朝、目覚ましにコーヒーや紅茶を飲むのが習慣になっている人もいるかもしれませんね。 また、冷たい水を飲んで栄養を補給し、朝を迎える方もいらっしゃるでしょう。 これらのことは、今では朝の習慣になっているかもしれません。しかし、空腹時に温かい水を飲むことが最も健康上の利点をもたらすという研究結果があるため、朝の始め方を考え直す価値があるかもしれません。
Stella Metsovas、食品と栄養科学における臨床栄養士とメディアの健康専門家は、「医師は通常、ポリフェノール豊富なレモン浸け、または体内のフリーラジカル活性を減少することを示すお茶で朝に温水を飲むように勧めます。”と言っています」と述べています。 温かい水を飲むと腸の引き締めが強まるので、消化を助け、便通を整えることができます。
朝、温かい水を飲み始めると体に起こる7つの有益なことをご紹介します。
早期老化を防ぐ
誰も早く老化したいとは思いません。しかし、体内に毒物があると、老化が早くなることは現実のものとなってしまうのです。 私たちの体に毒素が蓄積されると、病気や老化が進みやすくなります。 温水は体内の毒素を浄化するのに役立ちます。 さらに、肌細胞の修復を助け、肌の弾力性を高めることにもつながります。
2. 痛みをやわらげる
生理痛の痛みをやわらげる有力な自然療法は温水です。 胃の筋肉をリラックスさせ、生理痛を和らげる効果があります。 さらに、温水は毛細血管の循環を改善し、体内の筋肉をリラックスさせるのに役立ちますので、痙攣のすべてのタイプの有効な治療法です。 広告
3. それは減量を助ける
あなたは減量しようとしている、朝に暖かい水のグラスを飲むことが有用であると聞いたことがあるかもしれません。 これは正しいことです。 温かいお湯は体温を上昇させ、その結果、代謝率を上昇させます。 代謝活動の増加は、体が一日を通してより多くのカロリーを燃焼する能力を与える。
あなたがレモンと暖かい水のグラスを飲むことによって一日を始める場合、あなたの体はあなたの体の脂肪組織（または体脂肪）を分解するのに役立ちます。 また、レモン入りのぬるま湯にはペクチン繊維が含まれているため、食欲を抑制する効果もあります。 Mestovas氏はMedical Daily誌に、「医師は通常、朝にポリフェノール豊富なレモン浸け、または体内のフリーラジカル活動を減少させることが示されているお茶と一緒に温かい水を飲むことを勧めています。”
It Improves digestion
朝に温かい水を一杯飲めば、消化器官に刺激を与えて食べ物をうまく消化、排出できる体にしてくれるでしょう。 食後に冷たい水を飲むのは逆効果です。 冷たい水は、食べたばかりの食べ物に含まれる油脂を固形化します。 これは脂肪の沈着を生み、消化をより困難にします。 冷たい水の入ったコップは、温かいものに取り替えた方がよいでしょう。
血液の循環をよくする
神経系に蓄積された堆積物や体内の脂肪沈着は、コップ一杯の温かい水を飲むと排出される。 この過程で、体全体に存在する毒素が洗い流され、その結果、血液の循環が促進されます。 温水はまた、筋肉をほぐし、血行不良を解消し、血流を助けるというリラックス効果もあるのです。 この一般的な胃の問題は、1つはほとんどまたは全く排便がないときに発生します。 多くの場合、体内の水分不足が原因です。 あなたが何かを食べている前に、非常に暖かい水を飲むことによってあなたの朝を開始した場合、あなたはこのようにconstipation.Metsovasの効果を軽減し、あなたの腸の動きを改善することができます。”
7.眠りを誘う
食事中、特に夕食時や寝る前に温かい水を口にすると、体がリラックスして神経が落ち着くのだそうです。 ひいては、睡眠を誘発することができます。
まとめ
朝にぬるま湯を飲むようになると、体に起こる驚くべき7つの効果を見てきました。 ぜひ、朝の一杯のぬるま湯を日課にし、活力を実感してください。