恐怖症とは、ある物、状況、環境に対して不合理または極端に恐れることです。 予期していたとしても、実際に遭遇したとしても、恐怖症は、不安、パニック、過度の恐怖といった感情的な反応を引き起こします。 これらの不快な反応により、人は恐怖症を避けるためにあらゆる努力をします。
最悪の場合、恐怖症は深刻な不安や抑うつなどの問題につながる可能性があります。 このストレスは、慢性疼痛、ADHD、睡眠障害、摂食障害、薬物乱用、過敏性腸症候群（IBS）などの身体的問題につながるかもしれません。
恐怖症にさらされると、人は圧倒的な不安感から、パニック発作を引き起こすことがあります。 恐怖症に関連するパニック発作の身体症状には、次のようなものがあります。
- 呼吸困難
- 吐き気
- 頭痛
- 口渇
- 急速な心拍
- しびれ悪寒
- 震え
- 発汗
恐怖症の分類
恐怖症は不安障害の一つに分類されます。 は、精神疾患の中で最も一般的なタイプです。 恐怖症に関連する障害を合わせると、米国では約3,600万人の成人が影響を受けており、これは人口の20％近くにあたります1。 恐怖症に関する障害は、3つのカテゴリーに分類されます。
- 特異的恐怖症-特定の物体、動物、または状況に関連する過度の恐怖や不安
- 広場恐怖症-広い場所や人ごみなど、不慣れな環境にいることに対する過度の恐怖や不安
- 恐怖症に関連する障害は、3つのカテゴリーに分類されます。
- 社会恐怖症-社会的相互作用や詮索される可能性に対する過度の恐怖や不安
これらのタイプの恐怖症のいずれかに該当するかを判断するには、それらが通常の恐怖反応を超えていることを覚えておくことが重要です。 たとえば、森でハイキングをしているときに熊を見かけたら、とてつもない恐怖を感じるかもしれません。 これは、身体の闘争または逃走反応の一部である、正常で合理的な反応です。
一方、恐怖症は、不安を引き起こす非合理的な恐怖です。 たとえば、犬が死ぬほど怖くて、何が何でも避けようとすることがあります。
過剰で不合理な恐怖や不安を引き起こすことに加え、恐怖症と診断されるには、他にいくつかの要件があります。 米国精神医学会によると、恐怖症の症状は6カ月以上続いていること、生命にかかわること、回避や極度の苦痛を引き起こすこと、他の疾患が原因でないことが必要です2
世界中で最も多い恐怖症は何ですか
専門家は、何十もの恐怖症の存在を明らかにしています。 そのリストには、色に対する恐怖やひげに対する恐怖のような奇妙で不条理な恐怖症から、歯医者に対する恐怖や病気に対する恐怖のような理解しやすい恐怖症も含まれています。
トリスカイデカフォビア
トリスカイデカフォビアは、13という数字に対する恐怖心である。 西洋文化では、この数字はとても不運だと考えられており、ビルがフロアを識別するときにこの数字を飛ばして、13階がないようにします。 アメリカ人のおよそ10％が13という数字に迷信を持っており、その中にはこの数字に過剰な恐怖心を抱いている人もいます。 13日の金曜日は特に不吉とされ、この日に家から出るのを拒否したり、ベッドから出るのを拒否したりする人もいるほどです3
クラストフォビア
クラストフォビアは、閉鎖された場所にいることへの恐怖心です。 混雑した部屋や狭い密閉された空間にいるときに、日常的に強い不安を感じたり、パニック発作を起こしたりする場合は、この恐怖症である可能性があります。 閉所恐怖症のその他の具体的な兆候としては、出口の確認や近くに立つこと、エレベーターを避けること、激しい交通を避けることなどが挙げられます。
先端恐怖症
人口の約5%が先端恐怖症に苦しんでいると推定されており4、これは重度の高所恐怖症と定義されています。 高いところにいるときにある程度の恐怖を感じるのは正常で自然なことですが、高所恐怖症の人は、高さに対して非現実的な恐怖を感じています。 高所恐怖症の人は、短いはしごに乗ったり、オフィスビルの高層階にいたりするだけで、強い不安を感じることがあります。 高所恐怖症の症状としては、めまいがする、体が固まってしまうなどがあります。
Nyctophobia
ほとんどの子供は暗闇を怖がりますが、多くの大人も同じです。 5 この恐怖症は、一般的に睡眠不足と関連しています。 5 この恐怖症は、一般的に睡眠不足と関連しています。その他の症状としては、吐き気、口の渇き、息苦しさなどがあります。 20>
Cynophobia
Cynophobia は、犬に対する極度の恐怖症です。 この恐怖症は、人口のおよそ5％が罹患していると言われており、思っている以上に一般的なものかもしれません。 幼少期に犬に追いかけられたり、噛まれたりして、犬に対する極度の不安と恐怖が続くのです。 他の動物関連の恐怖症と同様に、犬に対する恐怖は女性に多く見られます。
天体恐怖症
雷や照明に対する極端で不合理な恐怖がある場合、天体恐怖症として知られる状態に陥っている可能性があります。 このような人は、天気予報をよく見ており、嵐が来そうなときには、極端なまでに予定を変更することがあります。 雷が鳴ると、身を隠したり、丸まったりすることもあります。 胸痛や手のひらの汗は、これらの人々が照明や雷にさらされたときによく見られる症状です。 20>
航空恐怖症
飛行機やヘリコプターなど、空を飛ぶ乗り物を怖がることは航空恐怖症として知られています。 この恐怖症は、閉所恐怖症や高所恐怖症と関連していると思われます。 8 航空恐怖症の症状には、方向感覚の喪失、めまい、極度の不安などがあります。
マイソフォビア
マイソフォビアは潔癖症としても知られ、細菌、バクテリア、不潔、感染に対して過剰な恐怖心を抱きます。 他人との接触を避ける、執拗に手を洗う、掃除に過剰な時間をかけるなどはすべてマイソフォビアの兆候である。 強迫性障害（OCD）をお持ちの方は、この疾患を発症しやすいと言われています。 9 恐怖症のカテゴリーに分類されるこのタイプの不安障害は、自分がコントロールできないと感じ、脱出が困難な特定の場所や状況にさらされると、パニックを起こします。 広場恐怖症の症状には、以下のものがあります：
