それは痛い肩、膝や肘であるかどうか、腱炎や滑液包炎は、ちょうど約だれでも影響を与えることができる厄介な条件です。 その痛みは、時間をかけて徐々に蓄積されていきます。
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痛みの原因について心配や不安を感じたら、医師の診断を受けましょう。 しかし、多くの場合、休息と家庭の救済策に時間を与えることが賢明です。
腱炎と滑液包炎は、通常、反復的な活動によって引き起こされる。 これらは、ガーデニング、シャベル、ペイント、またはテニスやgolf.
これらの条件のストライキは、筋肉に骨を接続する腱（腱炎）または滑液包、関節（滑液包炎）で摩擦を減らす液体に満ちた袋に炎症に負担がかかっているときに何が起こっているかです。 すべての関節に滑液包があるので、これら 2 つの条件はしばしば手をつないで行きます。
これらは特に肩の腱板と、膝蓋を脛骨につなぐ膝蓋腱によく見られます。
自宅で治療を始める
ほとんどの場合、腱炎と滑液包炎は、安静、氷、イブプロフェンやナプロキセンなどの店頭の抗炎症薬によって自宅で治療することができます。 単純に思えるかもしれませんが、もともと痛みを引き起こした動作を避けるようにしましょう。
これらの家庭での治療が役立つまで、約4～6週間を要します。 しかし、痛みが続く場合は、医師を呼び出す。
腱炎や滑液包炎は、自宅でそれらを治療した後も痛みを引き起こしている場合、あなたの医者は、しばしば理学療法であなたの治療を開始します。 これは、症状を緩和するだけでなく、損傷部位を強化するのに役立ちます。
There are other options that are sometimes used to treat tendonitis and bursitis:
- Phonophoresis: この技術は、抗炎症クリームが皮膚を通して吸収されるのを助けるために超音波を使用します。 フォノフォレシスと同様に、この技術は、抗炎症剤が皮膚に浸透するのを助けるために電気刺激を使用しています。 このステロイド薬の注射は、持続的な腱炎や滑液包炎に伴う炎症を大幅に軽減するのに役立ちます。
痛みを聴く
一部の人々は、痛みが自分の体に何かダメージを受けている兆候であると考えています。 しかし、必ずしもそうとは限りません。 腱炎や滑液包炎は、一時的な痛みや不快感をもたらすかもしれませんが、通常は長期的なダメージを与えることはなく、手術を必要とすることもほとんどありません。
腱炎や滑液包炎は、一般的で自宅で簡単に始められるオーバーユースのケガであると考えましょう。 多くの場合、これだけで、解決することができます。 もし、1ヶ月ほどで治らないようであれば、医師に相談してください。