トレーニングに励んでいると、ときどき手に大きなダメージを与えてしまうことがありますね。 先週は、手のひらの皮膚の裂傷を防ぐ方法についてお話しましたが、一度裂傷が生じるとどうなるのでしょうか？
洗う
手が裂けたときに最初にすべきことは、よく汚れを落とすことです。 痛いと思いますが、ぬるま湯と石鹸で洗い流しましょう。 環境によっては、ヨードで洗い流すのもよいでしょう。
余分な皮膚を切り取る
皮膚が引っかかり、さらに裂けそうな場合は、滅菌したハサミで余分な皮膚を切り取ってください。
包帯と保湿
傷を早く治し、痛みを最小限に抑えるには、傷口を湿った状態に保つことが大切です。 できればビタミンE入りのものを使い、そうでなければワセリンやバッグバームなど、何でもかまいません。 傷口を湿らせておくと、乾燥や裂傷を防ぐことができます。
Bag It Overnight
多くの体操選手が使っている、そして私自身も利用している一つの方法は、手袋やビニール袋を一晩手につけておくというものです。 また、このような場合にも、「痒み」を抑えることができます。
民間療法
インターネットで調べてみると、様々な民間療法があることが分かります。 体操というスポーツは、何十年も前からこの問題に対処してきました。 よく提案されるのは、ティーバッグとプレパラートHです。お茶に含まれるタンニン酸が治癒を助ける可能性はありますが、それを使うのは少し面倒です。 プレパラートHはより有用です。 腫れを抑えることができますし、何より軽い麻酔作用があるので、一時的に楽になるかもしれません。
人工皮膚
手が裂けたけど、トレーニングを続けたい。 どうすればいいのでしょうか？
最初の選択肢は、液体ニュースキンを使って、裂けた手の上に丈夫な合成皮膜を作ることです。 健康な肌にも付着するので、剥がれてきたら引っ張らないように注意しましょう。
2つ目の方法は、人工皮膚パッチを使用することです。 様々なブランドがあり、成功の度合いも様々です」
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