日焼けを防ぐ秘訣をお伝えする前に、UVAとUVBがどのように肌に影響を与えるかを知っておく必要があります。 UVAは400～320nm、UVBは320～290nmの波長を持つ紫外線で、波長が短いほど放射エネルギーは高くなります。 どちらも細胞のDNAを変化させるため、皮膚の表皮層にダメージを与える力を持っています。 日焼けによる悪影響を軽減するためには、SPF（Sun Protection Factor）を理解する必要があります。 SPFとは、日焼け止めを塗った場合と塗らない場合で、有害な太陽光線によって肌が何回赤くなるかを測定したものです。 通常、10分ほど日光に当たると肌が焼けてしまう人が、SPF15の日焼け止めを塗ると、150分近く（15倍）焼かずにいられることになります。 ただし、だからといって、SPFが極端に高い日焼け止めを買って、好きなだけ日光浴ができるかというと、そうではありません。 UVA、UVB、SPFの基本を理解した上で、これらの有害な光線がもたらす最悪の影響である日焼けを抑える方法をお伝えします
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