「Obesity」誌に発表された研究によると、お腹を抱えて大笑いすると、半マイル以上歩くのとほぼ同じエネルギーが使われるとのことです。 笑うと心臓の鼓動が早くなり、さまざまな筋肉が鍛えられます。 笑うことは最良の薬として知られていますが、理由なくそう呼ばれているわけではありません。 笑うことは、免疫力を高め、気分を高揚させ、痛みを和らげ、体重を減らす効果があることが知られています。 また、より強い絆を築くのに役立つのも不思議ではありません。 毎年5月の第1日曜日には、世界的に「世界笑いの日」が制定されています。
笑いには、心身を癒し、修復し、健康を増進させる力があります。 ここでは、笑いがちょうどloss weight.
1 以外を提供するために持っているいくつかのより多くの利点があります。 それは血圧
笑いは収縮期血圧を下げるのに役立ちますので、心臓の健康であることが示唆されている可能性があります。 血圧が下がると、さらに心臓病の発症リスクが減ります。
2. 免疫力を高める可能性
定期的に笑う傾向がある人は、感染症から体を守るのに役立つことが知られているT細胞のレベルが増加しています。 笑いは、ストレスや不安を抑える効果があるので、自動的に長生きできるのです。 面白い映画を見たときの笑いの発作は、安静にしているときよりも最大で20%も多くのエネルギーを使っていました。 これは、1日10～15分の笑いが40～170キロジュールの総エネルギー消費量を増加させるか、10～40カロリーを消費することを意味します
5. 血中代謝を助ける可能性
笑いは、代謝率を下げ、腹部に脂肪を蓄積するコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンのレベルを下げると言われています。 笑いは、自然に代謝を向上させる傾向があり、より多くのカロリーを消費し、weight.2203>
あなたのお腹の脂肪を燃焼したい場合は、我々はuse.2203>
1いくつかの食品をお勧めします。 アジュワインの種
1リットルの水にアジュワインの種をスプーン1杯入れて茹で、1日中それを口にすることでお腹の脂肪を燃焼します。 ムングダル
ムングダルは、ビタミンA、B、C、カルシウム、カリウム、鉄などの多くのミネラルなど様々な栄養素を含むことで知られており、そのすべてが健康で体調を整えるために知られているのです。
3. ラウキまたはひょうたん
繊維と水分を豊富に含むこの魔法の野菜は、不眠症や消化器系のトラブルに対処するのを助けてくれるでしょう。 ダリア
ダリアは、タンパク質と食物繊維が豊富で、満腹感を長く持続させることができることで知られています。 これは、任意の空腹感や不要なcravings.
を避けることができます。