身長・体重チャートの見方
このチャートは18歳以上の方にのみ適しています。
低体重
あなたが低体重域である場合、その理由はいくつも考えられます。 かかりつけの医師が詳しい情報を提供し、手助けやアドバイスをしてくれるでしょう。
健康的な体重
健康的な体重の範囲にある場合、あなたの身長に対して健康的な体重であることになります。 大人は毎週150分以上活動しましょう。
運動のメリット
過体重、肥満、超肥満
これらの範囲のいずれかにある場合、あなたはあなたの身長の人の健康よりも重いです。 体重が増えすぎると、心臓病、脳卒中、2型糖尿病のリスクが高まります。 今こそ行動を起こす時です。
NHS Choicesには、あなたをサポートする多くの情報、アドバイス、サポートがあります。
- Download the NHS weight loss plan, a free 12-week diet and exercise programme
- Lose weight には、健康な体重になるための情報とアドバイスがあります
- Food and diet には健康な食事についての情報とアドバイスがあります
- Fitness には Couch to 5K など、より活動的になれるような運動計画がたくさんあります
GPや診療看護師に話を聞くことも可能です。 彼らはライフスタイルの変化について助言し、減量グループを紹介したり、他の治療法について話し合ったりします。
詳細は「GPがお手伝いできること」
このチャートはすべての成人に適していますか
このチャートは18歳以上のほとんどの人に適しています。 しかし、非常に筋肉質な体格の方には適さないかもしれません。
これは、筋肉が多いと、たとえ体脂肪が少なくても、過体重や肥満のカテゴリーに入ることがあるためです。 たとえば、プロのラグビー選手は、体脂肪がほとんどないにもかかわらず、「肥満」のカテゴリーに入ることがあります。 しかし、これはほとんどの人には当てはまりません。
BMIに加えて、ウエスト周囲径もあなたの健康についての情報を提供することができます。 詳しくは、「あなたのBMIは？