沈黙の逆流を治した方法

沈黙の逆流を治した方法、あるいは沈黙の逆流は治るのか、という質問をよく受けます。 その答えは、私や他の多くの人が、以下に説明するあるアドバイスに従って、治った、あるいは少なくとも大きな改善を見たということです。

沈黙の逆流（LPR）に関しては、そもそもなぜそうなるのか、多くの理由があります。 これは、ある人にとっては、1つの治療戦略が素晴らしい働きをする一方で、他の人にとっては、同じテクニックが全く働かないことを意味します。

私は個人的に、ダイエット計画、無数の薬、異なるサプリメントの選択、いくつかの名前にウェッジ枕で寝るなど、自分自身を助けるために異なるものの多くを試して試してきました。

実際に気分が良くなったのは、ほんの数個のことで、これらの同じテクニックは、ほとんどの人にとって、サイレントreflux.

以下では、私にとって最大の違いを生んだ重要な要素と、私が行ったその他のことで私を助けたものを取り上げます。

Diet

私個人の経験や他の多くの人が、LPRを自然に治癒することになれば、サイレント逆流に対するアルカリ性の食事が最適の選択肢となります。 しかし、そのようなことはありません。 この言葉を裏付けるような研究があり、それがどのように役立つかを説明しています。 LPRの人が逆流すると、胃からペプシンという消化酵素が喉、口、副鼻腔などに逆流します。 この酵素は胃の中のタンパク質を消化するのに使われるので、それが喉などに入ると刺激や炎症を引き起こします。

なぜこれが食事に関係あるかというと、食事がどのように影響するかということです。 LPR & GERDを含むすべての種類の酸逆流に当てはまります。

ですから、酸度の低い食べ物や飲み物を食べることは、明らかに直接的に役立ちます。 LPRの場合、もうひとつ重要なことがあります。それはペプシンです。 ペプシンの効果が重要なのは、ペプシンがのどに入ると、酸の逆流が止まった後でも眠ってしまうことがあるからです。 ペプシンは酸性度が高いほど活性化されるので、酸性のものを食べて喉を通り過ぎると、眠っていたペプシンが活性化され、刺激を受けて症状が悪化することになります。 下のグラフは、接触する食べ物や飲み物の酸性度（pH）に応じて、どれだけ活性化されるかを示しています。

これがLPRの低酸性食を実践する際の一般的なルールですが、もちろんそれ以外にも考慮すべき要素はたくさんあります。 しかし、これは最も重要な出発点です。 LPR – Foods to Avoid.

また、私は個人的に静かな逆流を持つ人々のための私自身の詳細なダイエット計画を作成し、ここでチェックアウトすることができます – Wipeoutダイエットプラン。

Medication

薬に関しては、医師が逆流を防ぐためにPPIなどの錠剤を処方することがよくあるようです。 これは、ある特定の人々には短期的に役立つかもしれませんが、ほとんどの人々にとって、その効果は長続きしません。 このことは、PPIがプラセボよりもLPRの治療に有効でないことを示す研究によって裏付けられています。 LPRを止め、治療するのに最適な薬は、英国版のGaviscon Advanceです。 PPIとは異なり、この薬は静かな逆流症状を大幅に低下させることが研究で示されている。 ここで注目すべきは、アルギン酸ナトリウムと呼ばれる最も重要な要素である成分です。

このアルギン酸は、胃内容物の上に障壁のような効果を生み出し、酸やペプシンが上や喉に逆流するのを大いに防ぎます。

特に英国に住んでいない場合は、時々英国版のギャビスコンを入手するのは難しいかもしれません。 この点に関する私のアドバイスは、重要な成分であるアルギン酸ナトリウムを含む他のGavisconの選択肢を自国内で探すことです。 ティースプーン2杯分では、少なくとも250mgのアルギン酸ナトリウムを探す必要がありますが、もっと多い方が望ましいでしょう。 参考までに、英国版のギャビスコン・アドバンスには、ティースプーン2杯あたり1000mgのアルギン酸が含まれています。

国によって成分の構成が異なるため、万人に効くものを簡単にお勧めすることはできないことを心に留めておいてください。 ラベルを見て、自分自身で確認する必要があります。 また、ガビスコンのみならず、同じ効果を持つ他のブランドにも、その成分が含まれている可能性があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 これは、一度にたくさんの量を食べないということです。

この論理は、胃にたくさんの食べ物が入ると、胃がより圧力を受けることになります。 そのため、このようなことが起こり得るのです。「LPRにおける胃括約筋の役割については、こちらで詳しく説明しています。 正しい食事量の目安は、手をこぶしのように握ってみてください。 こぶしの大きさがちょうどよい大きさであるはずです。 これは、一日に食べる量を減らすという意味ではありませんが、大きな食事を減らす代わりに、より頻繁に小さな食事やスナックを試してみてください。

Easing Symptoms

あなたが癒しと硬化に向かって取り組んでいるとき、おそらくあなたの症状を緩和し、速く治すために、いくつかの援助をしたいと思うでしょう。 私自身、薬や喉飴、トローチなど様々なものを試しましたが、ほとんどが改善するどころか悪化する傾向にありました。 でも、お茶なら何でもいいというわけではありません。 そのため、このようなことが起こるのです。

私が個人的に好きなのは、カモミールティー & マシュマロ・ルート・ティーです。

また、何を飲むべきかのアドバイスについては、この記事をチェックしてください – What Can You Drink When You Have Acid Reflux? また、自然療法については、こちらの記事をご覧ください – LPR Natural Remedies.

Frequently Asked Questions

Does LPR Ever Go Away?

はい、LPRは治る可能性もあり、治癒することもあります。 LPRが完全に治らなくても、正しい治療法を実践している多くの人は、症状が大きく改善されるはずです。

自然にサイレント・リフラックスを治療するにはどうすればよいのでしょうか？ また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、このような場合、”痒いところに手が届く “状態であることが重要です。 LPRを早く治すには？

まず、低酸性食と、アルギン酸ナトリウムを含むギャビコンアドバンスの服用から始めましょう。