The 5-minute process
- Step:
最初にやるべきことは、知らないでいいんだと自分の神経系を納得させることです。
さて、それは概念レベルのみではある程度効果があるかもしれませんね。 しかし、より大きな電荷を持つものであれば、もっと深く掘り下げなければならない可能性があります。
それにアクセスする最良の方法は、身体的なレベルです。 たとえば、
私は法律と医学のどちらを学ぶべきでしょうか？ あなたの心はしばらくの間、長所と短所を天秤にかけて、精神的な分裂を繰り返してきました。 法律ならあれが実現できるだろう、医学ならあれが実現できるだろう」。 パパは法律を、ママは医学をやれという。 法律の方が給料がいい。 医学は労働時間が長いから」。 5048>
これを書いているだけで混乱してきました。 明確な答えがないことに気づいて、心臓がドキドキしてきました。 白でも黒でもない。 考慮すべき情報は無限にあり、私はそのすべてにアクセスできるわけではありません。 つまり、基本的に、私は決して知ることができないのです。 そして、分からないからこそ、推測になり、「間違った」判断になるかもしれないというリスクがあるのです。 凍りつくのも無理はありません！
その気持ちで座ってみてください。 私は間違った決断をしているかもしれない」と。 体のどこでそれを感じるのでしょうか。
多くの人は、みぞおち、横隔膜のあたりでそれを感じるでしょう。 しかし、それは人それぞれです。 さて、もしあなたがリラックスして、そこにあるものを感じ取ることができれば、あなたは明晰さへ一歩前進です。
そして、そこにあるものが「大きな結び目」であっても問題ではありません。 その部分に押し付けず、手放そうとせず、直そうとせず、そっと息を吹き込みます。 5048>
わからないままでよいのです。 間違ってもいいのです。 私たちは常に成長し、経験から学ぶ機会を与えられているからです。
上記の考えは、あなたの体ではどう感じますか？
これらの言葉を完全に感じられるようにすると、体がリラックスし始めます。 私は安全だと感じ始めます。 横隔膜が開き始めます。 より多くの呼吸と、より広々とした内側があります。 この「大丈夫」という空間から、
2. ステップ：
行動を起こします。 何があっても、とにかく動く。 明晰さを待っていてはいけない。 5048>
一歩ずつ行動し、その途中でどう感じるかを自分に確認すれば、進むために必要な情報を受け取ることができます。
私の師であるクリスチャン・パンクハーストは、この例えを使います。 あなたの感情はあなたのGPSです。 もしあなたが道を間違えても、そのデバイスはあなたを目的地までルート変更するだけです。 だから、あなたが移動し、自分自身に確認している限り、あなたは常にそこに到達することができます。 5048>
ここで重要なのは、「感じる」ことです。 一歩を踏み出し、それが自分にエネルギーを与えてくれるか、それとも自分からエネルギーを奪っているかを感じるのです。 その情報に基づいて、次の一歩を踏み出すのです。 私たちがただ動くと、しばしば安堵感があります。 安堵感とともに、より広々とした空間が生まれ、より明瞭になります。 そして、それが本当に「間違った」選択だったとしても、自分の身体と魂が正しいヒントを与えてくれると信じ、柔軟に考えを変えていくのです。 彼らは、何も決められない状態から、決断して、何があってもそれを貫き通すようになるのです。
私たちは、常に進化し、変化しています。 それは、私たちの価値観や視点が変化することを意味します。
混乱は、結局のところ、幻想を通して働く心の方法です
一歩を踏み出し、何かを試して、それがどうフィットするかを見るこの過程で、自分の感情、つまり自分のコアにどんどん近づいていきます。 自分のコアとつながっているとき、あなたはクリアになります。 それは、精神的な「わかった」よりも、体の感覚なのです。