睡眠、ホルモン、がん
一つはコルチゾールであり、免疫系の活動（がんと戦うための特定の「ナチュラルキラー」細胞の放出など）を調節するのに役立ちます。 コルチゾールレベルは通常、睡眠時間の後の明け方にピークに達し、1日を通して減少します。
Spiegel は、通常の時間睡眠女性よりも乳がんの割合が高い夜勤労働者は、彼らのコルチゾール レベルは午後にピークになる「シフト コルチゾール リズム」がある可能性が高いことを WebMD を指示します。 少なくとも2つの研究では、これらの女性は通常、乳がんで早く死亡することが示されている。
「夜中に何度も目が覚める人は、コルチゾールのパターンが異常である可能性が高いこともわかりました」と彼は言います。
コルチゾールは、不安な時に他のホルモンとともに誘発される、いわゆる「ストレス」ホルモンで、がんや他の疾患の発症や悪化に関与している可能性があります。
睡眠によって影響を受けるもう一つのホルモンがメラトニンである。 睡眠中に脳で作られるメラトニンには抗酸化作用があり、がんにつながる細胞の損傷を防ぐ働きがあると考えられています。
また、メラトニンは卵巣からのエストロゲン産生を低下させる。 したがって、睡眠不足はメラトニンが少なすぎることにつながる。 この一連の出来事は、女性を高レベルのエストロゲンにさらし、乳がんのリスクを高める可能性がある。
シュピーゲルは、徹夜をする女性交代勤務者はメラトニンの分泌量が少ないと言っている。
「睡眠によって影響を受ける明確なホルモンのパターンがあり、それ自体、癌のより急速な進行を予測することができます」と彼は WebMD に語っています。
「良い夜の睡眠を得ることは、自分自身がそれを行うことを許可する場合、かなり簡単です。 がん患者の大きな問題は、彼らはあまりにも多くの自分自身を取るし、自分の体の病気に対処するために十分な時間を与えることはありません。 家族に負担をかけ、普段の義務を果たすことを心配しているのです。”
そしてこれが、Brain,Behavior and Immunity誌10月号に掲載された彼の研究の真のメッセージなのです。 それは、がんの転帰に影響を与えるかもしれないいくつかの心と体の要因の1つとして、良い睡眠の重要性を示しているのです。