What does my baby look like in week 19?
赤ちゃんはどんどん成長して体重が増えていますが、まだ体にはあまり脂肪がついていません。 今は少ししわくちゃに見えますが、妊娠後期に入るまで、体つきが整ってくることはありません。
赤ちゃんが初めて歯を生やすのは、おそらく生後6カ月くらいからですが、すでに最初の歯の後ろにある2番目の歯が形成されつつあります。
妊娠19週目の症状
妊娠中の過労
体内の血流が増えるため、普段より体温が高くなり、汗の量が増えたと感じることもあるかもしれません。 薄着で涼しい服装を心がけ、水をたくさん飲みましょう。
妊娠中に飲むべき水の量を確認しましょう。
骨盤の痛みはありますか？
妊娠による骨盤帯の痛み（PGP）、または恥骨結合障害（SPD）とも呼ばれ、ママの約5人に1人がかかっていると言われています。
症状としては、歩行や階段の昇降、寝返りなどの際に、骨盤の関節（前方または後方）に痛みを感じます。 ある支援団体のホームページを見て、初めて医療やその他のサポートを受けられることに気づきました。 もし症状が出始めたら、早めに対処し、必要であれば鍼治療や理学療法を紹介してもらいましょう。
ジェス、2児のママ
PGPについての詳細と、それを軽減する方法については、骨盤パートナーシップのサイトをご覧ください。
色素沈着
黒い斑点（白い肌に）または白い斑点（黒い肌に）
これは「色素沈着」と呼ばれます。
第19週にすべきこと
大きくなったら運動はやめたほうがいい？
ランニングに慣れている人は、無理のない範囲で妊娠中も続けても問題ありません。 会話もままならないほど息が切れるようではいけません。
お腹が大きくなってくると、走るのが嫌になるかもしれません。 これは、靭帯を緩め、膝、足首、背中のサポートが少なくなることを意味するホルモン、リラキシンが原因の一つです。
無料の処方箋とNHS歯科治療
無料のNHS歯科治療と無料の処方箋を得るために使用できる、出産免除証明書をまだ申請していない場合は、医師または助産師にそれについて尋ねてください。
フォームFW8に記入する必要があります。
あなたの妊婦ケア
まだ2回目の妊娠超音波検査を受けていない場合は、今週か来週中に受けられるかもしれません。
妊娠と仕事
出産休暇と給与を請求するために、MAT B1フォームを雇用主に渡す必要があります。
実際には、25週目になるまで妊娠を知らせる必要はありませんが、早めに伝えておけば、あなたの不在に対する計画を立てられますし、出産休暇や職場復帰をスムーズにすることもできます。
あなたのお腹が見えていれば、職場の人も察してくれるでしょう。
働く妊娠を管理する方法について、詳しくはこちら
妊娠と心の健康
妊娠中であっても、自分自身の健康や赤ちゃんの健康に目を向けることが重要です。 そのため、私たちはウェルビーイングプランを作成するためのツールを作成しました。
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