Periods are different things to different people, but we probably can all agree that sometimes, periods are inconvenient, inconsistent, and irritatingly irregulars. 不規則な期間だけでなく、あなたの全体の週を混乱させることができます – しかし、予定通りに到着した期間でも、通常、その仲間、けいれん、気分不良、うつ病、その他PMS関連の副作用で旅行している、あなたはちょうど特に忙しい週中に対処する時間を持っていないかもしれないことです。 このような理由から、生理を早く来させる方法を何度も知りたいと思ったことがあるのではないでしょうか。 確かに、生理は生活に欠かせないもので、自分の体や生殖機能のサイクルとつながっていることを実感できることもあります。しかし、体や生活の大きな部分を、まったくコントロールできないと感じてイライラすることもあります。 私たちのサイクルは私たちの体固有のものですが、外的な力にも反応し、その中には生理を早く来るように誘導するものもあるのです。 職場で大きなプレゼンをする前にPMSに対処したいとか、旅行に行く前に、旅行中ずっとホテルの部屋で痙攣に悩まされないようにしたいとか、このような反応は誰でも時折利用することができます。 一晩で生理が来るのは、多くの場合、ただ待っていればいいのです。 そして、ある方法があなたのために働いていないようであれば、絶対に余分な薬を服用しないでください – それはちょうどあなたの個人的な身体の化学反応と一致するものではない可能性があります。 でも、もしあなたが切羽詰まった状態で、生理を予定通りに終わらせるためにできることは何でもやってみたいと思っているなら、この5つの方法のうち1つを試してみてください。
避妊する
ピルを飲んでいれば、いつ生理が来て、いつ来ないか操作することができます。 カンザス大学の産婦人科の助教授であるヴァレリー・フレンチ博士によると、もし生理を早く来させたいなら、プラセボ錠に切り替えればいいのだそうです。 もし、生理をスキップしたいのであれば、プラセボを飲むべき週に飲まずに、そのままホルモン剤に切り替えるとよいでしょう。
28日間のスケジュールが狂うので、次の月の生理は少し混乱するかもしれませんが、記録を取り、事故のためにパンティーライナーを用意しておけば、大丈夫でしょう。 生理だからといって、大切なイベントや休日を台無しにする必要はありませんし、生理に伴って起こりうる副作用：けいれん、膨満感、イライラ、その他もろもろ。
しかし、薬を入れ替えたときに、他の副作用がある可能性があることは注目に値します。 予定より早くプラシーボに飛びつくと、頭痛につながる可能性があると、ロサンゼルスに拠点を置く産婦人科医、Thaïs Aliabadi博士はBustleに語っています。 エストロゲンを含む錠剤は、あなたのホルモンを一定のレベルに保つので、それがなくなると、頭痛や気分の落ち込みが続く可能性があるからです。 でも、インドネシアでバックパッカーをしているときに生理が来ないようにするためには、小さな代償と言えるでしょう。
パセリ茶
どんなハーブ学者も言うように、催眠薬は骨盤と子宮内の血流を促進し、時にはあなたの生理日を早くするハーブであり、それは、生理日を短くすることができます。 妊娠していないことが確認できたら、安全に生理を誘発するために、パセリ、ジンジャー、ヤロウ、ローズマリー、セージなどの穏やかな催吐薬をお茶に淹れて試してみるとよいでしょう。 漢方医学の実践者は、これらのハーブは子宮をリラックスさせることができ、そのため妊娠している人の中絶を誘発することができるかもしれないと示唆していますが、この主張を裏付けるデータは限られています。
これらのハーブは成人には毒性はありませんが、それでも使用する際には賢くなりたいものです。 医師やハーバリストに相談した上で少量から始め、効かない場合は、人それぞれ体が違うのだから仕方ないと割り切りましょう。
オーガズムを得る
