妊娠中は何事も「普通」ではなく、同じように感じられる日常のことでさえ、そうではなくなります。 同じように感じられる日常的なことでさえ、そうではないのです。 アラバマは日に日に暑くなり、ビーチに行きたくてうずうずしているのではないでしょうか？ しかし、あなたが妊娠している場合、砂浜に行く前にしなければならない重要な考慮事項があります。
注意深く、安全に行動する限り、ビーチに行かない理由はありません。
妊娠中のビーチデーの利点
今ストレスを感じていなくても、いつかは感じる確率が高いでしょう。 赤ちゃんのための計画は、処理するのがたくさんです! 砂浜に座り、打ち寄せる波に耳を傾ける時間は、リチャージするのに最適な方法です。 身体も心も大変なのですから、リラックスする時間をしっかりとってくださいね。
ビーチは、友人や家族に会うのに最適な場所です。 できれば誰かと一緒に）ゆっくり散歩して、悩みを溶かしましょう。 読みかけの本を持ってきたり、音楽やポッドキャストを聴いたり。 放置していた趣味に没頭する絶好の機会です。 自分のための時間を大切にしましょう。
持ち物
一人でビーチに行くのは避けたほうがいいでしょう。 体内ではさまざまな変化が起きており、その中には熱がこもりやすくなったり、めまいを感じたりするものもあります。 可能であれば、友人や大切な人を連れてきてください。 誰かを連れてくるかどうかにかかわらず、最寄りの医療施設がどこにあるかは常に把握しておく必要があります。
通気性の良い、ゆったりとした快適な服を着ていることを確認しましょう 妊娠中は体温が通常より高くなるため、暑く感じたり、汗をかきやすくなったりします。 また、日焼け止めをたくさん用意し、幅広の帽子やビーチパラソルのような日陰に座れるものも必要です。 これは誰にとっても良いアドバイスですが、特にあなたにとっては重要です。 あなたの肌は、血液（これは余分なものです！）が皮膚の表面に近いため、より敏感になっています。
注意すべきこと
水中では特に注意しましょう。 ビーチでの波乗りや海水浴に慣れている人は、出産後までとっておいたほうがいいかもしれません。 今はまだ体力が衰えているはずです。 小さな波で簡単に足がすくんでしまいます。
大量の水を飲む必要があります。 それはあなたの全体の妊娠中、余分な水和されることが重要であり、それは暑い日に太陽の下で座ってのために倍増します。 脱水は、妊娠していることに伴う最も一般的なリスクの1つですので、あなたとあなたの赤ちゃんが十分な水分を摂取していることを確認してください 健康的なスナックもたくさん持っていくようにしましょう。
休憩は必要なときに取りましょう 自宅から近い（もしくは少なくともAirbnbから近い）ビーチの旅は常にベストです。 一日を通して休憩をとり、日陰やエアコンの効いたスペースで休んで涼むとよいでしょう。
これらの必需品と、これらのことを念頭に置いておけば、あなたが切望していたビーチでの一日を阻むものは何もないはずです。 妊娠中のヒントについては、ニュース & ブログページをご覧ください。