眼精疲労の症状
眼精疲労の代表的な兆候は。
- 目の痛み
- 乾燥や不快感
- ぼんやりする。 視界がかすむ
- 背中や首が痛い
- 物が二重に見える
- 物の焦点が定まらず集中できない
- 光に対して敏感 – 自然と人工両方こめかみや額に張りを感じる
- 片頭痛などの頭痛が頻繁に起こる
目の疲れの種類
目の疲れ全般を俗に眼精疲労と呼びますが、この眼精疲労を解消するために必要なのが眼精疲労です。 これは、目が痛んだり、疲労を感じたりすることです。 眼精疲労の種類には、CVS（コンピュータビジョン症候群）から乱視まであります。 パソコンや携帯電話の画面を数時間見ていると、CVSになることがあります。 目の筋肉が長時間働いていると、瞳孔が休みなく光線を吸収することが難しくなり、目の疲れにつながるのです。 乱視は、CVSと共通する症状がありますが、角膜のカーブが不適切なため、このような眼精疲労が起こります。
この対策としては、メガネに投資することです。 メガネをかけることで、視力を上げると同時に、目への負担を軽減することができます。 また、睡眠を十分にとり、目を十分に休ませることをおすすめします。 その他、画面の映り込みを調整したり、部屋の明るさを変えたりすることでも、目の疲れを軽減できる場合があります。 これらの方法はすべて、眼精疲労を軽減し、目の健康を向上させるものです
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