- Yummly
This is sponsored post wrote by me on behalf of Mission®. すべての意見は完全に私自身のものです。
Greek Chicken Wraps:
おいしいギリシャ風チキンのマリネ、クリーミーなザジキ、新鮮なトマト、キュウリ、レッドオニオンを、風味豊かなミッション®カーブバランス ソフトタコス小麦粉トルティーヤで一緒に包み込みました。 これは完璧な食事です！
ギリシャ風キュウリサラダと新鮮なフルーツサラダを添えて、完璧な食事にしましょう！
Making Better Choices
新しい年に、ほとんどの人は自分の人生をより良くするために変化を起こすことに焦点を当てます。 よりよい選択をするために、決意や目標を立てます。 そして、多くの人がそうする分野のひとつが、食べ物なのです より良い食の選択で、より良い年、より良い外見、より良い気分、そしてより多くのことを手に入れましょう。
良い食事を選択するための私の最大のコツの1つは、食事の計画を立てることです。 私は以前、義理の兄とおしゃべりしていたのですが、彼は、便利さを求め、前もって計画を立てなかったとき、最も悪いものを食べ、最もお金を使い、最も悪い選択をすると言っていました。 彼は、計画性のなさが、家族にとっていかに高くつくかについて話していました。 私はこのことについてよく考え、自分の人生にも同じことが当てはまることに気づきました。 前もって準備し、計画を立てれば、良い選択をすることが容易になります。 私はそれを容易にする食品を購入し、私は良い選択よりも利便性を選ぶのではなく、事前に準備されています。
私にとって幸運なことに、これについて考えてきたとき、私は便利で良い選択の両方である製品とソリューションを発見しました。 新しい年に、より良い選択をし、味を犠牲にすることなく軌道に乗ることは、このトルティーヤで簡単にできるからです！私は、ミッション・カーブ・バランス・トルティーヤを愛用しています。 トルティーヤは柔らかくて美味しく、大好きな食べ物をあきらめずにダイエットを続けるには最適です。 タコスチューズデーを食べたり、おいしいラップを食べたりしても、ストレスや罪悪感なく過ごすことができます。
私はギリシャの味に夢中で、ギリシャのラップが大好きですが、炭水化物が多いので、ローカーボダイエットに取り入れるのは難しいのです。 ミッションカーブバランスのトルティーヤは、その心配がないのがうれしいです。 ザジキとグリルしたチキンと野菜を、包まれているものを気にすることなく追加することができます。
そして、計画に関しては、私はこのGreek Chicken Wrapsを前もって作り、食べる準備ができたときに組み立てられるように包装しておくのが大好きです。 温かくても冷めてもおいしく食べられるので、食事の準備に最適です。 持ち運びができ、調理器具を使わずに食べることができ、食べる人や食欲に応じて分量を調節することができます。 また、ミッションの「カーブバランス・トルティーヤ」を使えば、罪悪感もありません！
ギリシャ風ラップはどのように作るのですか
ギリシャ風ラップを作るのは簡単ですよ。 おいしいトルティーヤから始めて、自分の好きなものを追加していくのです。
ラップ
ミッションのカーブバランストルティーヤは、両方の長所を兼ね備えています。 味を犠牲にすることなく、健康的なライフスタイルをサポートします。 ミッションカーボバランストルティーヤは、食物繊維の優れた供給源です。 砂糖はゼロで、1食あたりの炭水化物は、小麦粉のトルティーヤで6g、全粒粉で5gとわずかです。 その上、柔らかくて美味しく、用途が広いのです。 私は、トルティーヤを必要とするすべてのレシピに使うのが大好きです！
おいしいグリークチキンラップを作るとき、冷めても使えるのがいいですが、風味を十分に楽しむには、温めて準備するのが一番です。 電子レンジで数秒チンするか、熱した鉄板やスキレットで焼くと、より美味しくいただけます。
フィリング
チキンは、美味しくてシンプルなギリシャ風マリネに漬けてあります。 地中海の香りと深みを与えてくれる素晴らしいハーブやスパイスが、レモンや赤ワインビネガーとうまく調和しています。
鶏肉は少なくとも30分以上漬け込むと、最もおいしくなります。 しかし、24時間までなら問題なく漬け込むことができます。 ですから、食事の計画を立てるときに、先にマリネの下ごしらえをしたり、鶏肉をマリネしてまとめて焼いたり、などということができます。 どんなステップでも、あなたにとって簡単なものであればいいのです。
新鮮な野菜：キュウリ、トマト、赤玉ねぎはギリシャ料理の定番で、この料理を完璧に引き立てます。 キュウリは歯ごたえと食感を、トマトは甘みと酸味を、そして赤玉ねぎは風味を加えてくれます。
ザジキはクリーミーさと風味を加えるので、この素晴らしい料理の仕上げに最適です。
チキンラップに入るものは何でしょう？
このグリークチキンラップの美しいところは（もちろんミッション・カーブバランス・トルティーヤの他に！）、文字通り何でも足したり引いたりできることです。 トマトが嫌いな人は、トマトを抜けばいい。 また、「フェタチーズ」を追加したい場合は、追加してください。
これは完全にカスタマイズ可能なランチ、ディナー、または食事の準備オプションであり、あなたの好みやマクロの必要性に合わせて調整することができます。
