この夏はアイスクリームトラックを飛ばして、アイスキャンディーに直行です！
12種類のアイスキャンディーのレシピはこちら。 ただ、すべてのアイスキャンディーが同じように作られているわけではないことを覚えておいてください。 市販のアイスキャンディーには、通常、大量の砂糖、人工着色料、保存料が含まれています。 しかし、この9つの手作りアイスキャンディーは、わかりにくい材料を使わず、栄養価の高い果物やハチミツから自然な甘さを得ています。 さらに、DIYアイスキャンディーに必要な材料はほんの少しなので、安価で簡単に作ることができます。 アイスキャンディーが凍るのを待つのに時間がかかるかもしれませんが、私たちを信じてください。
暑い夏の日のためのヘルシーなDIYアイスキャンディー
1. ファッジ・パレタ
罪悪感のないチョコレート・ポップを堪能してください。 このおいしいバーは、脂肪分や砂糖を使わずに、本物と同じようにおいしく食べられます。 クリームを使わず、クリーミーに仕上げる秘密兵器。 アボカド ココアとエスプレッソパウダーが味を引き立てます。 あなたの新しいお気に入りのデザートが見つかります。 レシピはこちら。 McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
These striped berry pops aim to please, especially on a hot day. タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトのクリーミーな味わいを、はちみつが引き立てます。 ブルーベリーとラズベリーは、心臓によい抗酸化物質とミネラルを豊富に含んでいます。 写真とレシピ マンゴー・アーモンド・アイスキャンディー
シンプルで美味しくて安い、私たちの三拍子が揃ったアイスキャンディーです。 この体に良いお菓子は、アーモンドミルク、冷凍マンゴー、少量の砂糖だけです。 その結果 甘いものが好きな人にはたまらないデザートです。 写真とレシピはこちら。 Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
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4.スイカのフローズンヨーグルトポップ
棒状のスムージーを思い浮かべてみてください。 このポップは、タンパク質が豊富なギリシャのヨーグルト、スイカとステビアをブレンドし、酸味とピリッとした夏の御馳走のためのものです。 ビタミンCが豊富なスイカは、炎症を抑える抗酸化物質、リコピンの良い供給源でもあります。 どんどん食べてください。 写真とレシピ Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. ジンジャー・ピーチ・アイスキャンディー
スパイシーなジンジャーと甘いピーチの爽やかなブレンドは、相反するものを引き寄せます。 香りのよいジンジャーは、腸の不調を和らげ、吐き気を抑え、関節炎を和らげると言われています。 生姜の魅力が詰まった一品です。 写真とレシピはこちら。 Kiersten / Oh My Veggies
6. Cherry-Lime Popsicles
このサブライムのようなおいしいアイスキャンディのレシピは、唯一の4抗酸化パック成分で構成されています。 ボーナス：チェリーは、ビタミンAとCが豊富で、睡眠を助けるかもしれません。 食後のデザートに最適です。 写真とレシピ Samantha Seeley / Sweet Remedy
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7. ヘルシーフレッシュフルーツポプシクル
この超爽やかなアイスキャンディーは、イチゴ、ブルーベリー、オレンジジュースという三つの材料だけでできているのです。 しかし、それは味に手を抜くという意味ではありません。 キウイやメロンなど、お好みのフルーツを入れたり、ジュースを変えたりして、お好みの味をお楽しみください。 写真とレシピ Iosune and Alberto / Simple Vegan Blog
8. ピーナッツバターとジェリーのアイスキャンディー
きつい運動の後に燃料補給とクールダウンが必要ですか？ この独創的なフローズン・スイーツには、8グラムのタンパク質と3グラムの食物繊維が含まれており、エネルギーを補給します。 炭水化物なしで、PB&Jサミーの味を楽しめます。 写真とレシピはこちら。 Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. ストロベリー・バナナ・アイスキャンディー
熟したバナナとイチゴが主役のレシピです。 カリウム、食物繊維、ビタミンCが豊富なこのフルーツたっぷりのアイスキャンディーは、まさにお馴染みの2つの味が楽しめる一品です。 写真とレシピ Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
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10.バナナが必要な理由。 ラズベリーココナッツポプシクル
気温が上がってきたら、この抗酸化物質たっぷりでヘルシーな脂肪たっぷりのフローズンスナックでクールダウンしましょう。 ラズベリーとライムの組み合わせは、暖かい日には特に満足感があり、バナナとココナッツミルクは午後のおやつに最適です。 写真とレシピ Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11.ラズベリーとライムのフローズンスナック。 クリーミーチョコレートファッジシクル
チョコレートが食べたい？ このファッジシクルは、市販のものによくある高フルクトース・コーンシロップを抜き、贅沢に使っています。 バナナと一緒にカリウムと食物繊維も摂れます。 このポップスは全脂ココナッツミルクからクリーミーさを得ていますが、低脂肪乳またはライトココナッツミルクでスリムにすることができます。 写真とレシピ Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
カクテルを30カロリーのアイスキャンディーにしてクールダウン! ライムジュースとクラブソーダが入ったこの軽くて爽やかなアイスキャンディーは、パーティーのゲストにもダイエット中の友人にも喜ばれることでしょう。 写真とレシピはこちら。 Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Original published July 2013. 2016年9月3日に更新しました。