その1年間の付き合いを乗り越え、私たちの関係を維持するために、私は多くの教訓を学ばなければなりませんでした。
期待を捨てる
長い間、私は映画の中で何度も演じられる典型を見て、設定した不正な期待を持っていた：独身者は傷つくものであり、私はそのような期待を持っていたのです。 独身者が傷つき、その傷を癒してくれる完璧なパートナーを見つける。 王子様はガラスの靴の持ち主を見つけ、人生が完成する。 5271>
おとぎ話的な期待で、傷つき、誤解を生んでしまった。 ウェインがトラウマを打ち明けるのをずっと待っていた。 彼が愛情を持たないのに、それを非難した。 もう少し一緒にいれば、悪夢はなくなるのではと、思い込みを強くしていました。
PTSD の場合、時間がすべての傷を癒すわけではないことを自分に言い聞かせることも重要でした。 結局のところ、これはつらい出来事に照らし合わせた私の経験なのです。 しかし、私は PTSD ではありません。
時間が解決してくれない場合もあります。 しかし、それは私たちが成長し、対処の仕方を変える機会を与えてくれます。これは、PTSDの当事者だけでなく、そのパートナーにも当てはまります。
彼の顔に苦痛が表れているのを見たら、手を伸ばしますが、彼が黙っていても気分を害さないよう自分に言い聞かせています。
きっかけを知る
きっかけには、直接のコミュニケーションで知るものもあれば、実際に体験する必要があるものもあります。
初めて土産物屋の中で花火を聞いたとき、気楽な時間があっという間に不安なものに変わりました。 そのとき、大きな音とその原因を視覚的に結びつけることの大切さを学びました。
Wayne の場合、いくら会話を楽しんでも、無害な花火の心地よい光景に取って代わることはできませんでした。 しかし、PTSDの人はみな違います。 ある人は、引き金になったときに、手を握ったり、安心させるような簡単な言葉など、より人間的な交流を必要とするかもしれません。
私の友人のケイトリンも、PTSDを扱っています。 彼女は、PTSDが引き金になると、「不安のループ」を経験し、自分を傷つけている思考に絶えずとらわれることがあると話してくれました。 このようなとき、パートナーからの身体的なタッチは慰めになります。「もし…幼少期の虐待トラウマの痛みを呼び起こすので、引き金になると思う話題から離れられない場合は、私の手を握り、あなたが『愛してる』と言うのを聞かせるのが一番です」
助けを求める
PTSDの人と付き合っているとき、最も大切なことの1つはコミュニケーションを図ることです。 これはお互いにコミュニケーションをとることを意味しますが、他の誰かに話すこともしばしば含まれます。
何度か、ウェインと私はカウンセリングに行きました。 振り返ってみると、カウンセリングそのものが必ずしも役に立っていなかったかもしれません。
カウンセリングを受けなくても、助けが必要なときに人に話すことは助けになります。 ケイトリンは、第三者を巻き込んだことで関係が悪化したことを話してくれました。その人物は、ケイトリンが信頼できない人物であることが後でわかったからです。