Taurine Energy Drinks

By Yolanda Smith, B.Pharm.Reviewed by Benedette Cuffari, M.Sc.

タウリンは条件付きのアミノ酸で、体全体にさまざまな影響を与え、特に神経と筋肉の発達に重要な影響を及ぼすとされています。 ヒトは通常、天然の食事源から少量のタウリンを摂取しますが、多くのエナジードリンク製品にはより多くの量の物質が含まれています。

エナジードリンクにおけるタウリンの安全量と、これらの製品に含まれることによって個人が副作用を経験する可能性があるかどうかについて、いくつかの懸念が存在します。 しかし、カフェインなどの他の成分は、高用量での危険な影響と関連する可能性が高いです。

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生理機能

タウリンは、脳、心臓、骨格筋など体のいくつかの領域に自然に存在します。 この物質の生理学的プロセスにおける正確な役割は正確にはわかっていませんが、筋肉の維持をサポートすると考えられています。

エネルギー飲料にタウリンを含めることは、精神的および運動能力に対する仮説上の効果による可能性が最も高いと考えられます。 タウリンの補給は運動能力の向上に関連しており、したがって、個人が身体的目標を達成するのを助けるかもしれません。

タウリンを含むほとんどのエネルギードリンクは、カフェインなどの他の物質も含んでいます。 興味深いことに、カフェインは興奮剤であり、タウリンは抑制性のガンマ-アミノ酪酸（GABA）受容体のアゴニストなので、タウリンとカフェインは中枢神経系（CNS）に対して反対の効果を持つように見えます。 しかし、多くのエネルギー飲料に含まれるこれらの二重の効果は、全体的な脳機能と精神的なパフォーマンスを向上させるための複合効果を達成することを目的としています

Supporting evidence

タウリンの最も広く研究された特性は、骨格筋と心筋の両方の維持と機能におけるその役割である。 これは多くの動物実験で扱われており、タウリンの補充が優れた筋肉の発達と身体機能の改善をもたらすことを示唆しています。 いくつかの研究はまた脂肪質の肝臓の沈殿物および脂肪組織の取り外しにタウリンを関連付けました。

エネルギーレベルを改善するためにタウリンの使用を支える広範な研究は欠けています。 物質の文献的な作用によると、エネルギーレベルにマイナスの影響を与えるはずです。 しかし、この効果は、エナジードリンクに含まれるカフェインによって打ち消される可能性が高いです。

服用と毒性

ほとんどの成人個人は、牛乳、卵、魚、肉などの天然源から毎日の食事で約50ミリグラム（mg）のタウリンを摂取しています。 この自然なタウリンの消費量は、一般的に1食あたり約1000 mgのタウリンを含む多くのエネルギードリンクに見られる標準量よりもかなり低いです。

エネルギードリンクのタウリンの投与について、特に毎日1食以上消費された場合、この高用量が個人の望ましくない副作用につながる可能性があるかどうかについて懸念されていることがあります。

欧州食品安全機関による初期の研究では、毎日 1000 mg のタウリンを消費する個人に明らかな副作用はなかったと指摘されています。 現在、食事からの摂取に加えて、3000mgまでのサプリメントタウリンは一般的に安全であると考えられていますが、長期的な高用量の影響はまだ不明です。

これらの製品の高用量のタウリンと比較して、エネルギードリンクに見られる他の成分は、副作用に関連する可能性が高いと考えられています。 特に糖分やカフェインが多く含まれているため、心拍数や血圧の上昇、神経過敏になる可能性があります。

• http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/taurine/faq-20058177
• http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/dangers-of-taurine/
• http://www.medscape.com/viewarticle/804080

Further Reading

• すべてのタウリンコンテンツ
• タウリン – タウリンとは何か?
• タウリン生理機能
• タウリン合成・生産
• タウリンその他の用途

Citation

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