更年期には生理痛が強くなるのですか
この質問はよくいただきます。 生理が変化し始めると、他のことも起こりえます。 5002>
更年期の生理の変化
更年期とは、閉経が近づくにつれ、生理が変化し始める時期のことを指します。 この時期には、生理がまとまって来たり、長くなったり、重くなったりすることもあれば、まったく逆に、不規則に来たり、間隔が開いたり、軽くなったりすることもあるようです。 これらの問題はすべて正常ですが、体調に影響したり、骨盤の不快感の原因になったりすることがあります。 鉄分が少ないと、かなり多くの健康問題を引き起こす可能性があります。ですから、いつもより少し長く続く、あるいは少し重い生理が2回以上ある場合は、注意が必要です。
生理が来なくなり始めた場合、毎月、生理を引き起こすほどエストロゲンが高くならないことが原因です。 しかし、子宮内膜にはまだ蓄積があり、ようやく生理が始まると、子宮はその内膜を剥がし始め、痙攣やけいれん、痛みを引き起こす可能性があります。
その他の症状も要因となることがあります。 エストロゲンレベルが低下し始めると、生理が来なくなることがあります。 エストロゲンレベルの低下はまた、痛みの認識を増加させる可能性があり、通常よりも痛みを感じるようになります。
また、エストロゲンが変化し始めると、吸収するマグネシウムの量、特に食事から十分に摂取できていない場合は、そのようなことが起こる可能性があります。
他に痛みを引き起こす可能性のあるものは？
骨盤領域（お腹とおへその周りの領域）に多くの痛みを引き起こす可能性があるもう一つのものは、子宮筋腫です。 よく診断されますが、多くの女性は子宮の中に小さなものがあり、何の問題も起こさないので、発見されないままになっています。 ホルモンが変化し始めると、この微小な子宮筋腫が大きくなり、痛みや不快感を引き起こすことがあるのです。 ポリープは、子宮の中にできる別のタイプの増殖です。
そして、骨盤内炎症性疾患があり、子宮などの骨盤内の臓器のひとつまたは複数が炎症を起こし、常に不快感を感じることがあります。 基本的にすべてを支えている骨盤帯の筋肉は、年齢とともに弱くなる傾向があり、たるみ始めると、ずれ、多くの痛みや不快感につながることがよくあります。 5002>
Smoke without fire
もうひとつは、生理が来なくても生理痛があるということです。 3カ月、4カ月、5カ月、6カ月と生理が来ないのに、毎月、生理が来るはずの時期になると、けいれんを起こし、時には胸の張りや糖分欲、膨満感など、PMSに似た症状が出ることもあります。 また、女性によっては、このような毎月の「幻のサイクル」が、すべてが緩和され始めるまで、かなり長い間続くことがあります。
このように、多くの要因が、更年期の骨盤の不快感の原因となります。
How to help relieve perimenopause period pain
良いニュース：多くのものが助けになります！
How to help perimensopause period pain
How to relieve perimenopause period pain
温める-多くの女性が、湯たんぽを骨盤に当てて横になるだけで、痛みや不快感が緩和されると感じています。
避けるべきこと-カフェインや高塩分・高糖分の食品といったものは、このような症状を悪化させるので、控えることが重要です。
散歩に出る-運動はしばしば効果が期待できます。 骨盤や消化によい運動のひとつは、歩くことです。そうすることで、内臓、消化管、子宮、腸、膀胱をマッサージすることができます。
また、ちょっとした運動をしているので、この部分の血流が増加し、顕著な違いが出ることが非常に多いのです。 日中、10～15分ほどのんびり歩くと、かなりの効果が期待できます。
横向きで寝る夜中に症状が出た場合、胎児の位置で横向きに寝ると、すべてがリラックスして筋肉が落ち着くと感じる女性もいます。
Agnus castus-重い、長い、異常に頻繁な生理でけいれんを起こしているなら、他のホルモン避妊や薬を使っていない限り、ハーブAgnus castusを検討してみるとよいでしょう。 生理の調節にかなり役立つことが知られており、不快感の軽減にも役立つかもしれません。
この治療法について唯一覚えておいていただきたいのは、効果が現れ始めるまでに約2～3ヶ月かかるということで、即効性はありません。
Take magnesium-もう一つの選択肢は、マグネシウムです。 マグネシウムが少ないと、先ほどもお話したように、筋肉の働きに支障をきたし、けいれんを起こすことがあります。 このような生理痛やけいれんには、マグネシウムを素早く補給することが効果的な場合が多いので、定期的にこれらの問題を経験する人は、食事に加える価値があります。
水をたくさん飲む-脱水は絶対にすべてを悪くするので、水は不可欠です。
腸を動かす-そして最後に、便秘もあります。 この症状をよりよく理解するためには、骨盤全体を見ることが重要です。 消化管、子宮、膀胱、腸はすべてここにあるので、便秘や膨満感が続くと、他のすべてに負担がかかり、深刻な不調を引き起こします。
更年期の問題は、エストロゲンが減少し始めると、消化にも影響が出て、便秘や膨満感、だるさが起こりやすくなることです。 このような場合は、これを解決する必要があります。
どのように？ まず、水をたくさん飲むことから始めましょう。 短期間であれば、緩やかな下剤を服用することで、物事を再び動かすことができます。 また、新鮮な野菜や果物、食物繊維をたくさん摂ることで、体の動きをよくしましょう。 痛みが続く場合、これらの方法を試しても効果がない場合、痛みが悪化している場合、日常的に鎮痛剤に頼らなければならないほどになっている場合は、医師の診断を受けてください。
医師の診断を受け、他に異常がないことを確認してください。 もし、更年期に生理痛がひどくなったという方で、本当に効果があったという方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください！
あなたのヒントもぜひお聞かせください。