10代の睡眠不足は、集中力の欠如、成績不振、精神衛生上の問題などの結果と関連しています。 そしてこのたび、ある研究により、ティーンエイジャーは学校の始業時間を遅くすることで利益を得ることができることが示されました。
Scienceアドヴァンス誌が発表した研究によると、研究者は、より多く眠った学生はより良い成績を収め、学校の出席率が向上することがわかりました。
2016-2017学年度、シアトル学区は中学生の開始時間を午前7時半から8時半へとほぼ1時間遅らせたのでした。
ワシントン大学の研究者たちは、学校の開始時間の変更前と変更後の両方で調査を行い、遅い学校の開始時間によって、学生が平均で34分多く睡眠を楽しんでいることを発見しました。
この研究では、シアトルにある2つの公立高校の生徒が対象となりました。
この結果、彼らの夜の総睡眠時間は、6時間50分から7時間24分に増加しました。
「これらの結果は、高校の始業時間を遅らせることによって、学生が推奨睡眠量に達するのに近づき、徐々に睡眠時間が減少するという100年の傾向を覆すことを示しています」と研究者は述べています。
「ほとんどの工業化社会の青年が、学校生活中に推奨される…9時間の毎日の睡眠を達成していないという証拠があり、これは、過去100年間で、子どもたちの睡眠が約1時間短くなったという推定と一致します」
学校の開始時間を遅くすれば、高校生の学力向上と時間厳守と出席率の向上が期待できるかもしれない。 出典はこちら
研究者たちは、遅い学校開始時間は、眠気の減少、学業成績の向上、時間厳守と出席率の上昇と関連していることも明らかにしました。
しかし、これは経済的に恵まれない学校でのみ明らかで、「社会経済的に低いグループと高いグループの間の学習格差を減らすことができる」と彼らは書いています。
しかし、NPRによると、「シアトルの遅い開始時間への切り替えは、通常午前8時頃に学校が始まる全国の学区ではまだ異常です」。
米国小児科学会は、「現在、相当数の研究により、始業時間を遅らせることは慢性的な睡眠不足への効果的な対策であり、心身の健康、安全、学力に関して、生徒にさまざまな利益をもたらす可能性があることが実証されている」と指摘しています。”
そして声明では、中学・高校に対して、「学生が最適なレベルの睡眠（8.5～9.5時間）をとる機会を与え、身体的（肥満リスクの低減など）および精神的（うつ状態の割合の低下など）健康、安全（居眠り運転の事故など）、学力、生活の質の向上を図る開始時間を目指す」よう求めています。
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