まず第一に、感情は競い合うことなく、並んで、並行して、生き残ることができるのです。 しかし、あなたの感情は、あなたの人生と同じように、灰色の影で構成されています。
すべてを感じるか、感情への扉を完全に閉めるかです。
感情に善悪がないように、人はみな幸せでも、ただ悲しいわけでもありません。 感情を許容するものと否定するものとに分類できるのは、あなたが感情に付与した意味です。 あなたは幸せな時を乗り越えろとは言わないのに、なぜ辛い時にそれを正当化するのでしょうか。
私が悲しい時も楽しい時もあるという事実をどう説明すればいいのでしょうか。 私は今、どちらか一方の領域に生きるのではなく、そのライバルである「両方／両方」の世界を楽しんでいるのです。 私は嬉しくもあり悲しくもあり、それでいいのです。 この他にも、こんな例があります。 これはあなたの責任であると同時に、あなたの育った環境の結果でもある。彼女は自分の成功を誇りに思うと同時に、失敗に失望している。
人生は複雑です。 同じ日、同じ時間に、恐れ、怒り、驚き、興奮し、圧倒されると感じることがあります。 それなのに、私がまだ悲しいとほのめかすと、即座に悲しいのが私のすべてだと思われるのはなぜでしょう。 まるで、この告白が私をその1つの感情に還元してしまい、人間のあらゆる感情のように多面的であることを妨げているかのように。
幸せだけが健康の尺度ではありません。
もうひとつ重要なことは、精神的、感情的に健康であっても、喪失の前では非常に悲しい気持ちになることがあるということです。 (ちなみに、このアイデアは Megan Devine から得たものだと確信しています。） いずれにせよ、悲劇に直面したとき、悲しいと感じることは、非常に健康的で適切な反応であると言えるでしょう。 精神的な健康とは、良い感じか悪い感じかに関係なく、多くの感情を受け入れ、それが正常で人間的なものであり、世話をする必要があると認識することです。
あなたは笑顔でいても、まったく、完全に気分が悪いと感じることがあります。 あるいは、否定の井戸の奥深くにいて、まだ対処していない事柄ですぐに家を建ててしまうこともあります。 何も感じないようにするために、意識的または無意識的に自分を忙しくさせているのかもしれません。
人は「幸せ」であることに大きな意味と力を見出すので、それ以外のことを感じるということは、何か間違ったことをしていることになるのです。 私たちは幸福を愛するあまり、しばしば不幸を病気、疾病、死と結びつけて考えてしまいます。 そして、自分の人生、経験、感情的な反応を完全にコントロールできるのは自分であると思い込んでいます。
悲しみは悪いことばかりではありません。
誰かが死んだことを悲しむこと、特にその死が悲劇的であったり、突然だったり、予想外だったりする場合は、ニュアンスが含まれます。 たとえば、父と過ごしたすべての時間が恋しいし、これから先も過ごせないことが悲しい。 私は父のことを話したり、昔話をしたりするのが好きですが、それは物理的な領域で父の一部を生かし続けるためです。 悲しみが、もうこの世にいない人に対する愛の表現であるなら、その喪失を悲しむことは、誰かを深く愛していることの証です。
しかし、悲しみは、喪失とそれに伴うすべてのトラウマを受け入れ、それを克服するための重要な部分でもあります。 「悲しみは、忘れるのではなく、思い出すことを助けてくれます」と、著者であり臨床心理学者のメアリー・C・ラミア博士は言います。 「あなたにとって重要な喪失の後、個人的な内省を促し、諦めと受容を促す方法で、あなたの注意を内側に向けます」
悲しみはまた、物事を見通すことができます。 仕事、財政状態、さまざまな賞賛よりも、人生にはもっと多くのことがあると悟らせてくれるのです。 人生とは、今を生きることであり、愛する人のために姿を現すことです。 現実逃避したり、常に次の大きなことを求めるのではなく、小さな瞬間の美しさに満足することです。
そして、前進するということは、起こったことを忘れたということではなく、それを受け入れたということです。