2020年4月4日
首のねじれはちょっとした悩みで、我慢すればいいと考えがちです。 長時間の車での移動、庭仕事、別のベッドでの睡眠など、私たちの誰もが、一度や二度は、ちょっとした首のこりや痛みに悩まされたことがあるのではないでしょうか。 頻度が少なく、すぐに治まるようであれば、気にしすぎることはないでしょう。
気をつけなければならないのは、一見小さな首のトラブルが頻繁に起こり、より深刻になることです。 首のねじれを解消する方法が気になるなら、それは専門家の援助が有益であることを示す良いサインです。 理学療法士は、首の構造と機能の専門家であり、素晴らしいリソースとなりえます。
What therapists recommend on how to get rid of a kink in the neck
When you meet with a physical therapist for any type of neck issue, he or she will first need to measure the source of your pain and other symptoms.The physical therapist will meet a physical therapist for the neck issue in which has been upgraded. 物理的な検査、症状についての話し合い、病歴の確認後、セラピストはあなたの首のねじれの原因について、より良い理解を得ることができるはずです。
理学療法プログラムの一部として受けるかもしれない推奨事項のいくつかを紹介します。
- 姿勢に注目する – 首の姿勢が悪いとストレスが増大し、ねじれやその他の痛みを引き起こします。 姿勢のトレーニングで、首への負担を減らし、症状を軽減させる方法を学ぶことができます。
- 柔軟性を高める – 首のねじれは、硬さの結果であることもあります。 セラピストは、関節や軟部組織のストレッチやモビライゼーションを行うための特別なテクニックを持っています。 肩甲帯と首が絡み合っていることを理解し、肩の部分が硬いと、首の硬さにつながります。
- 肩甲帯の強化-首のねじれは、肩甲帯のサポート筋の弱さに関連していることもあります。 この弱さによって、手を伸ばす方法が変わり、首が圧迫され、ストレスになります。
- 人間工学的要因に対処する – コンピュータで作業するときに不適切な姿勢のために1日に何時間も首をかしげたり、携帯電話を長時間使用したりすると、”テキストネック “になる可能性があります。 理学療法士は、首の健康に対する日常的な障害について話し合い、特定する手助けをします。
首のねじれを解消するための理学療法計画を最大限に活用するには、あなたの特定のニーズと治療目標を理解しているセラピストを見つけ、あなたが好きなことをするために戻ってくる必要があります。
Franklin Rehabilitationは、あらゆるタイプの首の痛みからの解放をお手伝いします
At Franklin Rehabilitationは、患者中心のケアを提供することに情熱を傾けています。 また、「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」「痒い所に手が届く」。
あなたにぴったりの場所で初診の予約を取るために、今すぐ私たちにご連絡ください。