いくつかおいしいものを追加します。
- フムス
- カラマタオリーブ
- フレッシュハーブ
- ほうれん草
ギリシャ風ラップはなんと呼ばれていますか？
このレシピではシンプルにして、これをギリシャ風チキンラップと呼ぶことにします。 でも、同じような料理でも、いろいろな呼び名がありますね。 ギロスやスブラキラップは聞いたことがあるかもしれませんね。 ギリシャ風チキンタコスやブリトーというのもありますね。
おいしいということに同意しましょう。
グリークチキンラップに必要な道具：
- ステンレス製包丁です。 この包丁は、硬い面も問題なく切れるほど丈夫です。 chicken.
- Vegetable Knifeを切るために大きい。 野菜をきれいに簡単に切るのに最適なナイフです。
Other Greek Favorites
- Greek Chicken Nachos
- Oven Roasted Greek Chicken
- Greek Chicken Flatbread
- Greek Chicken Wedge Salad
- Grilled（焼きチキン）
- Original（焼きチキン）
- Greek Chicken Wedge Salad
- Greek Chicken Orzo Salad
- Greek Seasoning Blend
Greek Chicken Nachos
Greek Chicken Flatbread
Green（焼きチキン グリークチキン
Greek Chicken Wraps
プリントピン
Ingredients
- 8 Mission® Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas
- 1 cup sliced cucumber
- 1 グレープトマト
- ½カップ レッドオニオン
- ½カップ ザジキソース
- ¼カップ フェタチーズ
- 飾り用ディル
- 2ポンド（約8kg）。 鶏肉
- オリーブオイル 大さじ1
Marinade
- オリーブオイル 大さじ3
- 大さじ1
- 。 にんにくのみじん切り
- レモン汁1/3カップ
- 赤ワインビネガー大さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 乾燥ディル小さじ1
- 各小さじ1/2: 乾燥バジル、乾燥タイム、粉砕ローズマリー、塩
- 砂糖 大さじ1
- こしょう 小さじ1/4
- ディジョンマスタード 小さじ1/2
Instructions
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鶏肉をカットして1インチ幅で鶏肉の柔らかさ程度の小ささにカットしておきます。
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マリネ液の材料をボウルで混ぜ合わせ、切り落とした骨なし皮なし鶏胸肉と一緒にジッパー付きポリ袋に入れる。
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鶏肉を漬けている間にザジキを作り、キュウリ、トマト、レッドオニオンを刻んでおく。
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コンロを中火にし、鋳鉄製のスキレットまたはグリルパンにオリーブオイルを入れます。
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オイルが熱くなったら、フライパンに鶏肉を入れ、両面を6～7分、内部温度が華氏165度になるまで加熱します。
Assemble:
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Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillaをスキレットまたは電子レンジで数秒温める（オプションだが、最高の味にするにはおすすめ）
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Tzatziki 1杯（大さじ1～2） を Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortilla に塗りつける。
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キュウリ、トマト、レッドオニオン、グリルチキンを重ねる。
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フェタを散らし、好みでフレッシュディルウィードを添える。
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Enjoy！
Nutrition
当社のレシピカードソフトウェアは、上記の食材の平均値に基づいてこれらの栄養事実を計算しています、異なるブランド、および野菜/肉の品質が異なる栄養情報があるかもしれません、常にこのレシピの正確なマクロを達成するために使用する特定の製品に基づいて自分で計算してください。
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