- 人ごみへの恐怖
- 一人で家を出ることへの恐怖
- 開けた場所への恐怖
- 公共交通への恐怖
- 密閉空間への恐怖（すなわち、, 閉所恐怖症）
閉所恐怖症に加えて、一人でいることへの恐怖、または単一恐怖症は、広場恐怖症の一般的なタイプです。
Arachnophobia
長年のいくつかの映画は、蜘蛛に対する共通の恐怖に乗じています。 クモはほとんどの人にとって怖くて嫌なものかもしれませんが、クモ恐怖症の人は、この 8 本足の生き物のうち最も小さいものに遭遇したときに、非常に誇張されたパニック状態に陥った反応をします。 10
Trypanophobia
Trypanophobia は、注射や輸血などの医療処置に使用する針に対する恐怖症です。 この一般的な恐怖症は、他の医療処置に対する恐怖とも関連しています。 注射針に対する恐怖や不安は、医師や歯科医師から必要な医療を受けることを避けるほど深刻なものかもしれません。 20>
Ophiophobia
Ophiophobia として知られている、ヘビに対する強烈で不合理な恐怖は、成人人口の約 1/3 が経験しています。12 クモに対する共通の恐怖を暴くのと同様に、多くの映画や番組でも、ヘビに対する共通の恐怖が演じられています。 しかし、この恐怖が極端になり、不合理になって初めて、恐怖症が発症します。
社会恐怖症
社会恐怖症は、医学的には社会不安障害として知られていますが、蛇に対する恐怖など特定の恐怖と同じくらい恐ろしいものになりえます。 実際、社会的恐怖症は、特定の恐怖症よりも対処や治療が困難な場合が多く、重大な健康問題を引き起こす可能性があります。 社会恐怖症は、単に「人見知り」であることを超えています。 社会恐怖症は、単に “内気 “というだけでなく、他人から見られているのではないか、批判されているのではないかという不安や恐怖を常に抱えています。 社会恐怖症の他の症状には、以下のようなものがあります。
- 社会的な場を避ける
- 極端なパフォーマンス不安。 人前で話すなど
- 知らない人と接するのが怖い
- 恥をかくのが心配
- 恐れる出来事や活動を予期して不安になる
- 人付き合いを過度に分析する
恐怖症の克服
恐怖症は非常に治療しやすく、克服に向けていろいろと工夫がされているのです。 精神衛生の専門家に相談することが、最初のステップとなることが多いようです。 精神科医や心理学者は、恐怖症の治療のために、認知行動療法（CBT）、薬物療法、またはその両方の組み合わせを勧めるかもしれません。
恐怖症のその他の一般的な治療法には、フラッディング、カウンターコンディショニング、モデリングがあります。 フラッディングは、不安がなくなるまで恐怖症に完全にさらされ、カウンターコンディショニングは、時間をかけて徐々に恐怖症にさらされます。
もうひとつの方法は、EVOXパーセプション・リフレーミングを使って、恐怖症に対処することです。 ボイスマッピングと特許取得済みのフィードバックプロセスを通じて、恐怖症に関する認識をうまくシフトさせ、恐れているものに対して、より健康的で機能的な関係を作り出すことができます。 “事実 & 統計”. アメリカ不安・うつ病協会. Adaa.org.
2. “薬物使用と健康に関する全国調査におけるDSM-IVからDSM-5への変更の影響”. 国立生物工学情報センター(National Center for Biotechnology Information). Ncbi.nlm.nih.gov.
3. “トリスカイデカフォビア”（Triskaidekaphobia）。 Triskaidekaphobia – Fear of the number thirteen.info （トリスカイデカフォビア – 13という数字の恐怖）。 Triskaidekaphobia.info.
4. Black, Rosemary. “高所恐怖症（高所恐怖症）。 あなたは先端恐怖症ですか？” レメディヘルスメディア、LLC.
5. ミラー、カリン。 “It’s Not Just You: Lots of Adults Are Afraid Of the Dark（多くの大人が暗闇を恐れている）”. コンデナスト Glamour.com.
6. Abboud, Patrick. “Cynophobia: The Crippling Fear of Dogs Affecting 1 in 20 People” （犬恐怖症：20人に1人の割合で発症している。 SBS. Sbs.com.au.
7. “アストラフォビア”. ウィキペディア. En.wikipedia.org.
8. Olesen, Jacob. “飛行恐怖症 – 航空機恐怖症”. FEAROF. Fearof.net.
9. マッキントッシュ，ジェームス． “アゴラフォビアについて知っておくべきこと”. ヘルスラインメディアUKリミテッド. メディカルニューストゥデイ.com.
10. Schmitt, W.J. & R.M. Muri. “Neurobiologie der Spinnenphobie”. Schweizer Archiv fur Neurologie und Psychiatrie 160, no.8 (2009): 352-355.
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12. Ceriaco, L.M.P. “herpetofaunaに対する人間の態度。 ポルトガルにおける両生類・爬虫類の保護に対する民間伝承と否定的価値観の影響”. 民族生物学・民族医学ジャーナル8号（2012）.
13. モスコウィッツ，クララ． “なぜ我々はヘビを恐れるのか”. フューチャーUS, Inc. リブサイエンス・ドットコム.
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