性交中は膣への刺激により骨盤の血流はその方向へ向かうことになる。 これは、性交がオーガズムを伴う場合、最も確実なケースです。絶頂に伴う収縮は、子宮頸管の拡張を助け、子宮内膜の剥離を助長することにもなるからです。 オナニーも同様で、生理が遅れている場合は、生理を起こすのに役立ちます。 (正直に言うと、オーガズムを得るのに他人は絶対に必要ではありません）
しかし、生理をもたらすことができるのは、セックスの行為だけではありません。 オーガズムの際に分泌・放出されるホルモンも、生理の到来を早める一因となるのです。 オキシトシンはセックスの時に分泌される化学物質と思われがちですが、それだけではありません。 オキシトシンはアドレナリンやドーパミンと一緒になって、セックス（とマスターベーション）のときに放出され、生理を早く来させることに一役買っているのです。
また、精液が子宮頸管を柔らかくし、その結果、生理が早く来ることもあります（もちろん、この方法は、全員が検査を受け、一夫一婦制で、確実な避妊をしているカップルにのみ使用されるべきものです）。 セックスは本当に何にでも良いのですね。
ストレスを減らす
確かに、言うほど簡単ではありませんが、大きなストレスによって数日から数ヶ月生理周期が遅れることがわかっているので、ストレスを減らすことが生理周期を維持できることは確かに理にかなっていると言えるでしょう。
「あなたの視床下部は、あなたの生理を調節するための脳の一部を制御する」アシュリー・ウッド、RN、BSN、登録看護師とDemystifying Your Health, LLCの貢献者は、Bustleに指示します。 “ストレスを受けると、視床下部に影響を与え、ホルモンを狂わせることができます。” これが起こると、生理が遅れることがあります。
あなたがあなたのストレスを減らすことができる多くの方法があります。 たとえば、ヨガや瞑想は、ストレスレベルを抑えるための明らかな方法です。 お風呂に入るだけでも、心身ともにリラックスでき、生理が早く来るようになります。
ストレスをうまくコントロールすることはとても大切です。 精神科医のVinay Saranga博士はBustleに、「ストレスをうまく処理しないと、精神的にも肉体的にも多くの健康リスクがあるため、誰もが行う必要があることです」と語っています。 「また、ストレスが大きすぎると、燃え尽き症候群やうつ病、人間関係の問題、高血圧や心臓病、薬物やアルコールによる自己治療などの可能性があります」
エクササイズ
ストレスと言えば、ストレスを減らし生理を来るようにするにはエクササイズも良い方法です。 運動中に放出されるエンドルフィンは、ストレスを和らげるとともに、エストロゲンレベルを下げる効果があります。
「エストロゲンの不足により、脳内のセロトニンレベルが下がり、うつ状態になることがあります」と、メジノ社の医療顧問であるキンバリー・ラングドン博士は、『Bustle』に語っています。 「エストロゲンレベルが低いと、膣の乾燥やほてり、頻繁な尿路感染症を引き起こすこともあります」
実際、鍛えすぎると、エストロゲンレベルが下がりすぎるだけでなく、無月経、つまり生理が来ない状態になる危険性もあるのだそうです。 この理由は、あなたの体は、すべてのその過度の運動はストレスとして解釈することができ、あなたの期間は代わりに遅く実行することです。
「これは通常underfueling（自分の毎日の身体活動をサポートするために十分または十分な品質のカロリーを取っていない）の結果として発生するホルモンの混乱から、」博士コーデリアカーターは整形外科とNYUランゴンで女性のスポーツ医学のディレクター、バストルに指示します。 “エネルギーは、最も重要な生物学的プロセスの維持に向けて振り向けられ、正常な性ホルモンの生産と調節は持続不可能になる可能性があり、それは正常な期間の損失として現れる。” 繰り返しになりますが、これはその全体の節度あることが遊びに来るところです。
Are これらのいずれかが速く来てあなたの期間を作るために100％保証？ いいえ。また、生理が遅いことを気にしているのなら、問題の原因を突き止めるために、医師に相談してください。