- Your underwear is too big or too small.
高校以来新しいブラを買ったことがない、下着に20ドルは高いと思っているなら、おそらく自分の容姿に自信がない経験がたくさんあるのだろう。 サイズ2でも20でも、持ち上げ、引き寄せ、分離するブラは、最高の気分で自信を持って闊歩するために不可欠です
すること。 ブラジャーの専門家にフィッティングしてもらい、最高の気分になれるブラジャーに投資してみましょう。
Don’t: ブラジャーはほとんどのデパートで平均60ドルもする価値はないと自分に言い聞かせることです。 ブラジャーを購入し、必要なサポートを維持するために半年ごとに買い足しましょう。
プロのアドバイス：カップサイズが大きければ大きいほど、ブラは高価になります。 F、G、H、Jカップの女性は、夏の終わりのノードストロームの記念セールで、半額になったブラジャーを手に入れる絶好の機会です。 2005年、オプラは番組全体をブラジャーに捧げました。
2.定期的にフロスを使用しない。
歯科医と医師は、悪い口腔衛生と不健康、心血管疾患、認知症、呼吸器感染症、糖尿病などの間にリンクがあることに同意しています。 口は体への主要な入り口であるため、健康の良し悪しの基盤は口から始まります。 フロスを何週間も何ヶ月もさぼると、歯の審美性に問題が生じるだけでなく、あふれた細菌が血流に乗り、そこから問題が生じることもあるのです。
すること。 あなたの口腔内のルーチンがどこが欠けている可能性があるかを特定し、それを修正する方法について歯科専門家に相談してください。 その間に、Waterpikウォーターフロッサーや電動歯ブラシを試して、もっと歯磨きとフロスをするように誘いかけましょう。
Don’t: このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
プロからのアドバイス：歯は一本しかないという事実が、歯を大切にする最強のモチベーションになるのです。 自信を持って笑うことができれば、問題ありません！
3.自分の趣味や興味を深めていない
「かわいい」と感じる感情は、自分の内なる自信に基づいており、自信とは、自分が何者で何をするのかを好きになることだと私は考えています。 もしあなたが、ソーシャルメディアやYouTube、昔ながらのテレビで、他人の生き方を見ることに多くの時間を費やしているなら、多くの時間、自分がかわいいと思えない可能性が高いでしょう。 研究者は、ソーシャルメディアに多くの時間を費やす人は、うつ病や不安になりやすいと結論づけています。 確かに、ソーシャルメディアは悪影響があると酷評されていますが、良い方向に利用することも可能なのです。 必要なインスピレーションは、クリックひとつで得られるのです。
すること。 自分の興味を特定し、それが導くさまざまな道を探検し始めましょう。 例えば、優れた小説を読むと、自分で短編小説を書く気になる。
Don’t: 暇さえあればInstagramを覗き見していると、他の人がいかに「素晴らしい」かを何時間も見てしまい、鬱になる可能性があります。 その注意を内側に向けましょう。
プロのアドバイス：自分に自信をつけたい、ソーシャルメディアとポジティブな関係を築きたいなら、創作活動をしている人のページをフォローしましょう。 見るだけでなく、行うことに基づいた自分自身のインスピレーションをキュレーションしてください。
4.あなたは批判的です。
批判することが、自分自身について感じる方法とどう関係があるのでしょうか？ 大いにあります。 判断している状態では、ほとんどの場合、笑顔も笑いも、そして最も重要なことですが、自分自身に集中することもありません。 もちろん、人間ですから、目にするもの、人、場 所について自分の意見を持つのは当然ですが、嫌なこ とを話すのに膨大な時間を費やす人を知っていま す。 しかし、そのような人は、自分の嫌いなものについて話すことに膨大な時間を費やしているのです。 ジェームス・ボールドウィンはこう言っています。 「あなたの私に対する説明は、あなたのことを説明している」
することです。 自分がネガティブなことに焦点を当て、グラスに半分入っていると考える傾向があることを認める。 自分は現実主義者であり、その判断は必要であると理屈をつける。 そんなことはない。
プロからのアドバイス：インスピレーションを与えるような引用、説教、ゴスペル音楽など、簡単にポジティブな補強を見つけること。 要するに、自分が良い気分になれるものに集中するのです。
5.
他人のことを判断することは、自分のことも判断することになります。ですから、他人の容姿、髪型、キャリア、人生の選択などを常に判断している人は、おそらく常に安全策をとっているのでしょう。 常に判断していると、ネイルの色や新しいコーヒーを試すといった簡単なことから行動を起こせなくなり、退屈な人間になってしまうのです。 もしあなたが2002年以来ヘアスタイルを変えていなかったり、昔は安全だったからという理由でいまだにフレンチマニキュアをしていたりするなら、あなたは間違いなく自分のベストライフを送っていないし、おそらくそれを楽しんでいないでしょう。
Do: 美学的に何か新しいことを試してみてください。 髪を切ってカラーリングをする、大胆な口紅をつける、普段は引き寄せられないような人たちと交流する。 これらは、元気が出て、そう、「きれい」と感じるための簡単なきっかけです。
Don’t: 「きれい」と感じるために、自分自身のすべてを変えなければならないと考える。 古い習慣は一日にしてならず。 ベイビーステップはまだステップです。