1年ちょっと前に、私は鍼灸師に診てもらうようになりました。
この 14 か月間ほど、ハイジが教えてくれたことについて、特に私のようなグルテンや自己免疫の問題を抱える人たちのために、もっと書きたいとずっと思っていたんです。
私の健康上の悪い習慣の中には、ハイジのおかげで、より良い自然な実践に置き換えることができたものがたくさんあります。 残念ながら、飲酒はそのうちの一つではありません。
私が健康の旅で苦労してきた主なことの一つは、健康への目を保ちながら、どうやって楽しみを持つかということです。 私は時々肝臓を休ませるようにしていますが、今では、大きな夜遊びをしたときは、アドビルのボトルではなく、自然の解毒剤で翌日に身体を軌道に戻すように細心の注意を払っています（抗炎症剤として1つか2つは持っていると、下を丸めるのに役立ちますが）
ここでは、私がこれらのフクロウたちの1つか複数のように感じるときによく使う自然の二日酔いの治療法をいくつか紹介したいと思います。 なぜこれらが機能するかのより明確な説明については、「地獄への道は善意で舗装されている」のような知恵と一行で満ちている、ハイジのオリジナルの二日酔い天国ブログの記事を読むことをお勧めします。 ココナッツ・ウォーター アルコールの最も心配な副作用は（カラオケバー、深夜のファラフェル、ひどい父親になりそうな男性への引力以外に）脱水症状です。 このため、電解質を補給することは、二日酔いの看病の重要な部分となります。 水も有効ですが、それだけでは効果はありません。 ココナッツウォーターには重要な電解質がたくさん含まれており、失われたものを補うのに役立ちます。 ゲータレードも効果的で、多くの大学生が授業中に持っているのを見かけます。 しかし、ゲータレードには様々な色素の他に、消化管を狂わせる高果糖コーンシロップがたくさん含まれています。 良いココナッツウォーターは高価ですが、私はビタココのようなトイレにお金を流すよりも、Harmless Harvestのような生の、より自然なブランドにお金を使う方が良いと考えています。 一般的に、純粋で自然であると主張しながら、冷蔵庫で保管する必要がない製品には注意が必要です。 その詳細は後述します。
2.乳酸発酵野菜（＝漬け物）。 プロバイオティクスは、腸にとってとても大切な薬です。 私は消化がすでにとても敏感なので、二日酔いの影響のほとんどを胃で感じます…そのため、しばしばソファで胎児の姿勢で横になってSex and the cityのマラソンを見て、非常に非生産的な一日を過ごすことになります。 アルコールは胃の細菌叢を破壊するので、次の日にプロバイオティクスを補充することが重要です。 市販の錠剤もありますが（健康食品店の冷蔵コーナーにあるものがベスト）、乳酸発酵させた野菜には何兆個もの善玉菌が含まれています。 錠剤の瓶ごとよりも、ピクルスの槍一本に何億個も入っているのです。 さて、デリカテッセンでサンドイッチの隣にあるものは、おそらく役に立たないでしょう。 野菜は、生きた培養物の恩恵を受けるために、昔ながらの方法で乳酸発酵させる必要があるのです。 冷蔵コーナーにあるものを探してください。 通常の棚にあるものは、腸が必要とする善玉菌のいずれかを含むように高度に処理されすぎています。 ビタミンB群は、脳と神経系の機能に重要な役割を果たします。 また、体内のアルコール分解を助ける働きもあります。 ハイジはブルーボネットのストレスBコンプレックスの大ファンです。なぜなら、ビタミンB群の正しいブレンドと、体の吸収を助けるのに十分なビタミンCが含まれているからです。 幼い頃、私の母は私がインフルエンザや胃の病気にかかったとき、いつも炭の錠剤を2つほどくれました。それは、あなたの体内の毒素と結合するからです。 大人になった今、より一般的な悪は、小さな子供の細菌よりもむしろアルコールです。 ハイジは、外出前に1錠、帰宅後に1錠の炭を飲むことを勧めている。 出かける前に1錠飲むと、実はそれほど酔わないという問題がある。 もちろん、毎晩ウォッカを5杯飲んでも朝8時に出社しなければならないような営業職なら、これは素晴らしい戦略である。 しかし、それ以外の人にとっては、そもそも体内を毒素で満たすという目的から外れてしまうかもしれない。 私は、寝る前（覚えている状態であれば）と朝にチャコールを摂取し、「肉体的な」二日酔いのようなフクロウの影響を軽減するようにしています。 注意点としては、薬の服用後2時間以内に炭を摂取しないことです。 それらとも結合してしまい、使い物にならなくなってしまいます。 そして、二日酔いに一番必要なのは、避妊薬や抗精神病薬が効かないことです。
5. 良い塩 電解質とともに、ナトリウムも飲酒時に体外に排出されます。 私たちの体が翌朝にベーコン、卵、チーズのサンドイッチを欲するのは、おそらくそのためでしょう。 でも、ココナッツウォーターなどに塩を加えるだけなら、消化に負担がかからないかもしれません。 すべての塩が同じように作られているわけではありませんし、ほとんどの食卓塩は高度に加工されているので、ほとんど効能がありません。 私はナトリウム欠乏症なのですが、普段使っている塩をピンクヒマラヤに変えるだけで、体のバランスを保つことができるようになりました。 味もよく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
6 コンブチャ。 通勤途中の路上でピクルスの瓶を食べ始めることはできないので、コンブチャはおそらく、酒宴の後にプロバイオティクスを体内に戻すための、より文化的に適切な方法であると言えます。 ここ数年、この飲み物はとても人気があり、私の地元のボデガでも数種類を扱っています。 また、ベーコンエッグやチーズがまだあなたを呼んでいる場合には、胃を落ち着かせるように、私はジンジャー味が好きです
7. ミルクアザミ。 ハイジの前に聞いたことがなかったんだけど、どうやらミルクアザミの活性化学物質（シリマリン）は肝臓の修復を助けるらしいよ。 そして、これが必ずしもあなたの頭痛を治すわけではないとしても、少なくとも、あなたの友人/クライアント/いとこが、あなたの意志に反して何杯もテキーラを飲むことを強制したときのためにあなたを強化するでしょう。
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