皮脂の取り方

皮脂とは皮脂腺から分泌される油分のことです。 この腺は手のひらと足の裏を除いて、体のほとんどどこにでもある。 特にあご、額、背中の中央部に多く、大きい。 また、頭皮にも多くの皮脂腺があります。 これらの腺から分泌される皮脂には、髪の潤いを自然に保つ働きがあります。 しかし、皮脂が過剰に分泌されると、ニキビができやすくなったり、髪が脂っぽくなったりします。 皮脂の分泌量は、加齢とともに減少します。 肌や頭皮の皮脂を抑える方法はいくつかあります。

1日2回程度、オイルフリーの洗顔料を使用して顔を洗います。 石鹸は肌を乾燥させ、かえって皮脂の分泌を増やしてしまうので使わないようにしましょう。

サリチル酸を2％以上含む薬用ジェルを使用する。 ジェルはサリチル酸が余分な皮脂を吸収し、毛穴を詰まらせる古い角質を取り除いてくれるのです。 少なくとも1日1回、皮脂の分泌が盛んな部分にジェルを薄く塗ります。

皮脂の分泌を抑えるために、ビタミンAのサプリメントを摂取しましょう。 1日の推奨量は約700～900IUです。 推奨量を超えて摂取すると、頭痛などの体調不良につながることがあります。 皮脂の分泌が減るまでこれらのサプリメントを使用し、その後は摂取量を半分に減らしましょう。

頭の皮脂を取り除くために、レモンジュースで髪と頭皮をすすぎましょう。 コップ半分のレモン汁をコップ1杯の水と混ぜ、頭皮と髪全体に塗布します。 レモンの酸性成分が皮脂を中和してくれますが、肌を乾燥させることはありません。

Tips

• レモンやきゅうりのスライスを顔につけて、過剰な皮脂を吸収しましょう。

• 卵、にんじん、トマト、乳製品、緑の葉物野菜を多く食べて自然にビタミンAの摂取量をアップしましょう。