あなたはおそらく、MCTの存在をすでに認識しているでしょう-防弾コーヒー、ケトグループ、スーパー、成分リストの1つで、Instagramスナップを通じて。
しかし、それが何であり、何をしているのか、本当にご存知でしょうか？
私たちは、多くの専門的な説明を見つけましたが、それは時に混乱することがあるので、それをシンプルにしておくことにしました。 このブログの記事の終わりまでに、MCTのC8とC10の違いと利点を知ることができます：私たちのケトチョコレートバーに使用している種類は、エネルギーをさらに高めるためのものです。 MCTは中鎖トリグリセリドの略です。 その名の通り、油やバターなどの脂肪に含まれる中鎖の脂肪酸のことです。 私たちの体内で最も一般的な脂肪の一種です。
しかし、MCTが長鎖脂肪酸と異なるのは、その長さが短いことです。 長鎖脂肪酸とは異なり、MCTは肝臓に直行するため、吸収が非常に速く、肝臓でMCTをエネルギーに変換するのに必要な労力も最小限で済みます。 また、MCTは多くの健康上の利点を与えることができ、なぜすべての話題となるのか不思議でなりません。 C6、C8、C10、C12です。 炭素原子の数（6～12個）により、このような名前が付けられました。 それぞれ独自の効果がありますが、C8とC10はケトン体濃度をより効率的に高め、エネルギー源や脳の健康維持に優れた効果を発揮します。 ちなみに、ケトン体は空腹感ホルモンを抑制し、満足感を長く持続させる効果もあるんですよ。 何もありません。 C6もすぐにケトン体に変換されますが、味がかなり苦く、胃腸障害を引き起こす可能性があります。 C12は、MCTの一種ではありますが、脂肪鎖が12と長いため、代謝されにくいのです。 主に抗ウイルス作用や抗菌作用が大きいことで有名です。 しかし、脳の健康やケトン体生成の促進に関しては、それほど強力ではありません。
C8：カプリル酸
C8はその長さからC6に次いで最も効率の良い脂肪酸で、体が消化しやすく、燃料に分解しやすいのが特徴です。 つまり、肝臓での処理に多くの時間を費やすことなく、C8分子は体内で素早くその強力な効果を発揮することができるのです。
安定したエネルギーと精神の明瞭さ：
- これと他のMCTは、エネルギーを高める効果があることで一般的に知られています。 C8は体内で速やかにケトン体に変換されます。
- ケトン体はグルコースよりも効率的で安定したエネルギー源です。 体だけでなく、脳もケトン体を好みます。
- このため、ケトン体の生成を促進することは、精神の明瞭さや記憶力の向上に役立ちます。
感染症対策：
- C10と同様、C8にも強い抗菌性と抗真菌性が備わっています。 これらの特性は、イースト菌感染症の治療や、にきび、乾癬、皮膚糸状菌症などの皮膚疾患の改善にも効果を発揮しています。
- C8からの抗菌および抗炎症特性は、IBS（過敏性腸症候群）などの消化器系疾患の治療のために、悪玉菌を抑えるのに役立つという証拠があります。
- ある研究では、C8が、クロノ病、胃潰瘍、IBSにおける腸の損傷の原因となるサイトカインを抑えることが示されています。
C10：カプリン酸
カプリン酸は、C8より少し効率が悪いですが、消化中に吸収されやすく、効率よくエネルギーを供給してくれます。 燃料の燃焼とともに、C10は免疫力を高め、消化をサポートすると考えられます。
Candida Albican fighter:
- 2001年の研究により、C10がカンジダ・アルビカンスの3株を殺すのに最も成功した脂肪酸であることが判明しています。 これは、人体内や人体に生息するさまざまな種類の真菌のうちの1つです。 通常、口や腹、皮膚、生殖器、消化管などの場所に少量ずつ生息している酵母の一種です。
- C10を多く含む食品を食べた授乳中の母親は、抗菌力を乳児に伝え、感染症と戦う力をアップさせました。
- C10の抗菌力は、大人にも有効であると考えられます。
免疫力アップ：
よりよい消化：
- MCTは肝臓に直接向かうため、他の脂肪と比較して消化にやさしいと言われています。 カプリン酸は、胆汁分泌とコレステロール代謝を改善し、他の脂肪の消化を促進し、リーキーガットを回避することで、さらに効果を発揮します。
ですから、より強力な抗真菌/抗菌効果を享受したいのであれば、ココナッツオイルを選ぶとよいでしょう。 しかし、あなたが迅速なエネルギーブーストと脳力を探しているなら、C8 / C10 MCTオイルのために行く。
私たちのケトチョコレートバーのいずれかを食べるなら、あなたは毎日の取得たわごと、満腹感と健康な脂肪のショットであなたの人生をパワーアップするMCTのC8 / C10を持っています！
登録栄養士からのヒント
あなたの食事にMCTを加えることはあなたのエネルギーレベルを上げ、体重維持しながらケトン値を増加するための素晴らしい方法です。 しかし、品質が重要です！
今ケトのライフスタイルが主流を打つこと、また、そのようなMCTオイルは、市場への道を作るより多くの製品。 MCTオイルを選ぶ際、どのように高品質のMCTオイルを見分ければよいのでしょうか。 すべてのブランドがMCTの正確な起源や比率を示しているわけではありませんが、ほとんどの市販のブランドの一貫性は、C8とC10脂肪の50/50の組み合わせです。
C8とC10の両方は、主にココナッツオイルやパームオイルに含まれています。 MCTオイルを選ぶ際には、超加工されたココナッツオイルやパームオイルと、オーガニック、バージン、サステナブル、未精製のオイルを混同しないように注意しましょう。
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