Ankle Sprain Injuries
足首の捻挫は、足の足首の骨に不自然なねじれや力が加わることによって起こり、足首の外側にある一つまたは複数の靱帯が過度に伸びたり切れたりしている可能性があります。 捻挫の程度は、損傷の度合いや治療の種類、期間に影響します。 適切に治療されないと、足首の捻挫は長期的な問題に発展する可能性がある。
足首の捻挫の主な症状は、捻った後の痛み、腫れ、あざです。
治療には、足首を安静にして高く上げ、腫れを抑えるために氷を当てます。 また、圧迫包帯は、治癒中の損傷を固定し、支持するために使用されることがある。 足首の捻挫を予防するには、運動やストレッチを通じて足と足首の強さ、バランス、柔軟性を維持し、フィット感のある靴を履くようにすることである。
足首の骨折
米国整形外科学会によると、医師は1970年代以降、足首の骨折の数と重症度が増加していることに気づいたそうですが、これは、ベビーブーマー世代が人生のあらゆる段階を通じて活発だったことが一因です。 足首の骨折には、1つ以上の骨と、周囲の接続組織や靭帯の損傷が含まれます。
足首の骨折の原因はさまざまで、最も多いのは転倒、自動車事故、スポーツ関連の外傷などです。 重度の捻挫は足首の骨折の症状を覆い隠すことが多いので、足首の怪我はすべて医師の診断を受ける必要があります。
足首の骨折の症状には次のようなものがあります：
- 打撲
- 腫れ
- 即時かつ激しい痛み
- 負傷した足に体重をかけることができない
- 触ると痛い
- 。
- 変形、特に脱臼や骨折がある場合。
骨折した足首の治療は、骨折が安定していれば、通常、足のギプスや装具を使用することになります。 靭帯も切れている場合、または骨折によって関節を刺激するような緩い骨の断片ができた場合、適切に治癒するように骨を固定するための手術が必要になることがあります。
骨折
全身の骨のほぼ4分の1が足にあるのです。 前足や足の指の骨が折れると、しばしば痛みを伴いますが、まれに障害が残ることもあります。 足の骨折には、ストレス骨折と一般的な骨折の2種類があります。 ストレス骨折は、通常、足の指から足の中央部にかけての前足部の骨に起こります。 ストレス骨折は、骨の表面にできた小さなひび割れのようなものです。 ストレス骨折は、運動量の急激な増加（長い距離や時間のランニングやウォーキングなど）、不適切なトレーニング技術、または表面の変化で起こる可能性があります。 骨の配列にずれがない安定型と、骨の端が正しく並べられなくなった転位型とがあります。 骨折は通常、重いものを足の上に落としたときや、ひねったときなどの外傷で起こります。 骨折した骨が皮膚を突き破らない場合、閉鎖骨折と呼ばれます。♪骨折が皮膚を突き破る場合、開放骨折と呼ばれます。 たとえば、小指または小指として知られている第 5 中足骨は、さまざまな種類の骨折の影響を受けやすいものです。 足首をひねる怪我をすると、足首と足の間の関係が悪くなり、この骨に付着している腱が切れて、骨の一部が引き剥がされることがあります。 同じ部位でより深刻な怪我は、ジョーンズ骨折と呼ばれるもので、骨の根元付近に発生し、血液供給が妨げられます。
足の骨折の一般的な症状としては、痛み、腫れ、そして時には打撲があります。
骨軟骨腫
骨軟骨腫は、足の爪の下の骨にできる良性の骨腫瘍である。 骨軟骨腫は良性骨腫瘍の約半数を占め、主に小児および若年成人に発生します。 周囲の組織に刺激を与えない限り、一般的には痛みを伴いません。
場合によっては、足の爪の変形や巻き爪の原因となることもあります。 問題がある場合、骨軟骨腫は外科的に切除されることがあります。
骨軟骨炎（足首のこわばり）
骨軟骨炎は、足首の関節の痛みやこわばりを引き起こす病気で、すべての年齢層で発症します。 骨軟骨炎は、足首をひねるタイプのケガで起こります。 症状は腫れと足首の痛みです。
一定期間、足と足首を固定すると、通常は問題が解決します。 しかし、より重症の場合は、手術が処方されることがあります。 手術中に、軟骨と骨の緩い断片は、足首の関節から削除され、いくつかのケースでは、新しい血管を刺激し、欠陥を埋める瘢痕組織の形成を助けるために、欠陥に小さなドリルの穴が作られています。 この問題は通常、崩れたアーチに関連していますが、脚の反対側の筋肉群の間の筋肉の不均衡によって引き起こされることもあります。
運動やスポーツの前後に正しいストレッチを行い、矯正靴や装具（矯正靴用インサート）を使用することが、シンスプリントを防ぐのに有効です。
スポーツ傷害
多くのスポーツが、すばやい繰り返しの運動、締め付ける靴、けがやトラウマへの露出増加などにより足に負担をかけています。
格闘技とキックボクシング
格闘技とキックボクシングの結果としてよく見られる傷害には、足底筋膜炎、アキレス腱炎、足関節炎、足首の捻挫が含まれます。
エアロビクス
エアロビクスによる衝撃力は、最大で重力の6倍にもなり、足の26個の骨にそれぞれ伝わります。 そのため、エアロビクスを怪我なく成功させるためには、適切な靴が重要です。 シューズは、歩行時の何倍もの圧力が足にかかるため、十分なクッション性と衝撃吸収性を備えている必要がある。
チームスポーツ
サッカー、野球、バスケットボール、サッカー、フィールドホッケー、ラクロスなどの活動は、人工地盤でのプレー、不適切な靴、不十分なストレッチの結果として、しばしば足首の怪我につながる。