知っておきたい子どもの不安の30の隠れたサイン

Inside: お子さまが不安を抱えているのではないかと心配ですか？

最近、私の子供の一人が不安障害と診断されました。

子供が特定の状況で苦労することは知っていましたが、彼女が不安症だとは思いませんでした。

診断を聞いて医院から帰宅したその日、私はクローゼットに直行しドアを閉めて隅で丸くなり、崩れ落ちたのです。

どうして見逃してしまったのでしょうか。

ボーナス: 私の週刊ニュースレターに参加すると、子どもの不安の隠れた兆候に気づくためのチェックリストを無料でダウンロードできます。

This Is Why

娘の診断から数ヶ月が経ちましたが、もっと早く兆候に気づかなかったことに罪悪感が残っています。

自分の子どもに起こるとは思ってもみなかったというのが正直なところです。

もしかしたら、不安障害が最近の子どもや青年にとって最も多い健康問題の1つであることについて読んだことがあるかもしれませんが…それはあなたの子どもには当てはまりません。

確かに、お子さんは特定の状況で少し苦労するかもしれません。夜なかなか寝付けなかったり、学校のテストで余計に緊張したり、友人を作る（そして友人を維持する）のが心配だったりするかもしれませんが、それは子ども時代の一部ですよね？

But Here’s What I Learned the Hard Way

どの子どもも不安な気持ちを経験するので、そう、それは子ども時代の一部でしかないのです。

言い換えると、一部の子供にとって、不安な気持ちは、脳が何らかのきっかけに過剰に反応するサインなのです。 彼らの身体は、闘争または逃走反応の一定のループにはまり込んでしまうのです。 彼らの脳と体は、飢えたライオンに常に追われているのと同じように感じているのです。 1万人以上の子どもを対象としたある研究では、そのうちの30%以上が不安障害であることがわかりました。

Won’t Kids Just Get Over It?

正直、私もそう思っていました。 子どもの睡眠障害や学校に対する終わりのない心配に対処し、やがて解決すると思っていました。

しかし、子どもの脳の発達に伴い、不安が強まることがあります。 放っておくと、小児期の不安は、他の深刻な問題を引き起こす可能性があります。

学業上の苦悩。 うつ病。 薬物乱用。 摂食障害。 そして、次の部分を入力するとき、喉が締め付けられるような感じがします。これは、理論や統計ではなく、私の子供にも起こりうることだからです。 何年も前に初めて赤ちゃんを抱いたとき、彼女の脳がたまたま引き金やストレスに敏感すぎるだけだとはまだ知りませんでした。

自分の子どもが不安障害と闘っているかもしれないと気づくのに時間がかかりすぎました。 2人の小児科医は、私が典型的な症状を説明しても、彼女が不安障害である可能性を示唆しませんでした。

そして今、私は、他の親が子どもの不安の兆候に早く気づくのを助けるという使命を担っています。

関連： 不安な子どもを落ち着かせる8つの方法

How Do You Know If Your Child Has Anxiety?

最も難しいのは、子どもが「不安だ」と言って出てこないということです。

その前に、警告があります。 私は医学の専門家ではありません。

そこで、いくつかの信頼できるリソースからこれらの兆候と症状をまとめ、子どもの不安の症状に関する1つのチェックリストを提供します。

この記事の最後には、無料で印刷できる小児不安症状のチェックリストもダウンロードできますので、記入して、小児科医のオフィスに持参してください。

これは、私が数年前に自分の子どものために持っていたらよかったと思ったチェックリストです

子どもの不安。

子どもの不安：親のための症状チェックリスト

子どものこれらの兆候に注意し、定期的に気づくことがあれば、かかりつけの医師に相談してください。

ただし、これらの症状のいずれかを経験しても、必ずしも子どもが不安障害であるわけではないことを覚えておいてください。 主治医は、その症状が日常生活に支障をきたしていないか、家族の他の人に影響を与えていないか、に最も関心を示すと思われます。

たとえば、毎晩の数学の宿題がメルトダウンにつながる場合、または、寝るまでに時間がかかり、翌日に疲れを感じて学校で集中できない場合、これらは不安障害の兆候である可能性があります。

注：これらの小児期の不安症状のそれぞれについて、より詳しく知ることができるソースは、チェックリストの項目の後にある「」文字をクリックしてください。

Listen for These 15 Phrases That Are Code Words

子どもが日常的にこんなことを言っていたら、これらのフレーズは「不安だ」の合言葉かもしれません：

1. “My tummy hurts.” or “I feel like I might throw up”

   不安な感情はしばしば体内で発生するものです。 不安な子供に胃痛が多いのは、不安の渦中にあるとき、体が腹部臓器から脳へ血流を振り向け、消化を遅くしてしまうからです。 その経験が吐き気の原因になるのです。 “”

2. 「お腹が空かない」

   不安のために消化が停止すると、食べる必要性も停止します。 “”

3. 「お願い、私を作らないで」「家にいていい？」「嫌だ！」

   不安のある子どもは、ストレスのかかる状況を避けるようになるかもしれません。 “”

4. “私を置いて行かないで” “まだ帰る時間なの？” “家に帰りたい”

   ストレスの多い環境や状況にある不安な子供は、通常、ストレスから逃れるために帰るように頼むでしょう。 “”

