動も同様です。 運動も同様で、体を動かすことが決して重労働になってはいけません。 フィットネスセンターには、健康的な有酸素運動やウェイトトレーニングのための多くのオプションがあります。 自分が楽しめる活動を選びましょう。 ハイキング、バックパッキング、サイクリング、ランニングなど、好きなアウトドア活動はありますか。
多くの減量計画参加者は、モチベーションの維持に役立つ特定の目標を設定することが有用であることを見つける、例えば、今後のビーチバケーションのために良い見て、10Kレースを実行したり、困難な自然のハイキングに適した状態にする。 これらの目標は、食べ過ぎの誘惑が襲ってきたときに、モチベーションを維持するのに役立ちます。
現実的になる
短期間に50ポンドや60ポンドといった高額の体重を落とすことは可能だと思いがちですが、このレベルの体重を落とすには時間がかかります。 あまりに急激に体重が落ちると、無気力、精神集中力の欠如、筋力の低下、免疫力の低下などを招き、かえって健康を害することがあります。 高いレベルの減量に到達するためには、まず現実的な短期目標を設定することが重要です。 では、現実的とは？
達成可能な長期計画では、1週間に1～2ポンドの減量を目指します。 これを実現するために、ダイエットは、彼らが毎日消費するよりも500から1000カロリーを消費する必要があります。 調節された食事と一貫性のある運動は、減量参加者は長期的に病気の影響を受けずに体重減少のこのレベルを維持することができます。
も5％の過剰体重の損失は大幅に心臓病やII型糖尿病などの健康問題のリスクを減らすため、これらの短期目標は重要ではないと思うしないでください。 1週間に1～2ポンドの減量で、25～50週間で50ポンドが溶ける！
Choose Healthier Foods
ボトムラインを避けて通ることはできないのです。 体重を減らすには、総カロリー摂取量を減らすことが必要です。 しかし、摂取量を減らすには、空腹感を残すような味気ない食べ物を食べる必要はありません。 低カロリーの食事で美味しく食べるための多くの戦略が存在します。 最近人気があるのは、果物や野菜、全粒粉など、植物性の食品を選ぶ方法です。 いろいろな種類があると効果的です。
次のようなアドバイスを考えてみてください。
- 毎日、野菜4皿と果物3皿を摂取する
- 精白穀物よりも全粒粉を選ぶ
- オリーブオイル、植物油、アボカド、ナッツなど、健康な脂肪を適量食べる
- 野菜や果物、果物など、健康な脂肪を適量食べる。
- 砂糖を減らす
- 低脂肪乳製品を選ぶ
- 赤身の肉や鶏肉を適量選ぶ
Get Active, Stay Active
食事だけでも体重を減らすことはできますが、活動しないままでは体重減少の可能性も限られてしまい、定期的に運動することによる健康効果もおろそかにしてしまいます。 ダイエットは、しばしば人をイライラさせ、気分を落ち込ませる。 運動は気分を高揚させ、規律正しいカロリー制限を維持しやすくします。
また、心臓血管系を強化し、血圧を下げます。 高血圧は体重過多と一緒になることが多いので、血圧を下げる手助けをすることは唯一の助けになります。 また、長期的に減量を維持する人は、定期的な身体活動に従事する傾向があることが研究で証明されています。
カロリー消費量は、運動の頻度、時間、強度に依存します。 長く安定した有酸素運動は、減量の最も確実な方法の1つを提供します。 ただし、余分な運動はカロリーの消費量 を増やすことになるので、注意が必要です。 エレベーターではなく階段を使う、昼食後の短い散歩、家事や庭仕事もすべてカロリーを消費するのに役立ちます。 数週間や数カ月では、通常、わずかな体重減少しか得られず、厄介な余分なポンドがあっという間に戻ってくる可能性があります。 余分な体重をすべて落とし、それを維持するには、食事と運動の習慣をライフスタイルにする必要があります。
視点を変えることは、しばしば減量の難しさを評価し、それを克服するための戦略を開発することから始まります。 一般に、習慣を徐々に変えていくことが最も効果的です。 ネガティブな考え方や敗北主義的な態度を避けることが重要です。
時々起こる挫折は、どんな減量プログラムにもつきものです。 このような一時的な落とし穴を交渉し、軌道に乗せるには、前向きな視点が必要です。 このような場合、「挫折」ではなく「前進」することが大切です。
Is a Medical Weight Loss Clinic Right for You?
もし、あなたが何年も減量に失敗しているなら、医療減量が成功へのカギを握っているかもしれません。 また、最近の体重増加を経験し、それを止める計画を立てるのに苦労している場合、減量professional.9069>
すべての減量計画は、食生活を変え、運動でカロリー消費を高めることに依存しています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな感覚を味わうことができます。 このようなアプローチで、アンジェリック・リフトは何千人ものクライアントの体重を減らし、それを永久に維持するお手伝いをしてきました。