一度腎臓結石になった患者の約3分の2は、将来的に別の結石ができる危険性があるそうです。 このように再発率が高いため、マウントサイナイの医師は、結石分析、血液検査、尿検査を含む代謝評価を推奨しています。 必要に応じて骨密度測定も行います。 この評価により、90％以上の患者さんで問題の原因を特定することができ、将来の腎臓結石をどのように予防できるかを判断することができます。 ここでは、あなたが取ることができるいくつかの手順を示します。
- あなたの活動レベルや発汗速度に応じて、1日あたり約2〜3リットルの水分摂取量を増やします。 水分が一番ですが、レモネードやオレンジジュースなどの柑橘系の飲み物も腎臓結石の予防に役立つとされています。
- 塩分/ナトリウムの摂取を1日2300ミリグラム以下に制限する。 ナトリウムは腎臓からカルシウムをより多く排泄させるので、腎臓結石を発症する可能性が高くなります。 食品ラベルを読むことで、ナトリウムの摂取量をモニターすることができます。
- シュウ酸カルシウム結石の形成に影響するカルシウムの補給を調整する。 食品からのカルシウムが結石を増やすことはありませんが、いくつかの研究では、食事と一緒に摂取しない場合、サプリメントが特定の結石の形成に影響を与えることが示されています。 シュウ酸カルシウム結石の形成歴がある場合は、医師が最も適切なカルシウム量をアドバイスします。
- 動物性タンパク質を1日6オンス以下にする。 肉や卵、魚などの動物性たんぱく質は、プリン体を含んでいるため、尿酸結石の形成を促進する可能性があります。 肉の消費を減らすと、特にすでに尿酸結石を持っている場合は、尿酸結石のリスクを減らすことができます。
- シュウ酸塩を多く含む食品を避ける。 シュウ酸カルシウム結石を形成しやすい人は、ビート、ほうれん草、多くの種類のベリー類、サツマイモ、大豆、ナッツ、チョコレート、淹れたお茶、コーラなどのシュウ酸塩を多く含む食品を避けるべきです。
- より個別なアドバイスについては、栄養士に相談してみてください。 腎臓結石ができやすい人は、腎臓結石予防の専門知識を持つ管理栄養士が、制限したり避けたりすべき食品を特定する手助けをしてくれるかもしれません。 結石の種類に応じて、個別の治療計画を立てます
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