2月の心臓に関するイベントはバレンタインデーだけではありません。 脳卒中、心臓発作、高血圧などの心血管疾患は、世界で最も死亡率の高い病気です。 米国では、心臓病は男女の死亡原因の第1位であり、2011年だけでも37万5千人が亡くなっています。 アメリカ心臓協会によると、心臓病の80％は予防可能な要因に起因しています。 禁煙、定期的な運動、健康的な食事など、ライフスタイルの変化はすべて心血管系疾患のリスクを減らすことができ、予防のために重要なことなのです。 しかし、ここで1つ、意外な戦略をご紹介しましょう。 それは、水分補給です。 まじめな話です。 慢性的な脱水は心臓によくありません。
1. 脱水は心臓の働きを悪くする
脱水は血液量の低下を引き起こし、主に水である血液を濃くする。 その結果、体積が減ると血圧も下がり、これが脱水時にふらつきやめまいを起こす理由です。 それを補うために、体は血管を収縮させ、血圧を維持するために心拍数を上げます。
簡単に言うと、脱水は、収縮した血管を通してより濃い血液を心臓に送り出すことを強い、その結果として心拍数は上がります。 適切な水分補給は心臓発作リスクを下げるかもしれない
2002年の研究では、成人における水分補給と致命的な冠動脈心疾患（CDH）のリスクの間の関連性が検討されました。 その結果は重要で、1 日にグラス 5 杯以上の水を飲むことは、CHD.
の低い割合と関連していることを示し、実際、適切に水分補給を行うことは、CHD のリスクを男性で 46%、女性で 59% 低減することがわかりました。 脱水は、脳卒中の危険因子と考えられています
脳卒中は、脳に自由に血液が流れない場合に起こり、非常に危険な状態になっています。 米国では、脳卒中は成人の身体障害原因の第1位、死因の第5位です。
2009年の研究では、ある病院に入院した高齢の脳卒中患者の大半が、血液量の低下と脱水の兆候である高い血漿浸透圧を有していたことが示されました。 さらに、米国心臓協会が実施した別の研究では、「脱水は入院中の脳卒中患者によく見られるようで、重度の脳卒中や予後不良と関連している」と結論付けています。
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