自尊心とは
自尊心とは簡単に言えば、自分自身を総合的にどう感じているかということです。 自分自身を愛し、肯定的に評価していることが考慮されます。 したがって、健全な自尊心を持っていれば、自分自身や人生そのものについてもポジティブに感じられる可能性が高いのです。 自尊心は、一生の間に、様々な経験や状況から形成され、最終的に自分自身をどのように見るかによって形成されます。
自尊心と自信の違いは何ですか？
これらの用語はしばしば同じ意味で使われますが、同じものではありません。 自尊心とは、説明したように、自分自身についてどう感じるかであり、自信とは、自分の能力についてどう感じるかであり、これはシナリオによって異なります。 異なるとはいえ、両者は関連しています。 例えるなら、ある人の自尊心が向上すれば、自信も高まる可能性が高いということです。
低い自尊心とは何ですか？
低い自尊心は、全体的に、あなたが自分自身と人生全般について否定的に感じているときです。
いじめられること虐待されることメンタルヘルスに問題があることストレス死別仕事の問題ボディイメージの問題お金の問題身体の健康問題偏見や差別を経験すること人間関係の問題（例：離別、離婚）
自尊心の低下は、子どもの頃に親、兄弟、教師、友人、ソーシャルメディアなどの人からポジティブまたはネガティブなメッセージを受け取って始まることが多いようです。
低い自尊心は私たちにどのような影響を与えるのでしょうか？
低い自尊心を持っていると、人生の課題を扱うのが難しく感じられますが、自尊心が健康であれば、人生の浮き沈みに取り組むことがより管理しやすくなります。 自尊心が低いと、困難な状況や仕事を避ける傾向があるかもしれません。
自尊心の問題はどのように改善できますか？
自尊心は改善することができ、良い出発点は、自分自身について持っている否定的な信念を識別することです（例えば、自分は新しい仕事に応募するのに十分頭が良くないと考えるなど）。
その他、自尊心の向上や自己啓発に役立つこととしては、以下のようなことが挙げられます：
良好な人間関係とサポートネットワークを築く自分に優しくする自分の強みを認識する自己主張を強める肉体的にケアするチャレンジする（例：自尊心に負けて達成したいことを止めない