肥満が大きな問題になっている世の中で、過度に痩せていることが問題になるのは不思議に思われるかもしれません。 しかし、体重が身長や身体活動の全体的なレベルと比較して低すぎる場合、これもleadto重大なリスクにつながることができます。 したがって、それは健康的な方法で体重を増やすことが必要である。 市場で利用可能ないくつかの体重増加のサプリメントがあります。 しかし、あなたが健康的な方法で体重を増やしたい場合は、利用可能ないくつかの家庭の救済があるarejust as effective、しかし、より安価な。 肥満が増加していますが、社会の基準は、人が非常にスリムでなければならないと規定しています。 スリムであることのこの強迫観念は、しばしば低体重であることの問題totheをリードしています。 彼の体重は、それが彼の身長のためにあるべきものよりも小さい場合、人は低体重であるとして分類することができます。 これを測定する最も簡単な方法は、ボディマス指数（BMI）を使用することです。 2歳と5歳の間のほぼ3％の子供と2〜19歳の間の子供の3.3％が太っている間theCDC、すべての大人のほぼ2％（2006年）が提供するデータによると、（2006年）。 したがって、低体重であることの問題は無視できない。
The problems of being underweight
Several studies demonstrate the various health risks of being underweight:
- Food is not only a source of energy, also a source of nutrients.The reason is lost, not the problem of being underweight.
The problems of being underweight
Several studies demonstrate the various health risks of being underweight.The reason is not the problem of the problem is not無視できない。 不十分な栄養は、成長の阻害や栄養失調などの問題につながる。 栄養失調の人は病気になりやすい。
- 重要な栄養素の不足は、さまざまな体のシステムの機能に影響を与える。 デンマークのアジザ・アジミ博士の研究によると、体重が少ないと冠動脈疾患のある女性の死亡リスクが2倍になる。 イギリスのある研究によると、BMIが低い女性は72％妊娠の最初の3ヶ月の間に流産に苦しむ可能性が高い。
- Finally, being underweight often linked to several diseases like diabetes, heart disease etc as well as eating disorders like bulimia and anorexia.
Home remedies for weight gain
If you are underweight, there are several simple home remedies that you can try to gain weight.The system is not found to be the system for the system for the system for the system for the system is not found.
- 果物には、体にもよい単純な糖分が含まれています。 牛乳には良質なタンパク質と脂質が含まれています。 だから、定期的にフルーツとミルクシェイクを持つことは、体重を増やすために効果的な方法です。 バナナ、マンゴー、マスクメロンを使ったシェイクを毎日飲むと、健康的なカロリーの摂取量を増やすことができます。 でも、牛乳なしで大量にこれらの果物を食べることはweight.1327>
- レーズンは体重を増やすために別の良い食品であるのに便利です。 日あたりのレーズンの約30グラムを消費すると、必要なカロリーとあなたの体を供給する脂肪の少量のweight.1327>
- を獲得するのに役立ちますが、あなたは良い脂肪を食べていることを確認する必要があります。 卵黄、ココナッツオイル、ツナ、チェダーチーズ、バターなどがその例です。
- アルファルファ、キャラウェイ、カイエン、フェンネル、ディル、ヒソップ、レディースマントル、セロリなどのハーブは食欲を刺激し、もっと食べられるようにします。
- ヨーグルトは、脂肪分の少ない種類を摂取しても、良いカロリー源となります。
- 高麗人参とフェヌグリークは、消化器官をきれいにすることで食欲を刺激します。
- 不十分な睡眠と水分摂取は適正体重増加を妨げることになります。 ですから、十分な休息を取るようにしましょう。
- 食事にたっぷりの食物繊維を取り入れるようにしましょう。 これはあなたの消化管をきれいにし、食欲を増加させる。
- Visit the gym regularly. 適切なウェイトトレーニングは、あなたが健康的な方法で健康的な体重を得るのに役立ちます。