あなたについて知らないが、私はこれまでコーヒーにクリーム、クリーマー、ミルク、砂糖などあらゆるものを入れて味を良くしようと試みてきた。 この甘くて鋭いスパイスは、毎日のコーヒーをより美味しくするだけでなく、それ以上の働きをしてくれます。 シナモンは抗酸化物質が多く含まれているため、ダイエットに適したスパイスなのです。
小さじ1杯のシナモンには、抗酸化物質が最も多い食品の1つ、ブルーベリー半カップと同じ量の抗酸化物質が含まれています。
#2 シナモンは高血糖から守る
コーヒーには何か甘いものがいいという方は、砂糖よりもシナモンが健康によい選択となります。
シナモンは、あなたの味覚が欲しているかもしれない甘い風味を与えますが、カロリーだけでなく、砂糖が残す有害な影響を完全に回避します。
#3 シナモンはビタミンと栄養素でいっぱい
世の中にはたくさんのスパイスがありますが、シナモンほど健康的で体に良いものはありません。
たった大さじ1杯のシナモンには、4gの繊維、1日のマンガンの68%、1日のカルシウムの8%、1日の鉄分の4%、1日のビタミンKの3%が含まれています。
#4 シナモンはコーヒーを美味しくする
もしあなたが今まで、瓶から直接出したシナモンを味わったなら、苦味を持っていると思う。
コーヒーにシナモンを加えると、味が変わります。 甘いものを入れなくても、コーヒーは甘くなります。
ティースプーン1、2杯のスパイスを混ぜ込んでも、シナモンスティックを入れても、どちらの方法でも甘い味が楽しめます。
#5 シナモンは病気を防ぐ
シナモンを摂取すると、喉の痛み、鼻腔疾患、アレルギーなど病気を防ぐのに役立ちます。
#6 シナモンが脳を働かせる
朝のコーヒーに含まれるカフェインが脳を目覚めさせる一方で、シナモンを加えることで脳の認知プロセスを改善し、脳機能を活性化させることができるのです。
シナモンの香りを嗅ぐだけで、処理能力が向上することが証明されており、スパイスを摂取することはさらに有益です。
#7 Cinnamon Curbs Your Appetite
コーヒーはあなたの飢えを抑える一方で、毎朝のカップにシナモンを加えると、なしでは生きていけないと思ってしまう甘いおやつのすべてを抑制するのに役立つのです。
シナモンは、インスリンを安定させ、レベル上昇（空腹を引き起こす要因）を抑えるので、欲求を止めます。
#8 シナモンは風邪を治すのに役立つ
風邪を引いたとき、ホットドリンクは喉の痛みをやわらげる素晴らしい方法で、さらにシナモンには痛みをやわらげる効果があるそうです。
温かい飲み物にシナモンを加えると、副鼻腔を開いてすっきりさせることができます。 また、粘液の再生も縮小させることができ、これら2つが一緒になって風邪の原因となっています。
#9 シナモンはあなたにエネルギーの爆発を与える
あなたの朝のコーヒーにシナモンを加えることは、カフェイン入りコーヒーと組み合わせると、余分のエネルギーを後押しすることができます。
シナモンは、血糖値を安定させ、エネルギーレベルを安定させ、頻繁に起こる糖分の急上昇によるクラッシュを防ぐという2つの働きをしています。
#10 シナモンは心臓に良い
多くの研究によって、シナモンが心臓関連の病気や疾病のリスクを下げることがわかっています。
簡単に言えば、動脈の詰まりやその他の心臓関連の健康問題を引き起こす有害なトリグリセリドを、30％も低下させるということです。
最後に
コーヒーには素晴らしい健康上の利点があるだけでなく、コーヒーにシナモンを加えることでそれらの健康上の利点がかなりアップします。
毎朝のコーヒーに少し加えることを始めて、あなたの考えを知らせてください！