筋肉痛、疲労、吐き気、腰痛、足のむくみ、胸焼けで彼女に連絡! 生命を生み出すことは自然なプロセスですが、だからといって快適とは限りません。 妊娠中ずっと快調な人もいれば、あらゆる不快な症状を経験する人もいます。 ありがたいことに、ママになる人ができる、不快な症状を和らげるいくつかのステップがあります。 健康的で栄養価の高い食事、ウォーキングやヨガなどの穏やかな運動、そして妊婦マッサージは、すべて妊娠をはるかに快適にすることができます。
妊婦にとって、妊婦マッサージは生理的、感情的、心理的な利益をもたらします。 それは彼女の体は、妊娠の劇的な変化を通過するようにママになる人の特定のニーズに焦点を当てているため、通常のマッサージとは異なるものです。 資格のある妊婦マッサージセラピストは彼女の妊娠の各期間に妊婦のための技術を適応させる方法を知っている。
妊婦のために、妊婦マッサージは、痛みや硬い関節や筋肉の機能を改善し、循環と血流を改善し、精神と身体の疲れを和らげることができます。 治療ボディワークのこの非侵襲的で穏やかなフォームはまた、妊娠中の母親の感情的なニーズを育み、彼女は陣痛とdelivery.
のは、妊娠のすべての段階で妊婦マッサージが助けることができるかでより深く見てみましょう.
妊娠のすべての段階で妊婦マッサージの利点
妊婦マッサージでは、全体の妊娠を通してお母さんと赤ちゃんの両方にメリットを提供しています。 妊娠中は、特に何を食べるか、どのように運動するかなど、すべての行動が成長する赤ちゃんに影響を与える可能性があります。 お母さんの心の状態が、赤ちゃんの健やかな成長に直結しているのです。 子宮脱、瘢痕組織、失禁などの一般的な妊娠合併症も、出産前のマッサージで子宮と靭帯を健康に保つことで予防できます。
ある研究では、妊娠中に定期的に出産前のマッサージを受けると出産時間が短縮され、陣痛がより快適になり、おそらく経皮投薬やその他の痛み止めの必要性を減らすという証拠も見つかっています。 また、同じ研究では、出産前のケアの一環として定期的にマッサージを受けることで、帝王切開による出産の必要性が半分に減ったという結果も出ています。
その他の主な利点は以下の通りです。
- リラックス効果が高まるため、ストレスレベルが下がり、不眠の問題が少なくなる
- ホルモンによる不安や抑うつが緩和される
- 浮腫みや鼻詰まり、息切れ、疲労、消化不良が減る
- 股関節痛、坐骨神経痛、頭痛、足の痙攣、筋肉の痙攣が軽減される
- 関節や筋肉への負担を軽減
- 皮膚やその下の組織がより柔軟であるため、妊娠線が少ない
- 母親と赤ちゃんの両方の循環と血流をサポート
。
妊娠初期の利点
それは、妊娠初期の女性に妊婦マッサージが推奨されていないされていたが、もはやそうではありません。 最近の研究では、資格のある施術者による適切なマタニティマッサージは、妊娠のこの段階で非常に大きな利点を持つことが示されています。 そして、健康な最初の学期は、健康な妊娠、赤ちゃん、出産のための良い基盤を設定します。
最初の学期中の妊婦マッサージは、主に妊娠が進むにつれて悪化する可能性が背中、骨盤、首、肩の痛みなどの既存の問題を修正することに焦点を当てます。
妊娠のこの段階は、妊娠ホルモンの急激な流入により、さまざまな症状も出てきます。 マタニティマッサージは、つわり、便秘、頭痛など、これらの症状の多くを大幅に軽減することができます。
妊娠後期のメリット
妊娠後期に入ると、物事は少し落ち着き、これらの初期の不快感が治まり始める。 しかし、お腹もどんどん大きくなり、重心がずれてくるので、腰痛が気になることもあります。 この段階でマタニティマッサージは、筋肉の緊張を和らげ、あなたの姿勢とalignment.
今あなたのマッサージの施術者が急速に拡大する子宮は約4オンスから、あなたの妊娠の終わりまでに13ポンドにも成長するようにサポートに集中したい時間でもある。 骨盤や腰の痛みだけでなく、早産や腰痛の予防にも非常に有効です。
妊娠3ヶ月のメリット
妊娠3ヶ月に入り、あなたと施術者は出産準備に専念することになります。 ホルモンの変化や体重の増加により、子宮を支える靭帯にさらなる負担がかかるようになります。
大きくなった子宮が足腰にかかる負担が大きくなり、むくみや体液が溜まることもあります。 また、大きくなった子宮によって排泄や消化に問題が生じやすくなり、胸焼けが日常茶飯事となります。 陣痛や出産に対する不安も増してくるでしょう。
妊娠中期に行うマタニティマッサージは、これらの症状すべてに非常に有効であり、ストレスレベルを低く保つのにも役立ちます。 あなたの施術者は、あなたのmassage.2015>
産後マッサージの利点
産後マッサージは同様に出産後にいくつかの驚くべき利益を提供できるように特別な枕と大きなテーブルを持つことになります。 妊娠・出産で体は大きく変化しますが、産後のマッサージは、出産後の体をサポートし、正常な状態に戻すのに最適な方法です。 膀胱や消化器官の機能を正常に保ち、骨盤を元の形に戻す手助けをします。
あなたが明らかに見ることができるように、マタニティマッサージは、妊娠のすべての段階とそれ以降を通じて信じられないほど役立つことができます。 非侵襲的で安全な方法で、心と体をサポートし、快適な妊娠・出産を促します」
。