あなたが女性なら、医師や婦人科医から、しこりがないかどうか毎月乳房を調べるように勧められているかもしれませんね。 なぜ乳房の自己検診をする必要があるのか、疑問に思うかもしれません。 また、どのように乳房を検査すればよいのか、具体的に何を調べればよいのか、疑問に思うかもしれません。 では、なぜ、そしてどのように乳房を検査するのか、お話ししましょう。 なぜ乳房を調べるのですか？ ひとつには、普段の感触を知ることができるからです。 そうすれば、もし何か問題があったとしても、自分の胸についてよく知っているので、それを発見することができます。 例えば、乳房にしこりがある場合、それは乳がんのサインかもしれません。 そのしこりが見つかれば、乳房自己検診をしない場合よりも早くマンモグラムで検査することができます。 しかし、これは諸刃の剣です。 多くの専門家グループは、もはや定期的な乳房自己検診を推奨していません。なぜなら、良性または正常なしこりを過剰に治療すると、早期発見のメリットよりも影響が大きくなる可能性があるからです。 しこりがあるとマンモグラフィーを追加することになり、その結果、しばしば生検が行われますが、生検の結果、90％以上のケースで良性または正常であることが判明しています。 しかし、必ずしもそうではありません。 専門家グループの中には、単に乳房の自己認識を推奨するものもあります。 最終的に、選択するのはあなたです。 乳房自己検診をするのであれば、生理が終わってから3～5日目くらいがベストです。 生理直後の乳房はもともとしこりが少ないので、正常な隆起を異常な成長だと勘違いする可能性は低くなります。 閉経して生理が止まっている人は、毎月同じ日に検査すればよいでしょう。 忘れないようにカレンダーに印をつけておきましょう。 横になっている方がしこりや変化を感じやすいので、仰向けになって検査します。 まず、右手を頭の後ろに回します。 そして、左手の中指を使って、乳房全体を一周するように優しく、しかししっかりと押していきます。 このとき、右の乳房全体を覆うようにしましょう。 乳首をやさしくもんでください。 液体が出てくるかどうか確認します。 今度は、体を起こして、脇の下を触ってみてください。 右の乳房が終わったら、左の乳房も同じようにチェックします。 次に、鏡の前に立ちます。 両腕を横に下げて、両方の乳房を見ます。 それぞれの乳房の形を確認します。 皮膚にくぼみや陥没などの変化がないかを確認します。 また、乳首が内側を向いているかどうかも確認しましょう。 今度は、両腕を頭の上に置いて、もう一度まったく同じチェックをしてください。 何度か自己検診をするうちに、自分の乳房の見た目や形に慣れることができます。 毎回、新しい隆起、皮膚の質感の変化、乳頭からの分泌物など、何か変わったことがないかを調べます。 何か変わったことに気づいても、慌てないでください。 しかし、できるだけ早く医師に連絡し、その変化の原因を突き止め、必要であれば、治療を受けてください。