仕事帰りに友人と飲んでいると、友人の一人が「あなた、すごく素敵ね！」と言ったとします。 5082>
本人は良かれと思って言っていることでも、その言葉には傷つくことがあります。 独身であることが、まだ社会的に嫌われていることを思い知らされるからです。 そしておそらくあなたは、過去に独身であることに落ち込んだことがあるかもしれません。
「なぜこんなにプレッシャーがあるのだろう？
「どうしてこんなにプレッシャーがあるのだろう、私は今の生活に満足しているのに、みんな理解してくれないのだろうか」と自問することもあるでしょう。 5082>
The Social Pressure of Marriage
西洋社会を含む世界の多くの地域では、結婚や恋愛を社会的に祝福する風潮があります。 有名人の結婚式や地元紙での結婚発表など、メディアでよく目にします。 さらに、人間関係や結婚に関して少し大げさなリアリティ番組もたくさんあります。
こうしたことはすべて、たとえあなたが一般的に独身であることに満足しているとしても、あなたに対して大きなプレッシャーを与えることになるのです。 そのため、落ち込んだり、「私の何がいけないのだろう」と自問したりすることもあるかもしれません。 独身だからといって、あなたに「何か」問題があるわけではまったくありません！
また、外からのプレッシャーを感じているからといって、結婚など人生を変える決断をすべきではありません。
本当の幸せの秘訣
ハーバード大は、大学を卒業した200人以上の男子学生を75年間調査してきました。 彼らが学んだのは、有意義な人間関係こそが、人生の充実感を生み出すということです。
ただし、これらは恋愛関係である必要はありません。
実際、友人関係やコミュニティを通じて他の人々と積極的につながりを持つことが、幸福の真の秘訣であるようです。 それは、他人とつながっていると、孤独を感じないからです」
うつ病に悩む人にとって、孤独は確かに問題であり、うつ病治療の必要性につながることもあります。 強力なサポートシステム、他者との強い関係を持つことは、非常に大きな助けになります。
Building and Strengthening Relationships
独身であることに落ち込んでいる人は、自分の人生における他の人間関係を考えてみてください。 もちろん、親しい友人や家族もいます。 しかし、既存の人間関係を広げるだけでなく、新しい人間関係を作ることもできるのです。
たとえば、次のようなことです。
- 同僚や同じ分野の人と仕事上の関係を築く
- 自分の興味と一致するグループでボランティア活動をする
- レクリエーションスポーツに参加する。 ソフトボールリーグやサッカークラブなど
- ハイキンググループや写真教室など、オンラインのソーシャルメディアツールを使って実際に集まる
何が悲惨かって、あなたが自分の人生に完全に満足しても、あなたが独身であることを恥じる人たちがいることです。
独身であることに落ち込んでいますか？
独身であることがどこか違うという、微妙な、あるいはそうでもない気付きを無視するのは非常に難しいことでしょう。 そのため、独身であることを苦に感じることがあります。
もちろん、恋愛関係は素晴らしいものです。 しかし、独身であることに落ち込む必要はないのです。
恋愛関係でなくても、つながりや意味を見出す方法はたくさんあるのです。
それでも、特に孤独感やうつ状態で悩んでいるようなら、迷わず専門家の治療を受けましょう。 社会の期待がいかにあなたの幸福に悪影響を及ぼすかを理解している人と話すだけでも役に立ちます」
一人でやっていこうとするのは魅力的かもしれません。 しかし、長い目で見れば、同じ障害にぶつかり続ける可能性が高いのです。 私のうつ病治療へのアプローチについては、こちら
をご覧ください。