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上記からわかるように、私はセラピストを探す際に資格はそれほど重要ではないと考えています。 セラピストや心理カウンセラーは、少なくともカウンセリングの分野で大学院を卒業している人ばかりです。 ですから、セラピストの具体的な肩書きにはあまりこだわらない方がいいでしょう。 また、彼らがどのような大学に行ったかは本当に重要ではありません。 繰り返しますが、これはあくまで私の意見です。 細かいことにこだわって欲しくないんです。 でも、もし気になるなら、セラピストはたいてい、いつ、どこの学校を卒業したかをウェブサイトに明記しています。

セラピストにどのような治療や介入をしてほしいか知っていますか？ おそらくわからないと思いますが、それでもかまいません。 あなたを最もよく助けるために、どのような治療方針をとるかを考えるのは、セラピストの仕事です。 セラピストは通常、さまざまなスタイルの訓練を受けています。 治療技術について知りたい場合は、ここをクリックし、”技術 “でフィルタリングしてください。

セラピストがあなたの特定の問題を治療でき、あなたの心に響くテクニックを使えることはもちろんですが、それ以上に重要なのは、そのセラピストがどんな人なのか、ということです。 実際に話をする前に、そのセラピストがプロフィールページやウェブサイトに書いていることをすべて読むのが、それを知る一番いい方法です。

他のセラピストがインターネット上でサービスを販売する手助けをしているセラピストとして、私は常にセラピストに、自分のウェブサイトにできるだけ多くのコンテンツを書くように勧めています。 すべてのセラピストがブログページを持つことで、その人がどんな人なのか、何を重要視しているのか、その人と部屋に座るとどんな感じなのかを知るきっかけになればと思います。 私がセラピストの個性を大切にしていることは、TherapyDenのプロフィールを構成する方法からもお分かりいただけると思います。 例えば、私のプロフィールを見てください。 これを読むと、私の理想のクライアントが誰なのかがはっきりわかりますし、私の価値観や個人的な信念が何なのかがわかると思います。 この情報から、私と一緒に部屋に座り、自分のことを話すとどんな感じになるのかがイメージできるようになります。

どんな人と話したいですか？

どんな人と話すのが心地よいか、自分に問いかけてみてください。 私たちは皆、さまざまな人に惹かれるものです。 育ちのいい、あたたかい人と話したいですか？ 科学的で教授的なタイプの人と話したいですか？ ノンバイナリ、女性や男性のセラピストと話をしたいですか？ どのような民族や宗教の人と一緒にいるのが一番落ち着きますか？ おばあちゃんのような雰囲気の人がいいでしょうか？ それとも兄弟姉妹のような雰囲気はどうでしょうか？ 若い人がいいのか、年配の人がいいのか？ 面白い人がいいのか、真面目な人がいいのか？ 相手のセクシュアル・アイデンティティは気になりますか？ これらの好みはすべて有効です。 そして、カウンセラーを探すときに、これらの好みを考慮に入れておきたいものです。

また、普段はあまり気兼ねなく話せないような人と話すことを選ぶかもしれません。 そうすれば、それは癒しと成長の体験になるかもしれません。 たとえば、年上の男性に心を開いて信頼するのは難しいと感じているなら、年上の男性セラピストと話して、自分の中にある違和感に挑戦するのは素晴らしい経験になるかもしれません。 ただ、カウンセリングを始めるときに、セラピストに対して不快な感情を抱いていることを伝えることが超重要でしょう。 彼らは気分を害することはないでしょう。 約束します。

無料カウンセリングを申し込む

初回の予約やカウンセリングで話すべきことについては、次のブログでご紹介する予定です。 しかし、その前に、毎週セラピストに会うことを約束する前に、無料カウンセリングをお願いしておくとよいでしょう。 多くのセラピストは、直接会って無料で話を聞いてくれます。 他のセラピストは、少なくとも電話では無料で話してくれます。 そうすることで、そのセラピストがどんな人なのか、また、今後のセッションで心を開いて大丈夫なのか、よりよく知ることができます。

なぜセラピストにはレビューがないのでしょうか？

セラピストがレビューを求めたり、受け入れたりすることは、倫理的に、またお住まいの州によっては違法となるため、インターネット上に私たちのサービスのレビューを掲載していません。 もしあなたがセラピストに対するレビューを残せば、通常、誰がそのレビューを提供したかをオンラインで見ることができるので、あなたはもはや機密ではなくなります。 それはセラピーの重要な部分である機密を破るだろう。

Time to shop around

Now that you know how to find a therapist, get out there and give it a try.それは、あなたがセラピストを見つける方法を知っている。 そして、セラピストを探すのに重要なのは、ショップ・バイ・ショップであることを忘れないでください。 ただ一人を選んで、試してみて、ベストを望むだけではいけません。 3～5人のセラピストの中から相性の良さそうな人を選び、その人たちに電話をかけてみましょう。 もし、それらのセラピストがダメだったとしても、続けてみてください。 最終的にはうまくいくでしょう。 そうなれば、人生が変わるかもしれません。

パート2を読む：相談で何を聞くべきか