5. “自分は何もうまくできない気がする””何か間違っている気がする”

   不安症の子供は、自分にとても厳しいことがあるのです。 “”

6. 「できない！」「やってくれる？」

   不安な子供は自分に完璧を求める傾向があるので、失敗を避けるために難しい課題を避けることがあります。 “”

7. “ごめんなさい”

   心配性の子供は一般的に自分に厳しいので、特に小さなことでもよく謝ることがあります。 “”

8. “怒ってるの？”

   多くの心配性の子供は、常に他人からの承認や安心感を求めるようになります。 “”

9. “寝付けない”

   不安な子どもは、なかなか寝付けないことがあります。 “”

10. “とても疲れた”

    不安のある子供は、眠りにつくことや安眠を得ることが難しい傾向がありますが、時には、疲れたと訴えることだけがサインになることもあるかもしれません。 “”

11. 「でも、もし……？ もし……」

    不安な子供は、通常、常に、時には遠い未来のことまで心配します。 “”

12. 「誰も私と遊びたがらない」「私にはあまり友達がいない」

    不安症の子どもの中には、社会的状況に対する強い恐怖を経験する人がいます。 “”

13. “本当に…？””どう思う…？”

    不安な子供は、”本当に遅刻しない？””先生は私の科学プロジェクトを気に入ってくれると思う？”など、自分の心配を安心させようとたくさん質問する傾向がある。 “”

14. “体が熱い””息ができない”

    不安発作（またはより一般的にパニック発作と呼ばれる）は、ほてりや発汗を引き起こすことがあります。 その他のパニック発作の症状としては、心臓がドキドキしたり、震えたり、息切れ、胸の痛み、めまい、ふらつき、うずくまり、寒気などがあります。 “”

15. 「頭痛がする」

    不安な気持ちやパニック発作でも、頭痛がすることがあります。 “”

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この15の行動に注意

以下の行動は、子供の不安のサインや症状である可能性があります。 このリストはすべてを網羅しているわけではありませんが、いくつかの情報源からまとめた、最も一般的な子どもの不安症状の1つのリストを示しています。

1. よく泣いたり、悲しそうにしている “”
2. すぐに怒る “”
3. 個人的に物事を捉えるなど、極端に神経質になる “”
4. すぐに機嫌が悪くなる、はっきりしない “”
5. よくイライラする “”
6. 集中できない、集中できないと思われる “”
7. 集中するのが苦手なようである。
8. すぐに怖がる、時には恐怖症や誇張された恐怖のため “”
9. 悪い夢や悪夢のために夜中に泣いて起きる “”
10. 強迫的な行動をとる、例えば細菌について心配する、特定の方法で物を配置する、指でたたく。 “”
11. 激しい癇癪やメルトダウンを起こす “”
12. 仲間との交流の機会を断る “”
13. 学校の成績を過度に気にするようだ “”
14. 過剰に反応する 親や教師からの建設的な批判に対して “”
15. ストレスのかかる状況を避けるために逃げたり隠れたりする “”
16. 短時間でも離れようとすると粘着質に振る舞う “”

Next Steps: この子どもの不安チェックリストで何をするか

不安な気持ちをすぐに解消したいとき、子どもがつらいときにすぐにできる8つの対処法を紹介します。 また、不安な気持ちに関する絵本をいくつかピックアップして、お子さんに読んであげるとよいかもしれません。

• Captain Starfish
• Me and My Fear
• After the Fall

そして次のステップとして、この子どもの不安チェックリストとあなたのメモを持って、小児科医のところに行くのです。 小児科医がこれらの兆候を真剣に受け止めなければ、別の医者を探してください。

誰かが子どもの精神衛生を真剣に考えてくれるまで、3人の医師に相談しなければなりませんでした。 子どもの健康に関しては、セカンドオピニオン（あるいはサードオピニオン、フォースオピニオン）を得ることは決して損にはなりません。

子どものために精神衛生の専門家に診てもらうのに、どれくらいの費用がかかるか心配しているのなら、それはわかります。 私も心配でした。 健康保険のプランによっては、メンタルヘルスをあまりカバーしていないものがあり、残念です。

• お子さんのプライマリーケア医に相談してみてください。
• 地域に子ども向けの低コストのメンタルヘルスクリニックがあるかどうか、かかりつけの医師に尋ねてみましょう。
• The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.

Download Your Free Printableのように、親のために子供の不安に関する良い本をピックアップしてください。 子供の不安症状チェックリスト

このチェックリストを使用して、不安の兆候や症状について子供を評価し、子供の医者とフォローアップします。

1. 無料のチェックリストをダウンロードする。 私の週刊っぽいニュースレターに参加すると、ボーナスとして、あなたは印刷物を得るでしょう ここをクリックしてダウンロードし、購読してください。
2. 子どもの不安チェックリストを印刷し、記入してください。 余白にメモをし、数日かけて兆候を見聞きするとよいでしょう。 その行動に気づいた日の適切なバブルを埋める。 注意：担当医が真剣に話を聞いてくれない場合は、セカンドオピニオンを求めてください。
3. 子供が落ち着くように助けてあげてください。

ここでチェックリストをこっそり見てみましょう。

その前に、私の無料のカンニングペーパーをダウンロードしてください。 75 Positive Phrases Every Child Needs to Hear

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