次にバスを待っている間や夕食がオーブンから出るのを待つ間に数分の余裕ができたら、その瞬間を自分自身の成長のために使ってみてください。 自分自身と真剣に向き合い、難しい質問を自分に投げかけることは、自分自身についてもっと知るための最良の方法の1つです。
これは些細な目標に思えるかもしれませんが、深いレベルで自分を知ることは、信じられないほど強力です。 自分自身とのつながりが深まるだけでなく、自分の将来についてより確かな決断をすることができるようになります。 さらに、自分の選択が自分の信念、目標、価値観のすべてに合致していることがわかるので、より自信を持つことができるようになるのです。 最後に、自分自身と真剣に向き合うことで、克服すべき課題や対処すべき欠点を認識することができます。
さて、早速ですが、真剣に自分を見つめ直すために、自分自身に投げかけることができる50の質問を掘り下げてみましょう。 自分自身についての考え、感情、目標と将来、過去についての考え、キャリアと教育、日々の活動、そして他人との関係です。 もし、ある特定のセクションについて余分に考える必要があると感じたり、ある特定のセクションについてほとんど知らないと感じたら、その質問には飛んでもかまいません。 最後に、このエクササイズに夢中で、さらに多くの質問をしたい方のために、50のボーナス質問をまとめました。
自分についての考え
- 今の自分は好きですか？
- あなたはどんな価値を世の中にもたらしますか？
- あなたの核となる強みは何ですか？
- あなた自身について好きなことは何ですか？
- あなたを最もよく表す言葉はどの3つでしょうか？
- あなたの「なぜ」は何ですか？
あなたの感情
- 何に興奮しますか？
- どうしたら人生にもっと楽しみを加えられますか？
- 自分を許す必要があることは何ですか？
- 今、あなたを完全に興奮させる冒険は何ですか？
- もしあなたが落ち込んでいるなら、どうやって自分を元気づけるのですか？
- 最近のあなたのストレスレベルはどうですか？
- 今週あなたを喜ばせたことは何ですか？
- 1～10のスケールで、今の生活にどれくらい満足していますか？
- 怒りやフラストレーションをどう処理しますか？
あなたの目標と未来
- あなたの理想の一日はどのようなものでしょうか？
- あなたの行く手を阻むものは現実ですか、それともあなたが作り出したものですか？
- あなたは本当にやりたいことをやっていますか？
- あなたの5年間の目標は何ですか？
- あなたの人生でどんな大きな変化を起こしたいですか？
- 孫に自分の人生を語るとき、何を語りたいですか？
- あなたの目標を妨げている最大のものは何ですか？
- 今日宝くじが当たったら、どの夢にまず投資しますか？
あなたの過去についての考え
- あなたが人生で乗り越えた挑戦は何ですか？
- あなたにはどんな後悔がありますか？
- あなたの一番好きな思い出は何ですか？
あなたのキャリアと教育
- 個人的または仕事上で最近学んだ新しいスキルは何ですか？
- あなたが人生でこれほど多くを達成できたのは、何があったからですか？
- あなたの仕事上の強みは何ですか？
- あなたが学びたいと思うことは何ですか？
- お金がないとしたら、あなたは一日中何をしますか？
- あなたが最後に初めて何かをしたのはいつでしたか？
日々の活動
- お気に入りのセルフケアは何ですか？
- ミニマリズムはあなたの生活でどのように役割を果たしていますか？
- マインドフルネスはどのようにして実践していますか？
- セルフケアをどのくらいの頻度で実践していますか？
- あなたはどのくらい生産的ですか？
- 前の晩に一日の計画を立てますか？
- セルフケアから得られるメリットはなんでしょうか？
他人との関係
- 生きている人、死んでいる人、誰とでも食事ができるとしたら、誰で何を聞きたいですか？
- あなたを他の人が説明するとしたら、何と言うと思いますか？
- あなたがより深い関係を切望しているのは誰ですか？
- もしあなたに5分があって、全世界の人が聞いているとしたら、何を言いますか？
- あなたが一番話したいことはなんですか？
- 衝突をどのように処理しますか。
- 尊敬する人は誰ですか。
- あなたは両親にどれくらい似ていますか。
- 今まで誰かに言われた一番うれしい言葉は何ですか。
- 人が持つ最も重要な特性は何だと思いますか？
- あなたの内輪には何人いますか？
これらの質問に率直に答えることによって、あなたは深いレベルで自分を知るための早道となります。 深いレベルで自分を知ることができれば、将来のためによりよい選択をすることができるようになります。 自分の将来についてより良い選択ができるようになれば……もうお分かりですね。
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