Testing for Levator Scapulae Muscle Issues:
- Visual Test: 通常、明らかに見ることができます。 頭を前方に傾けて歩く人は、一般的に肩甲骨下部の痛みや痛みがあります。
- Compensation Test：クライアントに肩越しに見るように頼むと・・・最初に頭を回転させるか、最初に体を回転させるかです。 後者の場合…彼らは一般的に肩甲挙筋に問題があります。
肩甲挙筋の機能
まあそれは肩甲骨を上げる（例：浮き上がる）です。 しかし、もっと重要なことは、肩を下げていると、屈曲（収縮など）時に頭を後ろ（後方）に引っ張るということである。 このような人は、この筋肉の筋膜リリース、トリガーポイントリリース、あるいは普通のマッサージ療法を受けて、筋肉をリラックスさせる必要があります。 臨床的には、我々はしばしば鍼治療は、特に慢性的に上向きに彼らの肩を持っている人々のために同様にこの筋肉を解放するのに非常に効果的であることがわかった。
ほとんどの筋肉群のように、肩甲挙筋は、他の筋肉群… 特に僧帽筋と前頭筋と協力しています。
注意すべき合併症：
クライアントの首が左または右にねじれる（例：回転する）ことに気づいた場合、問題はSCMに関連している可能性が高くなります。
一般的な機能的症状:
- 背中から肩にかけての痛みとこわばり。 わき腹の痛みと間違われることが多い。
主な痛みの原因：
- 頭を回してうつ伏せで寝る（個人的に好きな姿勢で、これで痛めたことがある。)
- むち打ち症のようなぎっくり腰
- 頭を回転させながらテレビを見たり、コンピュータを操作するなど、悪い姿勢
- 肩で電話をしながら話す
- メッセンジャーバッグや重い財布！
- 頭を回転させながら電話をしながら、肩で電話をする。 ストラップは1本ではダメ!
- しかし、最大の原因は、コンピュータ作業やiphoneの使用による前方頭位です。
Anatomy
The Levator Scapulaeは首の後ろに位置しています。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 より専門的には、上部はC1-C3椎骨の近くに、下部は肩甲骨の上角（例：上部）に付着している。 肩甲挙筋は首の両側に1つずつあります。 注：上唇小帯は、独自の機能とシステムを持つ別の筋肉です。
Assisted Release Technique
肩甲挙筋の治療で困ることは、僧帽筋の下にあり、触診やリリース技術の面で到達しにくいことである。 この2つを区別するために、僧帽筋からの痛みは一般的に上方への痛みを指し、肩甲挙筋からの痛みは局所的（肩甲骨に近い）痛みを指します。
肩甲挙筋のトリガーポイントをリリースする際の課題は、それが僧帽筋の下にあることです。 そのため、ピンチグリップを使用して、僧帽筋を持ち上げ、僧帽筋の下を押して、筋肉をマッサージ/触診する必要があります。 また、クライアントは、僧帽筋をリラックスさせるために作業している側に向かって静かに傾けることが有用である。 また、前方および後方に付着点があるので、すべての症状を軽減するために、前面と背面から作業することをお勧めします。
Levator Scapulae Exercises
最も基本的な運動は、ダンベルまたはヘックスバーシュラグです。 また、メドボールクリーン、アップライトロウ、スーモデッドリフトハイプルなどの動作は、すべて肩甲挙筋を鍛えるものである。 9008>
Self Levator Scapulae Stretches
右肩甲骨を伸ばしたい場合は、頭を左に傾け、左を倒し、左に回転させる。 右の肩甲骨を下に固定しておくと便利である（だから、あなたの後ろに椅子の背を保持する – またはいくつかは、あなたの背中の下に手を保持させる）
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