アナハタ・チャクラ-ハート・チャクラ
アナハタ・チャクラ、ハート・チャクラはその名の通り心臓部に位置します。
この第4のチャクラは、体内のバランスの座であり、愛、愛着、思いやり、信頼、情熱などの感情によって特徴づけられます。 アナハタ・チャクラのバランスが崩れると、怒り、信頼の欠如、不安、嫉妬、恐怖、不機嫌などの感情的な問題に対処することがあります。 このチャクラを調和させることで、思いやり、楽観的、友好的、やる気、理解、思いやりを感じるかもしれません。
アナハタ・チャクラの種子マントラ（ビージ・マントラ）は「ヤム」です。
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ヴィシュッダチャクラ-スロートチャクラ
第5チャクラであるスロートチャクラは、喉の根元にあり、甲状腺と重なります。 7363>
ヴィシュッダチャクラは、インスピレーション、表現、信仰、コミュニケーション能力を表します。 スロートチャクラのバランスが悪いと、臆病になったり、静かになったり、弱気になったり、自分の考えを表現できなくなることがあります。 スロートチャクラのバランスは、創造性、積極的な自己表現、建設的なコミュニケーション、満足感によって現れることがあります。
喉のチャクラは、肩立ち（サルバンガーサナ）や鋤のポーズ（ハラサナ）などのポーズで刺激されます。
アジュナチャクラ-第三の目のチャクラ
アジュナチャクラ（「アギャチャクラ」と発音する）は眉間に位置しています。 7363>
第三の目のチャクラは、より集中力と意識をもたらすために、アーサナの練習中に焦点としてよく使用されます。 アジュナチャクラの瞑想は、過去世のカルマを破壊し、解脱と直観的な知識を与えると言われています。 その属性は、知性、直感、理解、洞察、自己認識です。 このチャクラのバランスが崩れると、自己主張ができなくなり、成功を恐れたり、逆にエゴイスティックになったりすることがある。 アジュナチャクラのバランスの崩れは、頭痛、目のかすみ、眼精疲労など、肉体的なレベルでも現れます。
アジナチャクラの種子マントラ（ビージマントラ）は「Om」である。
ヘッドスタンド（シルシャーサナ）を練習するとき、アジナチャクラは刺激される。
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サハストララチャクラ-クラウンチャクラ
第7チャクラ、サハストララチャクラは頭頂に位置する。 また、このチャクラは元素を表すものではありません。 7363>
サハストララチャクラは、霊性、悟り、ダイナミックな思考、エネルギーの中心である。 叡智の内なる流れを可能にし、宇宙意識の贈り物をもたらします。
サハスラーラチャクラのシードマントラ（ビージマントラ）は「オーム」です。
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チャクラビデオチュートリアル
チャクラはいくつあるのか
たいてい「7つのチャクラ」について耳にしますが、体内のチャクラは無数にあります。 7つはプライマリーチャクラです。
機能 & チャクラの重要性
チャクラは分配センターである。 彼らは5つのプラーナをその地方に分配する。 各チャクラは特定の地域に位置し、その地域に対応する。 例えば、ルートチャクラはアパナ・プラナを分配し、骨盤領域に分配し、骨盤領域の臓器にエネルギーを供給します。
チャクラの形は何ですか？
チャクラの形については多くの神話があります。 ある人はチャクラが渦巻く円盤のようだと言い、ある人はチャクラが背骨からぶら下がっている花のようだと信じ、ある人はチャクラがアイスクリームのコーンのようだと考えています。 チャクラは目やどんな装置でも見ることができないので、混乱があるのです。 ですから、私たちは聞いたことを信じているのです。 古代の経典には、チャクラは球のようなものだと書かれています。 地球は太陽系のメジャーチャクラであり、天の川銀河のマイナーチャクラでもあります。
チャクラはどこにあるのか？
チャクラはアストラル体の脊髄にある。 アストラル体とは、肉体の内部に存在するエネルギー体です。 肉体のすべての部分には、対応するアストラル体の部分があります。 アストラル体は見たり触れたりすることはできません。
チャクラの大きさは？
ある人はチャクラの半径は1フィートだと言い、ある人はエネルギーの流れによって大きさを変えると言います。 しかし聖典は、チャクラは肉体の脊髄の内側にあるアストラル脊髄に位置しているので、非常に小さいと教えています。
7つのチャクラのバランスをとる、あるいは目覚めさせる方法
すべてのチャクラは特定の周波数と速度で回転しています。 この周波数と速度は、食事、ライフスタイル、思考パターンなど、さまざまな要因によって変化します。 その結果、プラーナの分布に問題が生じます。 50ワットの電球が500ワットや10ワットの電力供給を受ける場合を想像してください。 我々はチャクラのバランスを取るか、または覚醒と言うとき、我々はチャクラのバランスを取るためのツールのいくつかは、その通常のspeed.
に戻すことを意味します：
- ダイエット。 チャクラのバランスを崩す主な原因の一つは、体内の五大元素のバランスが崩れていることです。 バランスのとれた食事は、体内の元素のバランスを整えるのに役立ちます。
- アーサナ：アーサナは、チャクラを刺激してその機能を高め、自分自身を癒すのに役立ちます。
- 呼吸：呼吸は、体内のプラナの流れを良くして古くなったプラナを取り除くのに役立ちます。
- メディテーション：呼吸は、体内でプラナの流れが悪くなっても、それを取り除くのに役立ちます。 瞑想は、心をクリアにし、ネガティブなものや操作を取り除くのに役立ちます。
著者について
Ram Jain (E-RYT 500) はインドの有名なヨガ講師で、インドとオランダのArhantaヨガアシュラムのディレクターを務めています。 1998年から教鞭をとり、2009年からはヨガ教師養成コースで教えています。 過去10年間で、3500人以上のヨガ教師を育成してきた。 また、50時間のオンライン陰ヨガコースやオンラインアーユルヴェーダコースなど、いくつかのオンライン教育コースの考案者でもある。 インドで生まれ育ち、8歳の時から学校教育の一環としてヨガを学ぶ。 7363>
Ram Jainは、国際的に高く評価されている本の著者でもあります。 ハタ・ヨガ・フォーティーチャーズ&プラクティショナーズ。 ホリスティックなシークエンスの包括的なガイド。