Alleviate thyroid symptoms
Research shows there is high prevalence — approximately 40% — in hypothyroid and Hashimoto’s patients of B12 deficiency. これは、貧血と甲状腺機能低下症との関連性が高いためと思われます。 貧血とは、体の組織に酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球が不足し、疲労感や衰弱を引き起こすことです。 悪性貧血は、ビタミンB12の吸収に影響を与えることがあります。 B12の補給は、甲状腺機能低下症状の改善につながるかもしれません。
認知機能を改善する
B12の不足は、血中のホモシステイン（アミノ酸）の蓄積を引き起こし、神経伝達物質の代謝に必要な物質のレベルを低下させる可能性があります。 ホモシステインレベルの上昇は、認知障害と関連しており、ビタミンB12の状態が低いと、より急速に認知機能が低下することが研究で示されています。 しかし、ビタミンB12の補給は、ビタミンB群の栄養不足がある場合にのみ、認知に有効であると考えられる。 American Journal of Clinical Nutrition誌の研究では、心血管疾患のリスクが高い女性において、葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6の補給が認知機能に及ぼす影響を評価した。 プラセボ群と比較して、サプリメントの摂取はベースラインからの平均的な認知機能の変化には影響を与えませんでした。 しかし、ビタミンB群のベースラインの食事摂取量が少ない女性の小グループでは、サプリメントの摂取により認知機能の低下速度が有意に遅くなった。
エネルギーと持久力を高める
エネルギー代謝におけるその役割から、B12はエネルギー、運動能力、持久力を高めると考えられることがあります。 ビタミンB12の欠乏による貧血を改善することで、衰弱や疲労といった関連する症状が改善されることを考えると、これは部分的には正しいのです。 しかし、すでにビタミンB12が十分なレベルにある場合には、症状の改善は見込めません。 ビタミンB12は水溶性ビタミンであるため、体内に余分な量を蓄えることができません。 その代わり、余分な分は体内を通過していきます。 そのため、ビタミンB12が不足している場合、エネルギーレベルの改善が見られるかもしれません
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