Top Contributors – Ilona Malkauskaite, Andeela Hafeez, Vanessa Rhule, Kim Jackson and Naomi O’Reilly
Description
Scalene is the group of three pairs of muscles in lateral neck: scalenus front, scalenus medius and scalenus posterior. 前斜角筋の下部の後方に小斜角筋という第4の筋肉が存在することもある。 腕神経叢と鎖骨下動脈は前斜角筋と中斜角筋の間を通り、鎖骨下静脈と脳神経は筋肉が第1肋骨を横切るときに前斜角筋に達する。
起源
- ＜4223>前斜角筋(Scalenus Anterior) 脊椎骨C3～C6の横突起の前結節
- Scalenus Medius: C2-C7横突起の後方結節
- Scalenus Posterior: C5-C7横突起の後方結節
挿入部
- 前斜角筋。 第1肋骨の頭頂結節
- Scalenus Medius: 鎖骨下動脈の後ろの第1肋骨の上面
- Scalenus Posterior: 第2肋骨の外側面
神経供給
- 前頭蓋骨。 腕神経叢、C5-C7
- Scalenus Medius: 腕神経叢、C3-C8
- Scalenus Posterior: Brachial plexus, C7-C8
血液供給
scalenus muscleのすべての3分割のためにThyro-cervical trunkの分岐である上行頸動脈が使われます。
作用
屈曲& 首の回転
機能
前斜角筋と中斜角筋の作用は、第1肋骨を上昇させ、首を同じ側に曲げ、後斜角筋の作用は第2肋骨を上昇させて首を同じ側に傾け、胸鎖乳突筋とともに吸気の補助筋として働く。
動画
病態：
頚部筋膜性疼痛症候群は、痛みが頚部に発生し腕に放射する局所疼痛症候群である。 この疾患は、頚椎の基礎疾患による一次的または二次的なものとして現れる。 頭蓋筋群のトリガーポイント活動は、多くの上半身の痛みの訴えにおいて重要な役割を担っています。 セラピストは、クライアントの胸痛、背中の痛み、肩の痛み、腕の放散痛、胸郭出口症候群、手首の痛み、手の痛みの訴えに効果的な解決法を提供するためには、この筋肉群とそのトリガーポイントをよく知る必要があります。
These trigger points can cause chest pain and breathing difficulties, many clients become very concern that they are experiencing cardiac symptoms.Clinical diagnoses which this muscle symptoms may contribute are the following:
- 胸郭出口症候群
- 肩峰下腱炎
- 二頭筋腱炎
- 外側上顆炎
- スパズム性斜頸（はんけい）症 (ウィルネック症候群)
- 手根管症候群
- 肋鎖症候群(頚肋症候群)
頭蓋骨痛や症状を引き起こす活動。
むち打ち症
過度の咳
息苦しさ（喘息、肺気腫を患っている人。
腕を腰の高さまで上げ下げする
首を横に向けたまま長時間作業する（「ワープロ頭痛」）
首を横に向けたままうつぶせで寝る
重いリュックや財布を持つ
きつい襟やネクタイをしている。
Test for scalene:
Individual Position(個人の姿勢)。 頭を上げ、評価する反対側に回転させ、両手を頭の上に上げた状態で仰臥位で寝かせます。
施術者の体位。 施術者はテーブルの前に立ち、手の指を患者の額に当てます。
マッスル・テストの説明。 施術者の軽い抵抗に抗して、頭を胸に曲げるように指示されます。
治療：
あなたの頭蓋線トリガーポイントを取り除くために最初にすべきことは、根本的な原因を取り除くことです。
- 右手の指先を首の左側にゆっくりとあてます。 首の横の一点に少し圧力をかけて保持します。 首の少し違う部分と両脇に繰り返します。首の両脇を5～10回繰り返します。
このストレッチを行う前に、首全体にホットパックや加熱パッドを10分から15分ほど当てると効果的かもしれない。 ストレッチの合間には、横隔膜呼吸を正しく行い、深くゆっくりとした呼吸で、首をリラックスさせる。
- ストレッチ方法 ベッドや床に仰向けになる
ストレッチする側の手をお尻の下に入れ、肩を下げ固定する
反対の手は頭の上に持っていき、耳の上に指を接触させるようにする。
首の筋肉をほぐしながら、頭と首を伸ばしたい側と反対側に傾けるようにゆっくりと引っ張る。 耳をシャドラーに引きつけるようにします。
- ここで頭を回転させ、その回転の度合いによってどちらの頭頂骨をターゲットにするかを決める。
- 後頭頂骨をターゲットにするには、顔を引っ張っている腕の方に向ける
- 前頭頂骨をターゲットにするには、顔を引っ張っている腕からそむけるようにする。
- 中頭骨をターゲットにするには、天井をまっすぐ見上げるか、引っ張っている腕のほうをわずかに見る。
頭を回転させたときに最も固く感じる筋肉に力を集中させてその筋肉をターゲットにする
6～7秒程度ストレッチを維持する。
- 頭頂筋を鍛えるには、座り心地の良い椅子に座ります。 右手の手のひらを右側頭部に当てます。 この手は、このエクササイズでは安定剤の役割を果たします。 右手の抵抗を維持しながら、右耳を右肩の方向に動かし始める。 左右で8～12回ずつ繰り返します。 頭蓋筋を鍛えることで、頸椎を安定させる能力が高まり、将来のケガのリスクを軽減することができます。
- 筋肉scaleneに別の運動：抵抗バンドは、あなたの頭の周りにループでまっすぐ座っているか、立っている。 バンドにある張力があることを保障する 1 つの側面へのバンドの端をしっかりと握って下さい。 中立位置のあなたの頭部の保存によって動きに抵抗するあなたの頭部からのバンドを引っ張って下さい。 この位置を保ち、緩み、そして繰り返して下さい。
- http://en.wikipedia.org/wiki/Scalene_muscles
- https://www.painscience.com/articles/spot-04-scalenes.php
- 4.0 4.1 http://www.gustrength.com/muscles:scalene-muscles-location-actions-trigger-points
- http://healthyliving.azcentral.com/scalene-muscle-exercises-5951.html
- http://healthyliving.azcentral.com/scalene-muscle-exercises-5951.html
アブド・ジャリルN, Awang MS, Omar M. 頸椎椎間板脱に擬態した頭頂筋筋膜性疼痛症候群：2例の報告。 マレーシアJ Med Sci 2010;17(1):60-6.