ホルモン併用ピルの場合：
併用ピルのタイミングを切り替える最も簡単な方法は、現在のスケジュールで現在のパックを終了し、新しい時間に次のパックが開始されます。
どうしてもピルのタイミングをずらせない場合、次に良い方法は、服用間隔が24時間未満になるよう、1日の早い時間にずらすことです。 こうすることで、妊娠の保護を維持するためのバックアップが不要になり、保険が効かなくなることがなくなります。 例えば、毎日午後11時にピルを飲んでいて、それを午後9時に移動したい場合、最後の服用を古い時間（午後11時）に行い、次の日に新しい時間（午後9時）に服用します。
ピルのタイミングを1日の遅い時間に移動する必要がある場合、服用から24時間以上経過すると、新しい時間に移動して次の7日間はバックアップ避妊法を使用すれば、妊娠から完全に保護されます。 例えば、毎日午後6時にピルを飲んでいて、それを午後11時に移動したい場合、最後の服用を古い時間（午後6時）に行い、その翌日に新しい時間（午後11時）に服用することになります。 このような場合、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」という気持ちに変わりはありません。 POPのタイミングをずらすのは、あくまでピルのタイミングをずらし、次の48時間はバックアップ避妊をするのがベストです。 例えば、POPのタイミングを午後6時から午後11時にずらしたいということですね。 旧時間（午後6時）に最後の服用をし、翌日は新時間（午後11時）に服用をし、その後48時間はバックアップ避妊をすることになります
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