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A recent study confirmed that the doctor’s office may be one of worst place to determine if your blood pressure is under control. 血圧を改善するには、治療（薬物療法、減塩食、減量など）しかない場合もありますが、10秒間の簡単なリラクゼーションで、患者の血圧が収縮期で最大20ポイントも下がるのを見たことがあります。
次回、慌ただしいオフィスで血圧を測定する際には、以下のことを実践すると、より正確な測定値を得ることができるでしょう。
- 測定前に少なくとも3分は着席しているように心がけましょう。 待合室から診察室に戻るだけでも、短時間で血圧が上がります。
- 医師が血圧のチェックを始める前に、深くリラックスした呼吸を何度か繰り返します。
- すべての筋肉をリラックスさせ、特に首と肩の凝りに注目しましょう。 前にも述べたように、私は前後で20ポイントもの差が出たという逸話があります。
最初の30日間に収縮期血圧がコントロールされていると確認された患者の割合は、測定タイプによって異なり、クリニック測定では28%、自宅測定では47%、研究ベースの測定では68%でした
この研究の研究ベースの測定は定義が困難でしたが、通常の速いペースで行うオフィス訪問よりも標準的で静的な手法を使用したと考えられています。
どうぞ、ご自宅でBPモニターで試してみて、主治医と相談してみてください。
「ドクター・チャールズ」は、The Examining Room of Dr. Charlesでブログを書いている家庭医です。
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